زيت الخروع لعلاج الامساك

للزيت الخروع بعض الفوائد الصحية، أبرزها قدرته على تخفيف وعلاج الإمساك، حيث استخدم الناس هذا الزيت كملين لآلاف السنين، ولكن اكتشف العلماء في الآونة الأخيرة كيف يعمل .

كيف يعمل زيت الخروع كعلاج للإمساك؟
اكتشف الباحثون أن حمض الريسينوليك ، و الأحماض الدهنية الرئيسية الموجودة في زيت الخروع ، ترتبط بالمستقبلات الموجودة على خلايا العضلات الملساء في جدران الأمعاء . مرة واحدة يرتبط حمض الريسينوليك بهذه المستقبلات مما يسبب انقباض لتلك العضلات و دفع البراز ، يعمل تماما كما تعمل الملينات المنشطة الأخرى . زيت الخروع له تأثير مماثل على الرحم ، و هذا هو السبب أيضا في استخدامه للحث على الولادة .

يبدو أن زيت الخروع فعال في علاج الإمساك وتخفيفه، حيث يعمل بسرعة. ووجدت دراسة أجريت عام 2011 على كبار السن المصابين بالإمساك المزمن أن استخدام زيت الخروع يقلل من الإجهاد ويحسن أعراض الإمساك .

ما هي أسباب الإمساك ؟
سبب الإمساك في كثير من الأحيان هو افتقار النظام الغذائي للألياف والسوائل . إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الألياف و المياه ، فقد يصبح البراز جاف ، و بالتالي لا يمكن تمريره بسهولة من خلال الأمعاء .

تسبب بعض الأدوية أيضًا الإمساك كآثار جانبية، وتشمل هذه الأدوية:
– الأدوية المضادة للحموضة
– أدوية النوبات
– الأدوية التي تخفض ضغط الدم
– مكملات الحديد
– مسكنات الألم الأفيونية
– المهدئات
– بعض مضادات الاكتئاب

قد تسبب بعض الحالات الطبية الإمساك، مثل:
– ضيق القولون
– سرطان القولون
– الأورام الأخرى من الأمعاء
– الظروف التي تؤثر على العضلات في الأمعاء ، مثل التصلب المتعدد ، و مرض باركنسون ، و السكتة الدماغية
– داء السكري
تشير الغدة الدرقية الى غير النشطة أو ضعف الغدة الدرقية

في بعض الأحيان، يعاني بعض الأشخاص من الإمساك، وخاصةً أثناء السفر. وتعاني النساء الحوامل في بعض الأحيان من الإمساك بسبب التغيرات الهرمونية. كما تتباطأ حركات الأمعاء مع تقدم السن، مما يؤدي إلى الإمساك المزمن .

هل يعد استخدام زيت الخروع لتسهيل الإمساك آمنًا للجميع؟
لأن زيت الخروع يمكن أن يسبب انقباضات الرحم ، فإنه لا ينصح باستخدامه أثناء الحمل . كما أنه لا ينصح باستخدامه المنتظم في الأطفال تحت سن 12 . إذا كنت ترغب في إعطاء زيت الخروع لطفلك ، استشر طبيب الأطفال أولا . في البالغين أكثر من 60 ، زيت الخروع قد يسبب مشاكل أسوأ في الأمعاء ، إذا كان يستخدم لفترات طويلة . و يمكن أيضا أن يخفض مستويات البوتاسيوم في جسمك .

قد تحتاج إلى تجنب استخدام زيت الخروع إذا كنت تتناول بعض الأدوية المحددة، بما في ذلك:
تساعد مدرات البول على تخفيض مستوى البوتاسيوم في الجسم
– المضادات الحيوية ، بما في ذلك التتراسيكلين
– أدوية العظام
– مرققات الدم
– أدوية القلب

إلى جانب طعمه الغير مستحب، يمكن لزيت الخروع أن يسبب بعض الآثار الجانبية مثل التشنج والإسهال بسبب تأثيره كملين منشط آخر، كما يمكن أن يقلل من امتصاص المواد الغذائية في الأمعاء .

كيفية استخدام زيت الخروع
يتم تناول زيت الخروع عن طريق الفم، ويفضل تناوله خلال النهار لأنه يعمل بسرعة .

جرعة زيت الخروع المستخدمة لعلاج الإمساك عند البالغين هي 15 ملليلتر، ولإخفاء الطعم، يجب وضع زيت الخروع في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل لتبريده، ثم يتم مزجه في كوب كامل من عصير الفاكهة .

ما هو الوقت اللازم لزيت الخروع لعلاج الإمساك؟
يعمل زيت الخروع بسرعة كبيرة ويمكن ملاحظة النتائج في غضون ساعتين إلى ست ساعات بعد تناوله، ولأن زيت الخروع يعمل بسرعة كبيرة، يجب تجنب تناوله قبل النوم مثلما تفعل مع بعض المسهلات الأخرى .

مثل أي ملين منبه، يجب عدم تناول زيت الخروع على المدى الطويل، حيث يمكن أن يتسبب في تقليل قوة العضلات في الأمعاء وزيادة مشكلة الإمساك على المدى البعيد. وإذا كنت ما تزلت تعاني من مشكلة الإمساك، ينبغي استشارة الطبيب للحصول على خيارات علاجية أخرى .

نصائح هامة لمنع الإمساك
– تغيير نمط الحياة: في كثير من الأحيان ، فإن أفضل طريقة لمنع الإمساك هو اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة . الحصول على المزيد من الألياف عن طريق إضافة الفواكه و الخضروات ، و الحبوب الكاملة لوجبات الطعام أمر ضروري . الألياف تخفف البراز و تساعد على تمريره بسهولة أكثر سهولة من خلال الأمعاء . تناول 14 غراما من الألياف لكل 1000 سعرة حرارية تستهلكها . و أيضا ، اشرب المزيد من السوائل للحد من الإمساك و جعل البراز لين . تماما كما تعمل التمارين الرياضية في العضلات في ذراعيك و ساقيك ، فإنها تقوي العضلات في الأمعاء .

حاول أن تزور الحمام في نفس الوقت كل يوم، ولا تستعجل عندما تذهب إلى الحمام. يجب عليك الجلوس والانتظار لحركة الأمعاء .

– المسهلات: في حال ما زلت تعاني من الإمساك، يمكنك تناول الملينات، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب أولا .