هل تعلم أن أشعة الشمس تحسن من مناعة الجسم

تؤثر أشعة الشمس على صحة الإنسان وتحسن من كفاءة جهاز المناعة

1- ترفع مستوى فيتامين “د ” في جسم الإنسان : زيادة مستوى فيتامين د في الجسم تعني تقليل فرص الإصابة بالسرطان، كما يساعد في الحفاظ على صحة العظام وتحسين الوظائف، ويعتبر مفيدا للحمل وتطور نمو الأطفال .

2- تساعد في تثبيت إيقاع الساعة البيولوجية للجسم : إذا كنت من الأشخاص الذين يقضون بعض الوقت تحت أشعة الشمس في منتصف النهار، فذلك سيساعدك على تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية لجسمك حتى تنام جيدا، والدراسات أكدت أن نقص فيتامين د يؤثر على النوم ويسبب الأرق .

3- تحمي من ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب : عندما تلامس أشعة الشمس بشرة الجسم، يظهر “أكسيد النيتريك” في الدم، مما يحمي الأوعية الدموية والقلب، ويعتبر “أكسيد النيتريك” أفضل مركب لخفض ضغط الدم المرتفع .

4- تعالج الإلتهابات : أظهرت الدراسات الأخيرة أن التعرض لأشعة الشمس يؤثر على نشاط الجينات المضادة للالتهاب في الجسم، مما يقوي مناعة الجسم ضد البكتيريا والتهاباتها .

5- تحمي من الأمراض المعدية : عند تعرض البشرة للأشعة فوق البنفسجية، تزيد قوة خصائص مكافحة الجراثيم في الجسم وتعزز قدرة الخلايا اللمفاوية على تدمير ومكافحة العدوى .

6- تعزز إفراز السيرتونين و تحمي الصحة العقلية : تعزز أشعة الشمس هرمون السعادة المعروف باسم `السيروتونين` في المخ، كما يحسن الصحة العقلية، لذلك نشعر بتحسن حالتنا المزاجية والاسترخاء عندما نقضي وقتا خارج المنزل .

7- تعزز هرمون التيستيستيرون : تعزز أشعة الشمس الرغبة الجنسية لدى الرجال ، حيث تزيد من مستوى هرمون التيستوستيرون ، وأثبتت الدراسات الحديثة أن نقص فيتامين د عند الرجل يؤدي إلى ضعف الانتصاب .

8- تعالج بعض الأمراض الجلدية : يعتبر التعرض للشمس بشكل يومي من أهم فوائد الشمس، حيث يساعد على علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية .

9- تعمل على تنظيف الجسم وتحافظ على البشرة : عندما نمشي تحت أشعة الشمس، يبدأ جسمنا في التعرق، مما يستلزم تناول كمية إضافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة. ويتخلص الجسم من الزائدة من الماء عن طريق البول، مع نقل السموم الضارة المتراكمة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التعرق في تنظيف البشرة وجعلها أكثر صحة .

10- تحمي من التصلب المتعدد : تعمل أشعة الشمس على حماية أنسجة الجسم من التصلب أو التشنج الذي قد يتسبب في تصلب الشرايين، وإذا كانت الأوعية الدموية متصلبة، فإن تدفق الدم لباقي أجزاء الجسم يقل، وقد يسبب ذلك مشكلات أخرى معقدة مثل الأزمات القلبية، ولكن يساعد الشمس على استرخاء الأنسجة وحمايتها من التشنجات، ويعد ذلك من أهم فوائد أشعة الشمس .

11- تساعد على البقاء نشيطا : تزيد الشمس من قدرة خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين في الجسم، مما يحافظ على نشاط الجسم خلال النهار .

12- تخفض مستوى الكوليسترول : يعمل فيتامين د، الذي يتم الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس، على استهلاك كمية زائدة من الكوليسترول في الدم وتحويلها إلى ستيرويدات وهرمونات جنسية .

13– تحمي من التعرض لفقدان الذاكرة : تؤثر أشعة الشمس على تنشيط مواد كيميائية متعددة، والتي تساهم في الحفاظ على العقل وحمايته من ضعف الذاكرة أو فقدها .

14- تحسن نمو وطول الأطفال : أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يتعرضون لأشعة الشمس في الأشهر الأولى من عمرهم ينمون بشكل أفضل ويتمتعون بصحة جيدة .