الهرمون المسؤول عن سمنة الذراعين
تعريف الهرمونات
تُعتبر الهرمونات نظامًا مسؤولًا عن تنظيم العمليات في أجسامنا، وتعد من العوامل التي تسبب السمنة. كما أن هرمونات اللبتين والأنسولين والهرمونات الجنسية وهرمون النمو تؤثر على شهيتنا وعملية الأيض.
يتبين أن الأشخاص الذين يعانون من البدانة المفرطة لديهم مستويات من هذه الهرمونات التي تشجع على التمثيل الغذائي غير الطبيعي وتراكم الدهون في الجسم، حيث يقوم نظام الغدد المعروف بنظام الغدد الصماء بإفراز هذه الهرمونات في الدورة الدموية .
يعمل جهاز الغدد الصماء، جهاز المناعة، وجهاز الأعصاب في المساعدة على التعامل مع الأحداث والضغوطات التي يواجهها الجسم، ويمكن أن يؤدي النقص أو الزيادة في الهرمونات إلى السمنة المفرطة، ومن ناحية أخرى يمكن أن تؤدي السمنة إلى تغيرات كبيرة في الهرمونات.
الهرمون المسؤول عن سمنة الذراعين
يعود سبب ترهل الذراعين إلى زيادة كتلة الدهون في الجسم وفقدان كتلة العضلات والمرونة في الجلد. وتعتبر التمارين الرياضية الأكثر فعالية لاستهداف الأذرع المترهلة.
وجود الدهون في الذراعين يشير إلى نقص في هرمون التستوستيرون في الجسم، ويجب تناول السكر المكرر والكربوهيدرات لأن الأنسولين الناتج عن تلك الأطعمة يرتبط بزيادة إنتاجه، ويجب تناول الألياف التي تقلل من إنتاج السكر الزائد في الجسم.
يجب علىك أن تحصل على قدر كاف من النوم المريح وممارسة تمارين تشمل حركة العضلات في منطقة الذراعين، وتجنب التوتر والضغط والقلق. كما ينصح بتناول بذور الكتان والأفوكادو والسلمون، وتجنب تناول الحلويات بشكل مفرط.
على الرغم من أن هرمون التستوستيرون يرتبط بشكل أكبر بالرجال، إلا أنه موجود أيضا لدى النساء ويدعم الجسم في بناء العضلات وزيادة الطاقة. عندما ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون، يميل الجسم أكثر لتخزين الدهون ويقاوم بناء العضلات، مما يؤدي إلى ظهور الدهون الزائدة في مناطق مثل الذراعين.
تعد الإجهاد وقلة النوم وعادات نمط الحياة غير الصحية من بين العوامل المساهمة في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
قد يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر والحبوب المكررة بسهولة إلى تجاوز احتياجات الجسم من السعرات الحرارية الموصى بها، وارتفاع استهلاك السكر يؤدي إلى زيادة في مستوى الأنسولين في الجسم، وعندما يكون مستوى الأنسولين مرتفعًا جدًا، فهذا يسبب مشاكل صحية.
تخزين السعرات الحرارية على شكل الدهون بدلاً من استخدامها كطاقة، وتعتمد الدهون الزائدة في النهاية على نوع جسمك، وإذا كانت الذراعين هي إحدى مناطق المشكلة، فسوف تظهر الدهون الزائدة بشكل كبير.
أسباب سمنة الذراعين عند النساء
يعتبر زيادة الوزن في الذراعين حالة تشير إلى مؤشر كتلة الجسم وتكون مؤشرا على نسبة الدهون في الجسم، ويمكن أن يساعد في تحديد ما إذا كان وزنك مناسبا وصحيا لحجمك، ومن أسباب زيادة الوزن في الذراعين عند النساء ما يلي:
- إذا استمر تناولك لسعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك، فسيتم تخزين الدهون في جسمك وخاصة في منطقة الذراعين.
- قد تسبب بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب زيادة في الوزن، ويمكن أيضا أن تؤدي الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية إلى زيادة الوزن، ولكن يمكن التحكم بها عادة حتى لا تؤدي إلى السمنة.
- قلة النوم والتوتر والقلق يزيدان من سمنة الذراعين.
