عصير الخيار لحرق دهون البطن بطريقة طبيعية
الحصول على بطن مسطح يعتبر من أصعب المهام التي يمكن القيام بها، ونلاحظ زيادة سريعة في دهون البطن عند زيادة الوزن، وهي آخر شيء يمكن التخلص منه بعد تخفيض الوزن، حيث تكون الدهون البطنية صعبة الحرق وتؤثر على الثقة بالنفس والشخصية .
أسباب دهون البطن :
إن الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، يمكن أن تكون ناتجة عن عدة أسباب ، مثل احتباس الماء ، الإمساك ، زيادة الوزن ، متلازمة القولون العصبي ، تراكم الدهون المرتبطة بالتقدم في العمر ، تأخر عملية الميتابوليزم ، خلل الهرمونات ، دهون بعد الحمل ، ارتفاع معدلات الكوليسترول أو سكر الدم وأخيرا سن اليأس .
مخاطر تراكم دهون البطن :
يجب التركيز على الحصول على بطن مسطح، وذلك ليس فقط للأسباب الجمالية والمظهر، ولكن لأن ذلك يقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بالدهون في البطن، مثل أمراض الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وحتى السرطان .
لماذا عصير الخيار ؟
بعيدا عن مقاييس إنقاص الوزن التي نخضع لها ، لمحاربة دهون البطن تحديدا ، نحتاج إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والدهون ، والخيار غني بالألياف والمعادن مع عدد قليل من السعرات الحرارية ، ونظرا لمحتوى الألياف العالي ، فيمكنه أن يعطي الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة ، كما يعزز عملية الميتابوليزم وحرق السعرات الحرارية .
يوصي خبراء التغذية بشرب عصير الديتوكس مرة واحدة يوميا في بداية اليوم، ويمكن أن يكون عصير الخيار الديتوكس المثالي خلال رحلتك لفقدان الوزن، وبالتالي يمكن أن يكون حلا لتخفيف الوزن ونحت الخصر .
يحتوي الخيار على 45 سعر حراري فقط ، ونسبة عالية من الماء ، والخيار هائل للحصول على بطن مسطح ، حيث يعمل على تنقية الجسم من السموم ، يعزز الميتابوليزم ، يحارب معظم الأسباب الكامنة وراء تراكم دهون البطن ، ونتعرف خلال هذا المقال على كيفية عمل عصير الخيار على محاربة دهون البطن .
– التخلص من السموم : للوقاية من انتفاخ البطن، يجب أن يتمكن الجسم من التخلص من السموم بشكل مستمر، والخيار معروف بمفعوله كمدر للبول، وتعمل البذور كمدر وتساعد على التخلص من السموم والماء الزائد، مما يساعد على تقليل الانتفاخ وتقوية وشد البطن .
– منع الإمساك : يعتبر الإمساك أحد الأسباب الرئيسية لتراكم الدهون في منطقة البطن، لذلك يلعب الخيار دورا في محاربة الإمساك والحفاظ على نظافة المعدة، حيث يحتوي على كمية عالية من الألياف التي تعمل على تحريك الأمعاء وتنظيفها، ما يساعد على الوقاية من تراكم الفضلات والإصابة بالإمساك .
– محاربة التهاب المعدة : عموما، يمكن للقرح أن تسبب انتفاخ المعدة، ولكن يعمل الخيار كمهدئ لتشكيل طبقة رقيقة على الغشاء المخاطي، مما يساعد على تخفيف الألم والالتهابات .
– التحكم في الكوليسترول ، سكر الدم وضغط الدم : أظهرت الدراسات أن الخيار يحتوي على مركب يدعى “سيترول” والذي يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار، كما يساعد مستخلص الإيثانول من الخيار على تقليل مستويات الجلوكوز في الدم، ويعود ذلك إلى احتواء الخيار على الصابونين والفلافونويدز وفقا للباحثين .
أظهرت دراسة إرشادية عام 2010 من وزارة الصحة الأمريكية أن النظام الغذائي العالي بالصوديوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والخيار المنخفض بالصوديوم يساعد على خفض ضغط الدم. ومع ذلك، بالنسبة للكوليسترول وسكر الدم وارتفاع ضغط الدم، فإن دهون البطن ترتبط بكل هذه المشاكل الصحية، ولذلك يجب مراقبة هذه المعدلات لتقليل خطر الإصابة بدهون البطن وغيرها من المشاكل الصحية .
وصفة عصير الخيار :
يتم وضع 10 أوراق من النعناع الطازج في كوب من الماء وتسخينها حتى الغليان، ثم تترك لمدة 5 دقائق .
يتم خلط حبة الخيار المقشورة في الخلاط الكهربائي، ثم يضاف إليها عصير نصف ليمونة .
– يضاف ماء النعناع الذي تم تحضيره مسبقًا إلى هذا العصير .
– الآن يتم إضافة حوالي 1.5 لتر من الماء إلى المكونات، ويمكن إضافة ملعقة من الزنجبيل حسب الرغبة .
يتم تناوله ثلاث مرات في اليوم .
وصفة أخرى :
يمكن تحضير وصفة من مزيج حبة خيار مقطعة وعصير حبة ليمون وملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور وحفنة من الكزبرة و2 ملعقة طعام من عصير الصبار وفنجان من الماء كعلاج اختياري، وينصح بتناولها مرتين في اليوم .
ملاحظة : يعتبر الليمون مكونا رائعا لخلطه مع الخيار إذا كنت ترغب في فقدان الوزن والحصول على بطن مسطح. يعزز الليمون الميتابوليزم ويساعد على فقدان الوزن، ويعد ديتوكسا جيدا لإزالة السموم من الجسم .