وصفات ديتوكس الخيار

يعد مشروب الديتوكس من أقوى المشروبات الغنية بالفيتامينات، حيث يتم استخلاص الفيتامينات والمعادن من الفواكه والخضروات، لتحضير مشروب صحي ومفيد، ومن أفضل مشروبات الديتوكس، مشروب الخيار، وذلك بسبب احتوائه على ألياف تساعد على تسهيل عملية الهضم وتخفيف آلام المعدة وحرقتها، بالإضافة إلى العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم بأكمله، ويحتوي مشروب الخيار على

– فيتامين A,C
– كمية كبيرة من مضادات الأكسدة .
– عدد من المعادن كالحديد ، والكالسيوم ، و الفسفور ، والماغنسيوم .

يعتبر الخيار من أقوى المشروبات للترطيب، حيث يحتوي على 95% ماء، وبالإضافة إلى ذلك فإن 100 جرام من الخيار يحتوي على 13 سعرة حرارية فقط، مما يجعله مشروبًا صحيًا وخفيفًا على المعدة .

تتمثل الوظيفة الرئيسية لمشروب الديتوكس في تنقية الجسم ومساعدته على التخلص من السموم .

ينصح خبراء التغذية باستخدام الخيار في برامج التخسيس الغذائية المصممة لفقدان الوزن .

بعض وصفات ديتوكس الخيار :

– ديتوكس الخيار والأناناس: بالإضافة إلى فوائدها، يمكن الحصول على سموزي رائع عند إضافة الأناناس إلى الخيار، حيث يحتوي الأناناس على عدد كبير من مضادات الأكسدة وفيتامين A، ويمكن لهذا المشروب أن يعمل كمدر للبول ويساعد الجسم على التخلص من السموم وفقدان الوزن الزائد بسهولة .

مكونات ديتوكس الخيار والأناناس :
– ثمرة خيار .
– كوب من الأناناس .
– 2 ملعقة من عسل النحل .
3- أكواب ماء بارد .

يُمزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، ويشرب كوب من السموثي مع وجبة الإفطار يوميًا لمدة أسبوع، ويُنصَح بعدم تصفية السموثي للاستفادة من جميع الألياف الموجودة فيه .

– ديتوكس الخيار والتفاح: من فوائد التفاح تنظيم معدلات السكر في الدم، بالإضافة إلى تقليل نسبة الكوليسترول الضار، ويستخدم أيضا لعلاج آلام المعدة، ولذلك، بالإضافة إلى فوائد الديتوكس في تنقية الجسم، ديتوكس الخيار مع التفاح يساعد على تنظيم حركة الأمعاء والحفاظ على نظافة الجسم .

مكونات ديتوكس التفاح والخيار :
– ثمرة خيار .
– ثمرة تفاح .
– ساق من الكرفس .
– 4 أكواب من الماء .
– 4 ملاعق من العسل .

يتم تقطيع جميع المكونات وخلطها في الخلاط الكهربائي، مع التأكد من إزالة بذور التفاح. يوصى بشرب كوب إلى ثلاثة أكواب من هذا السموثي يوميًا لمدة لا تقل عن أسبوعين، حيث يساعد على حرق الدهون بشكل سريع والحفاظ على توازن السوائل في الجسم .

– ديتوكس الخيار والطماطم: تحتوي الطماطم على البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، والألياف التي تفيد صحة القلب، كما تساعد في تنظيم عملية الهضم، بالإضافة إلى فوائد هامة في إنقاص الوزن .

مكونات ديتوكس الخيار والطماطم :
– ثمرة طماطم .
– ثمرة خيار .
– 2 كوب من الماء .
– 3 ملاعق من العسل .
تُخلط جميع المكونات معًا وتشرب بين كوبين وثلاثة أكواب يوميًا، لمدة أسبوعين .

– ديتوكس الخيار والكرفس: يحتوي الكرفس والخيار على نفس كمية الماء، حيث يصل تركيز الماء في كل منهما إلى 95٪ من تركيبه. يستخدم الكرفس لتقليل احتباس السوائل في الجسم وتحسين وظائف الكبد وتقليل خطر الإصابة بالتهاب. كما يستخدم الكرفس في علاج الإمساك من خلال تحفيز حركة الأمعاء .

مكونات ديتوكس الخيار والكرفس :
– ثمرة خيار .
– 2 ساق من الكرفس .
– 2 كوب من الماء .
–  3 ملاعق من العسل .
تخلط المكونات في الخلاط الكهربائي، ثم يشرب الخليط من كوب إلى كوبين على معدة فارغة .

– ديتوكس الخيار والصبار: يمكن استفادة من خصائص الصبار، ومزجه مع الخيار للحصول على منقي طبيعي للسموم، وذلك بسبب احتواء الصبار على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، كما يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة .

مكونات  الديتوكس :
– كوب من الأناناس .
– عصير ثلاثة برتقالات .
–  نبتة صبار مقشورة .
– ثمرة خيار .

يتم مزج المكونات في الخلاط الكهربائي، وينصح بشرب كوب واحد يوميًا قبل النوم .