- قد يعاني العديد من الأشخاص الذين تركوا عادة التدخين السيئة من زيادة مؤقتة في الوزن.
- تزيد النساء وزنهن بشكل كبير خلال فترة انقطاع الطمث وأثناء الحمل.
- تسبب الغدد العرقية سمنة مفرطة في الذراعين، حيث يعاني المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة من طيات جلدية أكبر ويميلون إلى التعرق بغزارة بسبب الطبقات السميكة من الدهون تحت الجلد.
- تعيق السمنة تدفق اللمفاوي في القنوات اللمفاوية، مما يؤدي إلى تجمع السائل اللمفاوي الغني بالبروتين في الأنسجة تحت الجلد.
آثار السمنة المفرطة
توجد العديد من الآثار السلبية للسمنة المفرطة وزيادة الوزن، وتشمل الآتي:
- يؤدي تغير الدورة الدموية للجلد بسبب السمنة إلى تلف الأوعية الدقيقة المرتبطة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم، ويزداد تدفق الدم في الجلد لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
- ترتبط البدانة أيضا بالتغيرات في هيكل الكولاجين، حيث يؤثر الكولاجين على هيكل الجلد ويساعد في شفاء الجروح، وعلى الرغم من ذلك، نادرا ما تظهر العديد من الخطوط والتجاعيد في الوجه وضعف الجلد أو ترهل الجلد بسبب الدهون المتراكمة تحتها على المرضى الذين يعانون من البدانة المفرطة.
- تؤثر السمنة على سهولة الحركة وتسبب صعوبة في الحركة، وتسبب الكسل وقلة النشاط.
السمنة والسمنة المرضية هي حالات خطيرة يمكن أن تهدد الحياة، وللوقاية من زيادة الوزن والسمنة والتخلص من الدهون في مناطق مثل البطن والذراعين، يجب اتباع نمط حياة صحي يشمل نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
حل مشكلة سمنة الذراعين
هناك العديد من الخيارات المتاحة لعلاج السمنة المفرطة وسمنة الذراعين، وتتضمن هذه الخيارات ما يلي:
- النظام الغذائي والتمارين الرياضية: لا تتوفر بيانات حول الطريقة الأكثر فعالية لتحفيز فقدان الوزن على المدى الطويل، ولكن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام يعدان مفتاح الحفاظ على الصحة العامة.
- أدوية إنقاص الوزن: يتم وصف أدوية إنقاص الوزن في بعض الحالات، وقد تسبب هذه الأدوية فقدان الوزن، ولكن يستعيد معظم الأشخاص وزنهم بمجرد التوقف عن تناول الدواء. هناك العديد من المكملات العشبية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تدعي أنها تساعد على إنقاص الوزن.
- الجراحة: يمكن أيضا أن تكون الجراحة خيارا لعلاج السمنة إذا جربت طرقا أخرى لفقدان الوزن ولكن لم تنجح في الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل.
أنواع الجراحات لإنقاص الوزن
قد تتسبب الجراحة في مضاعفات، ويجب التحدث مع الطبيب لتحديد ما إذا كانت هذه هي الخيار الأنسب لك، وهناك نوعان شائعان من جراحات إنقاص الوزن وهما:
- جراحة ربط المعدة : في هذا الإجراء، يقوم الجراح بوضع رباط حول الجزء العلوي من المعدة للحد من كمية الطعام التي يتم تناولها في وقت واحد، ويجعل الشخص يشعر بالشبع بعد تناول كميات صغيرة من الطعام.
- جراحة المجازة المعدية هي عملية جراحية تغير طريقة انتقال الطعام عبر الجهاز الهضمي، وذلك بتجاوز جزء من المعدة والأمعاء الدقيقة، مما يسبب شعورا بالشبع عند تناول كمية أقل من الطعام.
وفي النهاية، قد تفرض السمنة الكثير من القيود على الجسم، وسمنة الذراعين تضع قيودًا خاصة بالحركة، حيث تكون السيدات التي لديها سمنة الذراعين أقل كفاءة وأكثر عرضة للإصابة أكثر من غيرها ذوي الوزن الطبيعي، كما أن سمنة الذراعين تعيق كثير من الأنشطة اليومية وبعض المهام التي تتطلب حركات الأطراف العلوية.