5 علامات تحدث للجسم بعد تخطي الخامسة والعشرين
هناك العديد من العلامات التي يظهرها الجسم عند تجاوز منتصف العشرينيات، وقد يعتقد البعض أنها لن تحدث لهم، ولكنها في النهاية تحدث للجميع ولكن بفترات متباعدة وبفروق فردية بين الأفراد، ومن بين هذه العلامات التجاعيد وزيادة الوزن وغيرها من العلامات التي سنشرحها في هذا المقال وتدل على تقدم العمر.
1-يقل معدل التمثيل الغذائي
هناك البعض من الشباب في الفئة العمرية دون الخامسة والعشرين بإمكانهم تناول الحلوى والطعام وكأنهم يقومون بتخزين القدر الكافي لهم حتى موسم الشتاء التالي دون ان تظهر أي تغيرات ملحوظة في وزنهم أو مزاجهم العام، ولكن للأسف إن ذلك في الفترة التي تسبق الوصول إلى عمر الخامسة والعشرين، حيث يلاحظ أغلب الشباب البطء الواضح في معدل التمثيل الغذائي لديهم او ما يعرف بـ “الحرق”، ويحدث ذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال مراحل عمر الإنسان.
ولذلك ينبغي على كل شخص في هذا العمر ان يقوم بفحص نظامه الغذائي بعناية شديدة وأن يهتم بإدراج كافة أنواع الطعام في الوجبات والإبتعاد قدر المستطاع عن الطعام المصنع وسيساعد ذلك على الشعور بالشبع لمدة أطول بغض النظر عن معدل التمثيل الغذائي، وبالطبع فكلما واظب الشخص على آداء التمرينات الرياضية كلما كان ذلك أفضل له، حيث تحمي الرياضة الكتلة العضلية من التراجع بل إنها تعمل على زيادتها وبالتالي يزداد معدل التمثيل الغذائي للجسم.
2-الصداع الشديد
يبدأ الشباب في منتصف العشرينات بالشعور بأعراض الصداع المزمن بشكل كبير، وكذلك الدوار والدوخة في بعض الأحيان، ولذلك يجب تجنب الأمور التي تعرض الشخص للاصابة بالصداع بالإضافة إلى الحفاظ على السلام النفسي للشخص للاستمتاع بحالة صحية ونفسية سوية.
3-إنخفاض الطاقة
تبدأ طاقة الإنسان في التناقص بعد بلوغ منتصف العشرينات. في الماضي، كان الشخص قادرا على الذهاب للعمل وتناول الطعام خارج المنزل مع الأصدقاء وإنجاز بعض الأعمال المنزلية، ثم الخروج في المساء مرة أخرى. ولكن بعد بلوغ سن الـ 25، يتراجع الشخص تدريجيا في قدرته على أداء الأنشطة التي كان يعتاد عليها سابقا. لذلك، يجب على الجميع الاستماع إلى أجسادهم وزيارة الطبيب إذا شعروا بأي أعراض لتقدم العمر مثل تيبس المفاصل أو أعراض أخرى مزعجة. ينبغي أن يسعوا لاعتماد نمط حياة مريح يتناسب مع تقدمهم في العمر.
4-ظهور التجاعيد وجفاف البشرة
تبدأ التجاعيد في الظهور عند عمر الخامسة والعشرين أو قبل ذلك بقليل وفي الواقع إن ذلك لا يحدث فجأة ولكنه النتيجة الطبيعية للتعرض لعوامل الجو القاسية مثل الشمس لفترات طويلة، وغالبًا فإن نسبة 90% من التجاعيد التي تظهر للشباب سببها التعرض المباشر للشمس والـ 10% الباقية سببها جينات وصفات وراثية، كما أن السبب الرئيسي للظهور التجاعيد هو تغير مكان العضلات، فإذا كان الشخص يستخدم تعابير وجهه بإستمرار فإن ذلك يدل على أن الخطوط التعبيرية ستظهر لديه أسرع، ولذلك ينصح بإتباع ريجيم صحي للعناية بالبشرة، وكذلك استخدام أنواع جيدة من محجبات الشمس ” واقي الشمس“، وإستخدام قبعة لحماية الوجه من الشمس الحارقة، كما يجب تجنب التواجد في الشمس وخاصة خلال ساعات الذروة .
5-تساقط الشعر
هناك واحدة من كل ثلاثة سيدات تعاني من تساقط الشعر وخاصة بعد عمر الخامسة والعشرين ويرجع ذلك إلى الحالة الصحية والنفسية للشخص وكذلك درجة تعرضه للضغط النفسي والعصبي، وهذه الأمور تؤثر بشكل كبير على حالة الشعر الصحيه وتسبب تساقطه بشكل كبير، لذلك يجب على كل فتاة وسيدة ان تقدم لشعرها العناية الكاملة والكافية لتجنب هذه المشكلة.