فوائد وأضرار رجيم الموز والحليب
– اتجه الكثيرون لاستخدام أنماط مختلفة من الريجيم، وذلك لرغبتهم في خسارة الوزن بسرعة، دون أخذ أضرار هذه الأنماط في الاعتبار، ولم ينتبهوا لأسباب تلك الأضرار، لتحقيق هدفهم في خسارة الوزن.
من بين الأنظمة الغذائية الحديثة، يوجد رجيم الموز بالحليب، وحذر الأطباء من اتباع هذه الأنظمة لعدم احتوائها على كافة العناصر الغذائية اللازمة للجسم. وقد أطلقت اليابان فكرة رجيم الموز بالحليب للمرة الأولى، وانتشرت في جميع أنحاء العالم. فالموز هو إحدى الفواكه المفضلة لدى غالبية الناس، ولكن بسبب انتشار فكرة رجيم الموز، لوحظ تراجع حجم بيع الموز في بعض الدول .
فوائد رجيم الموز والحليب :
يعد الموز من الفاكهة المفضلة لدى كثير من الناس لطعمه اللذيذ، واحتوائه على العديد من الفيتامينات كالبوتاسيوم ،والماغنسيوم ، كما أنه يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على النشا ، كما أنه يعتبر من مضادات الاكتئاب . وعند تناوله في الصباح يعطي شعورًا بالامتلاء لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، ويعمل على حرق السعرات الحرارية .
ومع ذلك، لا ينبغي الاستمرار في تناوله لفترة طويلة بسبب الأضرار البالغة التي يمكن أن يتسبب بها في الجسم. يحتوي الموز أيضًا على مواد تساعد على تحسين عملية الهضم وتعزيز الأيض الغذائي، ويعمل الموز والحليب على الوقاية من الإمساك المزمن .
الحليب مفيد جدا للجسم؛ فهو مصدر غني بالكالسيوم والبروتين ومجموعة من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم والعظام والأسنان، ويساعد على هضم الطعام بشكل طبيعي.
أضرار رجيم الموز والحليب :
نظام الريجيم الذي يتكون أساسًا من الموز والحليب يفتقد للسكريات اللازمة لتوفير الطاقة للجسم، ويمكن أن يساعد على خفض نسبة السكر في الدم .
يعاني الموز من نقص في العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات الموجودة في اللحوم والبقوليات، ومن الممكن استبدال الموز بالبقوليات لتوفير العناصر الغذائية الأساسية للجسم .
إعادة اتباع نظام غذائي يقتصر على تناول الموز والحليب يؤدي إلى فقدان الجسم للعديد من الفيتامينات والمعادن، مما يسبب أضرار كبيرة للإنسان ويؤثر سلبًا على صحة الجسم بشكل عام .
– تسريع عملية فقدان الوزن التي بدورها تؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من الماء في وقت واحد، مما يؤدي إلى فقدان ترطيب الجلد ويعطيه مظهرا مترهلا .
تؤدي سرعة فقدان الوزن إلى زيادة سريعة في الوزن بعد ذلك بأضعاف .
رجيم الموز والحليب
يتكون رجيم الموز لمدة أربعة أيام فقط، بشرط عدم وجود أي أمراض عضوية، ويكون على النحو التالي:
وجبة الإفطار : 2 حبة موز – 1 كوب حليب دافئ خالٍ من الدسم .
وجبة خفيفة : تناول 3 أكواب ماء .
وجبة الغذاء : 2 موزة + 1 كوب من حليب خالي الدسم .
وجبة خفيف : تناول 3 أكواب ماء .
وجبة العشاء : يتم عمل عصير الموز والحليب بخلط 250 مل من الحليب الخالي من الدسم مع 2 حبة موز
نصائح مهمة
في حالة شعور الإرهاق والتعب بسبب تقليل عدد السعرات الحرارية، يمكن تناول وجبة خفيفة خالية من الدهون .
2- لا ينصح النساء الحوامل أو المرضعات أو أثناء الدورة الشهرية، بعمل هذا الرجيم لأنه لا يحتوي على العناصر الغذائية المطلوبة كالحديد والزنك والنحاس .
يجب تجنب اتباع رجيم الموز والحليب لأكثر من 4 أيام، حيث يناسب لفقدان الوزن بسرعة، إذ يمكن فقد 4 كيلوجرامات خلال الأربعة أيام.