حمية داش يمكن أن تقلل مخاطر الإصابة بالإكتئاب ( دراسة )

أظهرت دراسة جديدة أن زيادة تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة (وهذا ما يعتمد عليه النظام الغذائي المعروف باسم حمية داش) يمكن أن تقلل خطر الإصابة بالاكتئاب، وذلك وفقًا لأخبار هيلثي داي يوم الثلاثاء 27 فبراير 2018م .

يقول الدكتور لوريل شيريان، من مركز الطب الجامعي في جامعة راش في شيكاغو: `تغيير أسلوب الحياة، مثل تغيير النظام الغذائي، يمكن أن يكون بديلا فعالا لتناول الأدوية لتقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب، ونحن نريد دراسة مدى فعالية النظام الغذائي في ذلك

شملت هذه الدراسة حوالي 1.000 شخص يبلغون من العمر 81 عاما، وتمت متابعتهم لمدة ست سنوات ونصف، وتبين أن الأشخاص الذين يتبعون نظام حمية داش (طريقة غذائية للتحكم في ضغط الدم) أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 11% مقارنة بالأشخاص الذين لا يتبعون هذا النظام الغذائي .

يؤكد هذا النظام على ضرورة تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى استهلاك منتجات الحليب قليلة الدسم، ويمنع الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر .

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون نظام غذائي عالي الدهون واللحوم الحمراء وقليل الخضروات والفواكه (نظام غذائي غربي نموذجي) يزداد لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب، بينما تقلل حمية داش من هذا الخطر .

نتائج الدراسة

تم عرض نتائج هذه الدراسة خلال اجتماع الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب AAN السنوي في لوس أنجلوس، ويجب مراعاة أن الأبحاث المعروضة في هذه الاجتماعات هي أولية حتى يتم نشرها في المجلات العلمية لتقييم تلك النتائج .

أوضح الدكتور شيريان في بيان صحفي خاص ب AAN : الاكتئاب شائع لدى كبار السن، ويحدث بشكل أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الذاكرة، بالإضافة إلى عوامل الخطر المتعلقة بالأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، وكذلك الأشخاص الذين تعرضوا لسكتة دماغية .

لم تثبت الدراسة أن حمية داش، التي تعتمد على تناول الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة، تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب، ولكنها أوضحت العلاقة بينهما فقط

وقال شيريان : تتطلب الآن إجراء العديد من الدراسات المستقبلية لتأكيد صحة هذه النتائج وتحديد أفضل المكونات الغذائية للنظام الغذائي داش لمنع الاكتئاب في وقت لاحق من العمر، وتحسين الصحة العامة للدماغ والجسم .