تعتبر العادات الغذائية جزء اساسي من اضطرابات الجهاز الهضمي من ضمنها الغازات ، طبيعي ان تكون من الأمعاء الغليظة ممثلة بالقولون و لكن المنبع الرئيس لغازات هو المعدة ، يعتبر الانتفاخ و الغازات المصاحبة له من ضمن اضطرابات الجهاز الهضمي و تحدث نتيجة لتراكم كمية من الغازات داخل المعدة لمدة طويلة هذا التراكم غالبًا ما يحدث بعد تناول وجبات الطعام بسبب ابتلاع كمية من الهواء اثناء مضغ و بلع الطعام فيحدث خلل في عضلات جدار البطن خصوصًا عند الحوامل فينتج عنه الغازات و لكن العديد من الخبراء قالوا أن الغازات لا تنتج بالضرورة من تناول كميات البروتين و الدهون بل عن طريق تناول السكريات البسيطة و المعقدة و بعض الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الحليب و مشتقاته و الحبوب الكاملة و البقوليات و يرجح بعض الاطباء أن الغازات تكون بسبب آلام البطن الناجمة عن مشاكل صحية بالجهاز الهضمي ليس لها علاقة بالطعام و لهذا يتطلب الامر العلاج و الراحة و التغذية السليمة .

كيفية مواجهة مشاكل غازات و انتفاخات البطن :

أولًا : من خلال الملاحظة الدقيقة لأنواع الأطعمة التي تتسبب في غازات البطن، نجد أن كل شخص يختلف عن الآخر من حيث نوعية الأطعمة التي تسبب له الغازات. ولكن الأسباب الأكثر شيوعا هي حبوب الفاصوليا والبروكلي والملفوف والبصل والحلويات والسكريات وحبوب القمح المقشرة والمشروبات الغازية والبيريل والحليب ومشتقاته وبعض الفاكهة مثل الكمثرى .

ثانيًا : يجب تجنب الأطعمة المقلية والمسبكة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون التي تؤدي إلى تقليل امتصاص الغذاء في المعدة بسبب بطء عملية الإفراغ، مما يؤدي إلى حدوث الانتفاخ والغازات. لذلك، في فترات وجود الغازات، يفضل تناول الأطعمة المسلوقة والمشوية .

ثالثًا : ينصح باستهلاك الألياف النباتية لأنها تعمل على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم وتساعد على تقليل مستوى السكر في الدم، كما تساعد في عملية الهضم والإخراج بطريقة سهلة ومريحة دون أي مشاكل .

رابعًا : استبدال مشروبات الكافيين بمشروب النعناع .

خامسًا : الحرص على إعطاء المعدة الراحة اللازمة لها بين الوجبات مع تقسيم تناول الطعام على مراحل ووجبات خفيفة لسهولة الهضم .

سادسًا : حبوب الفحم .

ما هي حبوب الفحم و ما أهميتها : يعرف باسمه العلمي نيو أوكاربون، وهو يحتوي على العديد من المركبات النباتية التي تعمل كمنظم طبيعي لوظائف الأمعاء، ويتميز هذا الدواء بقدرته الطبيعية على تنظيم وظائف الأمعاء. يحتوي دواء أوكاربون على مجموعة من المكونات النباتية والطبيعية مثل الفحم النباتي الذي يقاوم السموم في الجسم وينظم امتصاص الغذاء لتحقيق هضم جيد. يزيد من البكتيريا النافعة (البروبيوتيك)، مما يساعد في تخفيف الأعراض والاضطرابات الهضمية مثل القرح والالتهابات والانتفاخ والغازات والتشنجات وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مسحوق السنامكي وبعض الزيوت العطرية التي تخفف تقلصات الأمعاء وتلعب دورا هاما في زيادة إفرازات المرارة، مما يساعد على هضم الدهون والأطعمة الغنية والدهنية .

دواعي الاستعمال :

أولًا : للأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن وتشكل الغازات ومشاكل الهضم .

ثانيًا : لأولئك الذين يعانون من حالات الإمساك المزمن والحاد .

ثالثًا : يستخدم مرضى الهضم السيئ بسبب مشاكل أو أمراض أخرى .

رابعًا : عسر الهضم الناتج عن تناول الأطعمة الدهنية .

خامسًا : تحدث التشنجات والانقباضات التي ترافق نشاط الأمعاء الغليظة الزائدة .

سادسًا : ينصح بإجراء التنظيف الأمعائي قبل إجراء العمليات الجراحية .

لا يوجد آثار جانبية مصاحبة للدواء