فوائد مدهشة لشرب المياه المعدنية الفوارة

عند تناول الطعام خارج المنزل، يقدم الماء المعدن في أماكن تناول الطعام، ويفضل الكثير من الأشخاص تناول المياه المعدنية الفوّارة لأنها تعتبر مياه طبيعية جيدة للجسم .

المياه المعدنية هي المياه التي يتم جمعها من نبع أو يتم ضخها من بئر وتحتوي على المعادن مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم وهي ضرورية للجسم، وتحتوي المياه المعدنية الفوارة على الغازات الطبيعية أو يتم ضخ ثاني أكسيد الكربون فيها .

هل المياه الغازية كافية؟ رغم فوائد المياه المعدنية الصحية، إلا أن الجسم قد لا يستطيع امتصاص المعادن الموجودة فيها. ويقول العديد من الخبراء الصحيين أن المياه الفوارة المعدنية يمكن أن تكون مرطبة مثل المياه العادية .

ومع ذلك، يجب التأكد من عدم تناول أنواع المياه المعدنية الفوارة التي تحتوي على النكهات والألوان الصناعية والمواد الإضافية .

المنافع الصحية لشرب المياه المعدنية الفوارة :
1- غنية بالمعادن : إن المياه المعدنية الفوارة تعني إضافة العديد من المعادن إلى النظام الغذائي ، كما أنها تروي العطش ، ولكن يجب أنه يكون مصدرها طبيعي وتحتوي على معادن طبيبعية ، وتختلف أنواع المعادن الطبيعية الموجودة في هذه المياه بإختلاف مصادر المياه ، ويقال أن هذه المعادن يتم امتصاصها بسهولة أكثر من المعادن الموجودة في الأطعمة .

2- التحكم في مستوى السكر في الدم : تحتوي المياه المعدنية على البيكربونات، وهي موجودة بالفعل في جسم الإنسان وتساعد على تنظيم مستوى الحموضة والقاعدية داخل الجسم، وبالتالي تساعد على منع اضطرابات الحموضة. وقد أثبتت دراسة علاقة بين استهلاك المياه المعدنية الغنية بالبيكربونات وتحسين مستويات السكر في الدم .

3- بديل صحي للصودا : يمكنك التوقف عن تناول المشروبات الغازية أو الصودا، واستبدالها بالمياه المعدنية الفوارة، لأن الصودا غنية بالسكر الذي يرفع مستوى السكر في الدم، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري .

4- تساعد في الإمساك وعسر الهضم : أظهرت دراسة علمية أجريت في المملكة المتحدة أن الأشخاص المصابين بأمراض عصبية مركزية مثل داء باركنسون أو إصابة الدماغ مثل السكتة الدماغية، يتعرضون لمخاطر الإصابة بالإمساك بشكل أكبر. وتوصلت هذه الدراسة إلى أن شرب المياه المعدنية الفوارة يمكن أن يكون فعالا في منع الإمساك، كما أظهرت هذه الدراسة أيضا فائدة المياه المعدنية في تحسين أعراض عسر الهضم

5- تهدأ دوار الحركة : يشير دوار الحركة إلى الشعور الذي يحدث عندما تختلف الحركة التي يشعر بها الشخص مع الحركة التي يراها، وهي حالة شائعة تحدث لبعض الأشخاص الذين يسافرون بالسيارة أو الطائرة أو القطار، وقد أظهرت الدراسات أن تناول المياه الغنية بالمعادن يمكن أن يساعد على تحسين هذا الشعور بشكل سريع .

6- آمنة أكثر من مياه الصنبور : تعد التسمم الناتج عن مياه الصنبور من أكثر الحالات الشائعة في العالم، وأظهرت الدراسات وجود 316 مادة كيميائية في مياه الصنبور في الولايات المتحدة الأمريكية، لذلك تعتبر المياه المعدنية خيارا صحيا أفضل من مياه الصنبور .

7- زيادة اليقظة : تحتوي المياه المعدنية الفوارة على مزيج من المعادن المختلفة اللازمة لتنمية وظائف العضلات في الجسم، حيث تدعم عملية الانبساط والانقباض، كما تساعد على زيادة اليقظة والحفاظ على الصحة العامة .

8- تقلل أمراض القلب : تتمتع المياه المعدنية الغازية بالقدرة على تحسين عملية الأيض للدهون في الجسم، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار الذي يتراكم حول الأوعية الدموية، وارتفاع مستويات الكوليسترول يزيد من ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتعمل هذه المياه المعدنية الغازية على منع نمو وتراكم الكوليسترول الضار في الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب .

9- تقلل الحموضة : تتضمن الماء السلفات التي تحفز البنكرياس على إنتاج الإنزيمات الهاضمة وتساعد في منع بعض المشاكل مثل الإمساك والانتفاخ، كما تقلل من وجود السموم في الأمعاء .

10- جيدة للبشرة : تحتوي هذه المياه على جزيئات السيليكا المفيدة للبشرة، والتي تساعد على جعلها جميلة، حيث تعمل على تحفيز الكولاجين ومكافحة التجاعيد والبقع الداكنة، كما تترك البشرة خالية من الشوائب .