علاج الآلام أسفل القدم بالأعشاب
آلام كعب القدم :– تعتبر آلام كعب القدم من أصعب الآلام التي تؤرق العديد من الأشخاص ، و هي مشكلة تحدث بسبب ترسب معدن الكالسيوم بأسفل القزم مما ينتج عنه حدوث بعض الآلام بأسفل القدم ، و الجدير بالذكر أن هذه المشكلة تحدث بكثرة لمن كانت قدمه مُسطحة ، بالعلاوة على أن تحدث هذه المشكلة للرياضيين الذين ، و تحديداً من يمارسون رياضات مثال الجري ، و القفز ، و الوثب الطويل ، و غيرها من الرياضات الأخرى بالإضافة إلى هذه المشكلة تحدث بكثرة لمن يرتدون الكعب العالي بصورة متكررة فيسبب لهم الآلام بأسفل القدم إضافة إلى ما سبق هناك الكثير من الأسباب التي تسبب حدوث الآلام في أسفل القدم ، و من أبرزها :
من بين المشاكل الشائعة التي تؤرق الكثير من الرجال والنساء على حد سواء هي الآلام التي تحدث في منطقة أسفل القدم، وقد تشمل مثل هذه الآلام ما يلي:
الركض على الأسطح الصلبة دون ارتداء حذاء، الخطوة الأولى.
المشي لمسافات طويلة دون ارتداء حذاء صحي يمثل مشكلة.
ترتبط ارتداء الأحذية السيئة التي تؤذي القدم بالضرر الذي يمكن أن يسببه، ولذلك ينصح بارتداء الأحذية المريحة.
4- ضعف عضلات القدم ، و الساقين يسهمان في تفاقم هذه المشكلة.
يُعتبر الوقوف من بين الأسباب الرئيسية لحدوث آلام في أسفل القدم.
6- ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
السمنة هي واحدة من أهم العوامل التي تسبب آلامًا في منطقة القدم السفلية.
تزداد الآلام في منطقة الكعب مع تقدم العمر.
علاج الآلام أسفل القدم بالأعشاب :- بسبب أهمية هذا الموضوع، سنقدم في السطور التالية أهم الأعشاب والمواد التي تستخدم في علاج آلام القدم، حيث تتوفر العديد من العلاجات التي تؤثر بشكل فعال في التخلص من مشاكل آلام القدم، ويتضمن ذلك:
1- زيت بذرة الكتان :- وهو من أبرز المواد الفعالة التي ينصح بها كبار الأطباء ، يحتوي زيت الكتان على حمض الفالينوليك ، و هو أحد أبرز الأحماض الدهنية الغنية بزيت اوميجا 3 ، فيقوم بدورة في علاج كعب القدمين حيث يسهم في التخلص من الآلام المؤذية بأسفل القدم ، فينصح بدهن منطقه أسفل القدمين أو “الكعب” على وجه التحديد حتى يتم التخلص من الآلام فيها.
أما عن كيفية استخدام زيت بذرة الكتان فيتم استخدامها كالآتي:
– يتم تسخين مقدار ربع كوب من زيت بذرة الكتان، ثم يتم إحضار قطعة من القطن وتبليلها بزيت الكتان، ومن ثم يتم دهن المنطقة المصابة بالألم بالقطن المبلل بالزيت، وتغطى المنطقة بقطعة من البلاستيك، ويترك هكذا لبضع ساعات حتى يقوم الزيت بالعلاج في تلك المنطقة ويسخنها تماما، وينصح بتكرار هذه الوصفة يوميا حتى يتعافى المريض تماما.
– يعد البرسيم :- – يعد البرسيم من أهم الأعشاب التي تساهم في علاج آلام أسفل القدمين، حيث يحتوي على نسبة من الأملاح المعدنية الجيدة، مثل السيلينيوم والكالسيوم، وغيرها من العناصر المفيدة الأخرى التي تساعد في تقوية العظام وحمايتها من الأمراض الضارة مثل الالتهابات. ويمكن استخدام البرسيم في علاج آلام القدمين عن طريق إضافة نصف ملعقة من حبوب البرسيم إلى كوب من الماء الدافئ وتركها في الماء لمدة تصل إلى عشرين دقيقة ثم تصفيتها وإضافة العسل وتناولها من ثلاث إلى أربع مرات يوميا.
هناك عنصر آخر فعال جدا في علاج آلام القدم السفلية مثل البوراكس. إنه واحد من العناصر الفعالة التي تساهم في علاج هذه المشكلة المزعجة للكثير من الأشخاص، وخاصة كبار السن. يحتوي البوراكس على مركبات قلوية تساهم في علاج آلام القدمين. ينصح بوضع القدمين في حمام البوراكس لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميا للتخلص من آلام القدمين. وينصح بالاستمرار في هذه الوصفة يوميا للحصول على أفضل النتائج .