السعرات الحرارية الموجودة في الحلبة

الحلبة هي نبتة عشبية تنتمي إلى الفصيلة البقولية، وتنمو بشكل كبير في دول البحر الأبيض المتوسط. تتميز الحلبة بخصائصها الخاصة، وتوفر العديد من الفوائد للجسم البشري عند تناولها. تختلف طرق تناول الحلبة بين الأشخاص، حيث يمكن شرب مغلي الحلبة أو تناولها مطحونة في العسل، أو تحضيرها على شكل مغلي. هناك أشكال أخرى عديدة لتناول الحلبة.

عدد السعرات الحرارية الموجودة في الحلبة :
يهتم كل من يقوم باتباع الحمية الغذائية بمعرفة السعرات الحرارية لكافة الأشياء التي يتناولها والتي منها مغلي الحلبة الحصى حيث أن للحلبة سعرات حرارية عالية في حين إن تم استخدامها بالعديد من الطرق ولكن دعونا نتعرف على السعرات الحرارية للحلبة الحصى حفاظا على كل من يقوم بعمل حمية غذائية وحتى لا تتسبب الحلبة في زيادة الوزن بطريقة خاطئة.

عدد السعرات الحرارية :
تحتوي 100 جرام من الحلبة الحصى على حوالي 323 سعرًا حراريًا.
تحتوي ملعقة صغيرة من الحلبة الحصى على عدد سعرات حرارية تصل إلى 36، وتساعد في تمديد الجسم .

ينصح خبراء التغذية بعدم تناول مغلي مطحون الحلبة لمتبعي الرجيم والحميات الغذائية، بسبب السعرات الحرارية العالية التي تحتوي عليها والتي قد تؤثر على النظام الغذائي وتسبب زيادة الوزن. وينصح باستخدام مشروب الحلبة المطحونة للأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة، حيث إنها تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير خلال وقت قصير.

فوائد الحلبة لجسم الإنسان :
يوجد العديد من الفوائد التي تعود على الجسم البشري بعد تناول الحلبة بأي شكل من الأشكال، ومن بين هذه الفوائد ما يلي:
تناول حبوب الحلبة أو شرب مغلي الحلبة يوميًا بعد الوجبات يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم بشكل كبير، ولذلك ينصح مرضى السكري بذلك.

تقوم الحلبة بدور كبير في تخفيف العديد من الأعراض، مثل السعال والحكة والربو، كما تساعد على تنظيف الجسم من الغازات التي تسبب ألم البطن في كثير من الأحيان.

تخفض الحلبة نسبة التعرض للأمراض التي تؤثر على القلب مثل تصلب الشرايين وغيرها، حيث تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي تستخدم للوقاية من أمراض القلب في المستقبل.

تعمل الحلبة على تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال بشكل كبير، كما يستخدمها العديد من النساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية حيث تعمل كمهدئ للجسم وتقلل بشكل كبير من الآلام التي تشعر بها المرأة خلال تلك الفترة.

5- خليط الحلبة من أحد الوصفات التي استخدمت في الماضي وكان لها تأثير كبير في علاج الجروح والجروح الجلدية.

تعمل بشكل فعال على تنظيف السموم من الجسم وبالتالي تعد مفيدة جدًا لصحة الكبد.

تعتبر الحلبة من الأغذية المفيدة بشكل كبير، وخاصة للمرأة بعد الولادة، حيث تجد الأم صعوبة في تناول الطعام بشكل جيد. ولذلك، يتم تعويض الجسم بشرب كميات من الحلبة المغلية سواء في شكلها المطحون أو كبسولات مغلية. ففي كلتا الحالتين، تحتوي الحلبة على مكونات غذائية مفيدة جدا.

يعد منقوع الحلبة علاجًا فعالًا للألم الذي يصيب الرحم، حيث يتم غلي الحلبة ونقعها في ماء الحمام ويجلس المرأة به لفترة، وهو مسكن فعال لآلام الرحم ويزيل الألم بشكل دائم.

تساهم الحلبة بشكل كبير في استرخاء العضلات، حيث تغير الحالة المزاجية، ويعد مشروب الحلبة من المشروبات التي تعمل على تهدئة الجسم بشكل كبير.