تمارين لـ .. ” تصغير ارنبة الأنف ” بدون جراحة
تمارين لـتصغير أرنبة الأنف بدون جراحة
يشعر معظم النساء بالقلق الأول بشأن شكل الوجه العام، وخاصة إذا كانت الأنف محدبة، لأن الأنف يعتبر نقطة التركيز الرئيسية في وجوهنا ويجذب انتباه الناس فورا. هناك العديد من الطرق لجعل الأنف يبدو مثاليا، يمكن استخدام المكياج أو اتباع الطرق الأكثر تعقيدا مثل الجراحة التجميلية، كما يمكن ممارسة تمارين بسيطة بانتظام للحصول على شكل الأنف المثالي
أولاً تشكيل الأنف
إذا مارست هذا التمرين بانتظام، فسوف يتغير شكل الأنف مع الوقت ويصبح أكثر منحوتية، كما أن هذا التمرين يساعد على منع وتقليل ترهل الأنف
الطريقة:
- استخدم إصبع السبابة للضغط على جانبي أنفك وزفير بشدة.
- اضغطي على جوانب الأنف السفلية للحصول على نتائج أفضل، ولكن تأكدي من عدم التنفس بشكل قوي.
- كرري هذا التمرين 10 مرات يومياً.
ثانياً تقصير الأنف
يتسبب تقدم العمر في الوجه في العديد من التغييرات التي تواجه العظام والغضاريف والعضلات، ويشكل هذا أيضا مشكلة. لن يساعد هذا التمرين البسيط في تشكيل الأنف فحسب، بل سيمنع أيضا تدهور الغضروف في الأنف
الطريقة:
- يتم وضع السبابة على طرف الأنف والضغط عليها برفق، ويمكن يجب تكرار هذا التمرين عشر مرات في اليوم.
ثالثاً تمرين التنفس
تعطي ممارسة اليوغا والتمارين الرياضية أهمية كبيرة لتمارين التنفس العميق والزفير، حيث لهما فوائد عديدة، بما في ذلك تشكيل الأنف.
الطريقة:
- يجب الجلوس مع وضع الساقين على بساط اليوغا للبدء.
- يجب استخدام إبهام اليد اليمنى لسد فتحة الأنف اليسرى والتنفس من فتحة الأنف اليمنى لمدة 4 ثوانٍ.
- بدون زفير قم بسد فتحة الأنف اليمنى باصبع البنصر من يدك اليسرى والزفير من فتحة أنف أخري ثم كرر هذه العملية 10 مرات في اليوم.
لشحذ أنفك
يساعد هذا التمرين أيضًا في بناء عضلات الجانبين من الأنف. كل ما عليكي فعله هو الابتسام ودفع طرف أنفك لأعلى باستخدام إصبعك السبابة. للحصول على أفضل النتائج، قم بإجراء هذا التمرين من 20 إلى 30 مرة في اليوم.
هل تمارين الأنف يكون لها نتيجة
لا يوجد دليل علمي على أن تمارين الأنف أو “يوجا الأنف” يمكن أن تعيد تشكيل الأنف، ولكن من الأمثلة على تمرين الأنف الذي يتم الترويج له في العديد من مواقع الويب الضغط على الأنف أثناء فتح فتحتي الأنف، ولكن ليس هناك دليل على أن تمارين الأنف يمكن أن تؤثر بشكل ملحوظ على شكل أي من هذه الأنسجة.
يمكن لتمارين العضلات الصغيرة حول الأنف أن تساعد في تعديل شكل الأنف، وهناك الكثير من التجارب التي أوضحت أن التمارين يمكن أن تحدث تحسنًا كبيرًا في شكل الأنف.
تمارين لتصغير الأنف
نظرًا لأن الجراحة قد تكون مكلفة جدًا وغير متاحة لمعظم الناس، فهناك بعض التمارين البسيطة التي يمكن ممارستها لتصغير الأنف، ولكن هذه التمارين تستغرق وقتًا طويلاً، وتشمل:
- مساج الأنف
يمكن استخدام تدليك الأنف كتمرين فعال جدا لتشد عضلات الوجه، وخاصة في المنطقة المحيطة بالأنف، ومن خلال الاستمرار في التدليك، ستلاحظ بمرور الوقت أن شكل أنفك يتحسن ويصبح أكثر استقامة، وكما يمكن لمرضى الجيوب الأنفية أو الصداع النصفي الاستفادة بشكل كبير من هذا التمرين
الخطوات:
- يمكن وضع قطرتين من زيت الزيتون على الأنف وقومي بتدليكه بحركة دائرية باستخدام أطراف الأصابع.
- ابدأي بالتحرك من المنطقة المحيطة بالجسر وتحركي باتجاه جانبيأنفك.
