أشعة الشمس وعلاقتها بالإصابة بسرطان الجلد
يرتبط التعرض المفرط للشمس وغيرها من مصادر الأشعة فوق البنفسجية مع ارتفاع خطر الإصابة بأشكال متعددة من سرطان الجلد، لذلك يجمع خبراء من جمعية السرطان الأمريكية ، والمعهد الوطني للسرطان ، والأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية والعديد من المنظمات الأخرى على التوصية بقوة بضرورة تقليل وقت تعرضك للشمس .
عوامل الخطر :
يمكن للناس من جميع الأجناس والألوان الجلدية الإصابة ب سرطان الجلد ، ولكن بعضهم أكثر عرضة من غيرهم، إذا كان لديك واحدًا أو أكثر من عوامل الخطر التالية ، يجب أن تكون حريصًا بشكل خاص على الحد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية :
– البشرة الفاتحة .
– عيون زرقاء أو خضراء أو عسلي .
– الشعر الأشقر أو الأحمر .
– النمش .
الشامات (خاصة إذا كانت 50 أو أكثر) .
يشير التاريخ الشخصي أو العائلي لسرطان الجلد .
متى وأين تصبح الشمس أكثر خطورة :
تسبب الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن أشعة الشمس ضررًا خاصًة في بعض الظروف، بما في ذلك ما يلي:
من الساعة 10 صباحا حتى الساعة 4 مساءا .
من منتصف الربيع حتى منتصف الخريف .
تحدث هذه الظاهرة عند خطوط العرض القريبة من خط الاستواء، مثلما هو الحال في فلوريدا .
– عند الارتفاعات العالية .
عندما تكون السماء صافية ولا توجد غيوم كثيفة (والغيوم تحجب فقط 20٪ من الأشعة فوق البنفسجية) .
ينصح بعدم الاقتراب من الماء أو الثلج أو أي سطح عاكس آخر .
يتراكم ضرر الشمس مع مرور الوقت، ولذلك في الكثير من الأحيان يجب الحماية المستمرة، فتذكر أن الشمس يمكن أن تسبب إعتام عدسة العين ومشاكل أخرى في العين، وضعف جهاز المناعة، وتجاعيد الجلد، بالإضافة إلى سرطان الجلد .
الطرق الأكثر فعالية لحماية نفسك :
إذا كانت إجابتك ” وضع واقي من الشمس ” ، فأنت مخطئ، الطريقة الأكثر فاعلية هي ببساطة الابتعاد عن شمس الصيف في منتصف اليوم، إذا كان ذلك غير ممكن ، فإن ارتداء الملابس الداكنة والمنسوجة بإحكام وقبعة واسعة الحواف يمكن أن يساعد أيضاً، وعندها يمكن الاستعانة أيضاً بواقي الشمس ولكن يجب العلم بأنها ليست الدواء الشافي ولا يجب الاعتماد عليها وحدها، إليك بعض النصائح الإضافية لحماية نفسك :
يتضمن ضمان ارتداء النظارات الشمسية الحصول على حماية تصل إلى 99-100٪ .
يجب وضع أونصة واحدة (كف كامل) من واقي الشمس على جميع الأماكن المكشوفة من الجلد قبل 15 دقيقة من الخروج إلى الخارج .
ينصح باستخدام واقيات الشمس الخالية من حمض بارا أمينوبنزويك للأشخاص ذوي البشرة الحساسة .
هل يحتاج الأطفال إلى حماية إضافية؟
نعم فعلا، تظهر الدراسات أنه كلما زادت إصابات الطفل ب حروق الشمس، زادت احتمالية إصابته بالسرطان بعد فترة، لذلك من المهم للغاية حمايتهم من الشمس، ويمكن اتباع النصائح التالية :
يجب الحفاظ على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر بعيدين تمامًا عن أشعة الشمس المباشرة في جميع الأوقات، وبالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي استخدام واقي الشمس على الرضع في هذا العمر .
بالنسبة للأطفال الذين تجاوزت أعمارهم ستة أشهر، يجب وضع واقٍ من الشمس في كل مرة يخرجون فيها .
تتوفر ملابس سباحة للأطفال مصنعة من القماش الواقي من أشعة الشمس ومصممة لتغطية الطفل من الرقبة حتى الركبتين، وهي مشهورة للغاية ويفضل استخدامها .