فوائد بذور الشمر لعلاج المشاكل الهضمية
تعد بذور الشمر واحدة من بين الأعشاب التي كانت تستخدم بشكل تقليدي في مختلف أنواع الغذاء والدواء في الحضارات الصينية والهندية والمصرية واليونانية لعدة قرون. وتشيع استخدام البذور لمعالجة العديد من القضايا المعدية المعوية المختلفة، ولكنها معروفة على نطاق واسع كعلاج للغازات عند الرضع، وتتركز الدراسات الحديثة فقط على تناول الشمر لعلاج البشرة بشكل محدود. ولكن المكونات الموجودة في البذور معروفة أنها تكون مفيدة للجهاز الهضمي، وتعد بذور الشمر آمنة، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب قبل اتخاذها لصحة الجهاز الهضمي.
طبيعة بذور الشمر
الشمر هو عشب معمر ، يعني انه ينمو لأكثر من عامين ، كما أن موطنه الأصلي هو جنوب أوروبا و منطقة البحر الأبيض المتوسط ، و الزهور الصفراء من النبات تنتج الفاكهة ، و التي عندما يتم استخدماها مجففة في العادة باسم بذور الشمر ، البذور تساعد على استرخاء العضلات الناعمة ، و تحفيز تدفق العصارة الصفراء و الحد من الألم ، و وفقا لمركز جامعة نيويورك Langone الطبية ، تمثل فوائدها المحتملة سلامة الصحة الهضمية.
فوائد الشمر للهضم
يستخدم الشمر كعلاج طبي لعدة أنواع من القضايا الصحية مثل الحيض ، و لكن بذورها هي المكون الذي يستخدم عادة لعلاج الامراض الهضمية ، و البذور المعروفة على نطاق واسع بكونها طاردة للغازات ، مما يعني انها تساعد على منع أو أزالة الغازات من الأمعاء ، و تحتوي على عنصر مشترك في إحدى العمليات المعوية التقليدية ، و لذلك يستخدم لعلاج المغص عند الرضع ، و هو الأمر الذي يشمل عادة أعراض الغازات ، بذور الشمر تستخدم تقليديا لعلاج عدة حالات تسبب الألم في البطن ، و ذلك في العلاجات التقليدية الصينية لطب الصين العشبية ، حيث تحتوي بذور الشمر على مواد تساعد في علاج الغازات و عسر الهضم.
أبحاث عن الشمر
علي الرغم من ان الدراسات علي البشر محدودة ، فإن الدراسة التي نشرت في 2003 طبعة من “العلاجات البديلة في مجال الصحة و الطب ” ذكرت ان الرضع شهدوا انخفاضا كبيرا في ألام البطن عند تناول الشمر ، كما أن هناك دراسة أولية صغيرة ، تشير إلى أن بذور الشمر عندما تقترن بالأعشاب الأخرى تكون قادرة على المساعدة في علاج الإمساك المزمن ، و وفقا لنظام الصحة في جامعة ميشيغان ، أظهرت النتائج ان بذور الشمر قد تساعد أيضا على تدمير البكتيريا و الفطريات في المسالك المعوية ، فضلا عن مساعدة عسر الهضم ، و حرقة و انخفاض آداء المعدة ، غير ان هناك حاجة إلى مزيد من الاختبارات لتحديد الفعالية بشكل أكثر دقة.
الاستخدام السليم
الجرعة الموصى بها من بذور الشمر لمعظم البالغين هو 1 ملعقة صغيرة إلى ملعقة و نصف من البذور ، و وفقا لمركز جامعة نيويورك الطبية ، يوصي المركز الطبي للجامعة بشربها في شكل شاي لعلاج المغص و يمكن للنساء المرضعات شرب الشاي دون مشكلة ، و على الرغم من انه ينبغي استشاره طبيب الأطفال قبل إعطائه للرضع ، فإن بذور الشمر تعتبر أمنة عندما تؤخذ كغذاء ، و لكنها قد تتداخل مع امتصاص بعض الادوية ، و خاصة المضادات الحيوية .