الفرق بين فيتامين د وفيتامين سي

تعتبر الفيتامينات مهمة وضرورية للإنسان، وفي حالة نقصها في الجسم البشري، يتم تناول كميات منها على شكل أدوية لتجنب الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية.

الفرق بين فيتامين د وفيتامين C :
يجب في البداية التعرف على كل فيتامين على حدة وفهم الفوائد الخاصة بكل منها، ثم التعرف على الاختلافات الفريدة بينهم

1-  فيتامين C :
الفيتامينات من العناصر الهامة جدا للجسم، وأحد هذه الفيتامينات المهمة جدا يتواجد في الموالح والبصل والحليب والفلفل الأخضر. يجب الذكر أن هذا الفيتامين مهم جدا لبناء العظام وتكوين الأنسجة في الجلد، وهو مركب عضوي قابل للذوبان في الماء ولا يتم تخزينه في الجسم إلا بكميات قليلة جدا. يجب الإشارة إلى أنه مفيد جدا للجسم ويساعد في حمايته من النزلات البرد والإنفلونزا.

تأثير نقص فيتامين C :
ونقص فيتامين C في الجسم من الممكن أن يحدث الكثير من المشاكل الصحية والتي من بينها ما يلي :

يتم ملاحظة تكسر الأنسجة التي تربط خلايا الجسم مع بعضها البعض.
2-  التعرض للنزيف من الأنف.
3-  ضعف في الأوعية الدموية.
4-  أن تتعرض اللثة إلى النزيف.
قد يلاحظ المزيد من الكدمات على الجلد في بعض الحالات.
6- أن يعاني المريض من فقر الدم.
7 – تعرض المفاصل للمزيد من الألم.

2- فيتامين د :
فيما يتعلق بفيتامين د، فإن الفوائد والنقص في الجسم يمكن تلخيصها في النقاط التالية:

يُعَدُّ فيتامين د من الفيتامينات الهامة جدًا للجسم، وخاصةً للمحافظة على العظام، ويمكن العثور على هذا الفيتامين في البيض والحليب المجفف، كما أنه متوفر أيضًا في أشعة الشمس. ويجب الإشارة إلى أن هناك علاقة قوية بين نقص هذا الفيتامين وزيادة عدد الوفيات.

يمكن أن يتسبب نقص فيتامين (د) في حدوث الشيخوخة المبكرة ونقص الكالسيوم في العظام والإصابة بمرض الكساح، كما أنه يعد ضروريًا جداً لتكوين الأسنان والعظام في الأمهات الحوامل والأجنة.

نقص فيتامين د في الجسم :
ونقص فيتامين د في الجسم من الممكن أن يؤدي إلى حدوث الكثير من المشاكل والتي من بينها :

1- الكساح هو حالة من الليونة العظمية.
2- يتعرض كبار السن لكسور العظام بسهولة.
يؤثر بشكل كبير على القلب والأوعية الدموية معًا.
4- يحدث انخفاض متزايد في كثافة المعادن.
5-  التعرض لمرض التصلب العصبي.

الفرق بين فيتامين د وفيتامين C هو كما يلي:

فيتامين C من بين الفيتامينات الفعالة في محاربة الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي مثل الرشح والزكام.

أكدت العديد من الدراسات الحديثة أيضًا أن فيتامين د يساعد في مكافحة الرشح.

أظهرت الدراسات العديدة أن نقص فيتامين د في الجسم يؤدي إلى زيادة الإصابة بالرشح خلال الإصابة بنزلات البرد والزكام.

الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د يعانون العديد من المشاكل، ومن بينها التهابات الجهاز التنفسي.

يتمتع فيتامين د بأهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من العديد من المشاكل مثل الشيخوخة المبكرة وضعف العظام، لذا يجب المشي يوميًا تحت أشعة الشمس الطبيعية للحصول على كمية كافية من فيتامين د المفيد.

يمكن تناول ملعقة من زيت كبد السمك يوميًا، حيث يُعَدُّ مصدرًا رئيسيًا لفيتامين د.

جميع الفيتامينات مهمة للجسم البشري، ولكن يجب تناولها وفقًا لتوصيات الطبيب لتجنب أي تأثيرات سلبية على الجسم وترسبها في الكلى.