أهمية تناول مكملات الحديد أثناء الحمل

تعتبر فترة الحمل مرحلة رائعة ومهمة في حياة كل امرأة، ويحتاج جسمها خلال هذه الفترة إلى الحصول على العناصر الغذائية الأفضل للحفاظ على حمل صحي وولادة جنين سليم .

يوصي طبيب النساء عادة بزيادة السعرات الحرارية وزيادة تناول الخضروات والفواكه لتلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن (3867) .

يتسبب الحمل في وضع ضغط كبير على جسم المرأة، ولذلك ينصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتمكينها من تحمل هذه الحالة .

أسباب ضرورة تناول مكملات الحديد خلال فترة الحمل :
1- الحديد هو المكون الأساسي للدم : يقوم الحديد بإنتاج الهيموجلوبين ، وهو المكون الرئيسي للدم ، يساعد ذلك على سهولة نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة ، كما يحتاج الجنين الحديد لإنتاج الدم لنفسه .

2- ضروري للجهاز المناعي : يساعد الحديد في تعزيز جهاز المناعة لدى الأم والجنين، ويعد جهاز المناعة ضروريا جدا للوقاية من الأمراض، وعندما يكون جهاز المناعة لدى المرأة قويا، فإنها لا تحمي نفسها فحسب بل تحمي طفلها أيضا .

3- ضروري لإنتاج الإنزيمات : يعد الحديد أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في إنتاج الإنزيمات اللازمة للعديد من وظائف الجسم .

4- يساعد على بناء الأنسجة الضامة : يتم استخدام الحديد في تركيب بروتين يسمى “ميوغلوبين”، وهو المسؤول عن تزويد العضلات والأنسجة الضامة بالأكسجين .

5- يستخدم لإنتاج المزيد من الدم : يحتاج جسم المرأة خلال الحمل إلى كمية أكبر من الدم من المعتاد، لذلك فإن الحديد ضروري لإنتاج كمية إضافية من الدم لتلبية النسبة المطلوبة .

6- يحتاجه الجنين في المرحلة الوسطى والأخيرة من الحمل : يستخدم الجنين الحديد من الأم لبناء العضلات وتوليف البروتين، ولذلك يجب زيادة جرعات الحديد مع تقدم شهور الحمل .

7- الكمية المناسبة تقلل المخاطر : عندما يحتوي دم الأم على كمية مناسبة من الحديد، يقلل هذا من مخاطر حدوث مضاعفات خلال الحمل، ويحافظ على صحة المرأة، حتى في حالة فقدان كمية كبيرة من الدم أثناء الولادة

8- الحصول على طفل سليم : تساهم الكمية المناسبة من الحديد في تعزيز التطور الطبيعي لوظائف الأعضاء الداخلية للجنين وتقلل من خطر الولادة المبكرة والمضاعفات الأخرى .

9- الحفاظ على الوزن الطبيعي للجنين : يعد انخفاض وزن الرضع عند الولادة أحد أسباب وفاتهم، ولكن عندما يحصل الجنين على الكمية الكافية من الحديد، يتطور بشكل طبيعي ويولد بوزن صحي .

10- ضروري لفترة ما بعد الولادة : يساعد الحديد المرأة بعد الولادة على التعافي ويساعدها على استعادة وظائف جسمها الطبيعية .

تذكري هذه النقاط الهامة :
يجب دائمًا اتباع تعليمات الطبيب المتعلقة بالجرعة الموصى بها من مكملات الحديد التي تلائم احتياجاتك اليومية، حيث إن صرف الأدوية بنفسك يعتبر أمرًا خطيرًا .

لا ينبغي أيضًا الإفراط في تناول الجرعة اليومية من أقراص الحديد، حيث يمكن أن يؤدي زيادتها إلى الإضرار بالحمل، حيث يسبب زيادة مستوى الحديد في الدم مشاكل مثل سكري الحمل وتسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم والإجهاض .

بعض أدوية الحديد قد تسبب آثارا جانبية مثل الإمساك أو الغثيان، لذلك يجب اتباع نصائح الطبيب واستشارته في جميع المسائل المتعلقة بالصحة العامة والحمل لضمان سلامتك وسلامة جنينك .