- يمكن القيام بهذا النشاط يوميًا لمدة 3 إلى 5 دقائق للحصول على أفضل النتائج في أقصر وقت ممكن.
ملحوظة: تذكري أنه لن يكون هناك فرق واضح من البداية، ولكن مع مرور الوقت ستتغير الأمور
تمرين الابتسامة
يمكن للابتسامة أن تقلل بعض الترهلات من الوجه، فتمارين الابتسامة البسيطة تكفي لتحسين شكل الأنف وتصغيره، والخطوات سهلة وتعمل على رفع وتصغير أرنبة الأنف.
الخطوات
- تعني: كل ما عليكِ فعله هو الابتسام بشدة لتوسيع عضلات الشفاه ودفع الأنف لأعلى بأصبعك حتى تشعرين بالتمدد على جانبي أنفك، وذلك لتركيز العضلات، يجب القيام بهذا التمرين يوميًا لمدة 5 دقائق على الأقل.
تمرين تقصير أرنبة الأنف
يشعر الكثير من الناس بعدم الرضا عن شكل أنفهم الدائري، ويرغبون في جعله أكثر وضوحًا أو حدته، ولهؤلاء الأشخاص، يوجد تمرين تقصير الأنف الذي يجعل الأنف أرق وأصغر مع مرور الوقت.
الخطوات
- يمكن البدء بالضغط على جوانب الأنف السفلية باستخدام الإصبع السبابة والإبهام.
- استخدمي إصبع السبابة في يدك الأخرى لدفع طرف أنفك نحو الأعلى.
- يُوصى بأخذ فترات راحة فيما بينها إذا كنت لا تشعرين بالراحة.
تجميل الأنف بدون جراحة
قد تكون قد سمعت من قبل عن عملية تجميل الأنف غير الجراحية، والتي تتمثل في حقن الأنف بمادة حشو جلدي، والتي تغير شكل الأنف لمدة تصل إلى 6 أشهر فقط، وهذه العملية تناسب الأشخاص الذين يعانون من نتوءات خفيفة في الأنف ولكنهم ليسوا مستعدين لإجراء جراحة تجميلية
تعتبر عملية تجميل الأنف السائلة بسيطة نسبياً، ويمكن أن تستغرق العملية بأكملها من 15 دقيقة أو أقل إلى 45 دقيقة، ومن الحقائق الأساسية التي يجب معرفتها حول تجميل الأنف بدون جراحة هي:
- تعرف أيضا أنواع تجميل الأنف غير الجراحية بتجميل الأنف السائل، حيث يتم حقن إحدى مكونات المالئات مثل حمض الهيالورونيك تحت الجلد لتعديل هيكل الأنف مؤقتا
- يعتبر جراحو التجميل الأنفي أن تجميل الأنف آمن وفعال، على الرغم من وجود مضاعفات محتملة، ومن الآثار الجانبية الشائعة الاحمرار
- في بعض الحالات، يمكن العودة إلى العمل في نفس اليوم.
- تعد عملية تجميل الأنف غير الجراحية أقل تكلفة بكثير من عملية تجميل الأنف التقليدية، حيث يمكن أن تتراوح التكلفة بين 600 دولار و 1500 دولار.
- أعرب معظم المرضى الذين خضعوا لعملية تجميل الأنف غير الجراحية عن رضاهم عن النتائج، ولكن المشكلة تكمن في أن تأثير هذا الإجراء يستمر لمدة 6 أشهر أو أقل.
مخاطر تجميل الأنف بدون جراحة
بالنسبة لمعظم الأشخاص، الأثر الجانبي الوحيد لجراحة تجميل الأنف السائلة الذي يلاحظونه هو القليل من الاحمرار والحساسية في منطقة الحقن في اليوم أو اليومين التاليين للجراحة. ومع ذلك، يمكن أن تشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى ما يلي
- كدمات في موقع الحقن.
- حدوث تورم.
- يحدث هجر الفيلر عندما يهاجر المكون الذي يمكن حقنه إلى مناطق أخرى في الأنف أو المنطقة تحت العينين، مما يؤدي إلى إنشاء مظهر غير طبيعي.
- يعتبر الأنف منطقة حساسة مليئة بالأوعية الدموية وقريبة من العين، وهو ما يجعل عملية تجميل الأنف السائلة أكثر تعقيدًا إلى حد ما من الأنواع الأخرى من إجراءات الفيلر.
تشمل المضاعفات الخطيرة المحتملة ما يلي:
في دراسة أجريت عام 2019 على 150 شخصًا خضعوا لعملية تجميل الأنف غير الجراحية، حدثت مضاعفات لـ 1.82 في المائة فقط.
- فقدان البصر.
- عدم وضوح الرؤية.
- خَلايَا أو أعراضٌ أخرى لِرَدِّ فَعْلِ تَحْسُّسِيٍّ.