نصائح وعادات صحية لعلاج سنام الظهر

سنام الظهر أو تقوس الظهر هو انحناء في العمود الفقري في منطقة الظهر العلوية، ويحدث هذا الانحناء بسبب الألم والتوتر في وظائف العمود الفقري، ولا يقتصر هذا الانحناء على كبار السن فقط بل يشمل جميع المراحل العمرية بما في ذلك الأطفال والشباب.

يحدث التقوس أو الانحناء نتيجة للعادات والتصرفات الخاطئة في الحياة، والأشخاص الذين يعانون من التقوس أو الانحناء قد لا يلاحظون ذلك بأنفسهم، ولكن يلاحظه المحيطون بهم وأولئك الذين يعيشون معهم، وتكون أعراض التقوس في الظهر على شكل ترهل وضعف وعدم القدرة على الوقوف والمشي بشكل مستقيم .

سنام الظهر أو انحناء الظهر له أعراض عديدة ويؤدي إلى ضيق التنفس بسبب عدم انتظام عضلات الظهر، كما يؤدي الانحناء إلى مشاكل في غضروف الفقرات العمود الفقري، وفي مراحل متقدمة من الانحناء يسبب آلاما في مفاصل الجسم وأسفل العمود الفقري.

أسباب حدوث السنام في الظهر :-
أولا سنام الظهر عند الأطفال :-تبدأ علامات ظهور التقوس أو السنام في الظهر منذ مرحلة الطفولة وذلك بسبب عادات خاطئة في الجلوس ، خاصة عند الجلوس على مقاعد المدرسة فالطفل عادة يفضل الجلوس وظهره منحني في حالة تقوس ، ولا يدرك الأطفال عاقبة هذا الأمر في المستقبل ، ولعلاج ذلك يجب على الآباء والأمهات متابعة طريقة جلوس أطفالهم وتنبهم لأمر دائما.

يحدث التقوس لدى الأطفال المصابين بمرض الكساح بسبب ضعف وهشاشة العظام، كما يحدث لدى الأطفال الذين يعانون من صعوبة في التنفس بسبب مشاكل في القفص الصدري، وعادة ما ينحني هؤلاء الأطفال عند ظهورهم للتنفس بشكل أسهل. كما يمكن أن تؤدي ارتداء الملابس الضيقة إلى تقييد الحركة وحدوث مشاكل في العمود الفقري .

ثانيا سنام الظهر عند الشباب ومراحل المراهقة :- فإن مرحلة المراهقة هي المرحلة التي يتشكل فيها جسم الإنسان، وأي ممارسات خاطئة تؤثر سلبا على عظام الإنسان. يحدث التقوس في مرحلة المراهقة بسبب الجلوس بشكل خاطئ أو النوم بطريقة غير سليمة أو النوم على فراش غير مريح، مما يسبب مشاكل في العمود الفقري .