فوائد تناول الأطعمة القلوية

يمكنك اتباع بعض الأنظمة الغذائية التي تساعدك في زيادة مستوى الأكسجين في الدم، ولكن يجب أن تتأكد من أن 80 في المئة من نظامك الغذائي يتكون من الأطعمة القلوية، وهذا يساعد في زيادة مستوى الأكسجين في الدم. لذا، عليك معرفة أنواع الأطعمة التي يجب أن تتناولها في نظامك الغذائي وتعمل على تعزيز مستوى الأكسجين في الدم .

الأطعمة القلوية وفوائدها للجسم

إن تناول الأطعمة القلوية يعمل على زيادة مستوى الاكسجين في الدم، كما انه يمنع من تراكم حامض اللبنيك والذي يمكن ان يضر الجسم، كما انه يساعد على تنشيط وظائف الجسم المختلفة، ويساعد في عملية ترميم وتجديد الجسم، كما انه يحافظ على مستوى الاس الهيدروجيني الطبيعي في الجسم، ويساعد أجهزة الجسم في العمل بشكل طبيعي .

كذلك فهو يعمل على تحسين قدرة الجسم في امتصاص الفيتامينات والمعادن المختلفة، لذا فان اتباع النظام الغذائي الصحي، فتناول الأطعمة الحمضية يمكن ان يؤدي الى مشاكل كبيرة في التنفس وامراض كثيرة في القلب والاوعية الدموية والامراض الأخرى المختلفة، لذا سنتعرف على اهم الأطعمة التي تحتوي على الاكسجين .

أهم الأطعمة القلوية الغنية بالأكسجين

نقدم بعض الأطعمة المهمة التي يحتاجها النظام الغذائي الخاص بك بتحسين صحة الجسم وتعزيز مستوى الأكسجين فيه، وذلك للحفاظ على الجسم بصحة جيدة وقوي:

الأطعمة الغنية بمضادات الاكسدة

تحتوي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الأفوكادو والتوت والموز الطازج والجزر والمشمش والكرفس والثوم والتمور على عناصر مفيدة جدا لجسم الإنسان والتي تمنحه الكثير من الهيدروجين، كما أن للثوم والتوت والتمر خصائص تساعد في تنظيم ضغط الدم .

الأطعمة الغنية بالألياف

تعتبر براعم البرسيم والتفاح الحلو والمشمش من الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد في عملية الهضم، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من الإنزيمات التي تساعد في الحفاظ على توازن الجسم الهرموني .

الأطعمة الغنية بالفيتامينات

العنب الحلو والكمثرى والأناناس والزبيب وعصائر الخضروات جميعها غنية بالهيدروجين وتحتوي على فيتامينات A و B و C، وتحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تخفيض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما تعتبر عصائر الخضروات مهمة في إزالة السموم من الجسم بفضل احتوائها على الحديد .

الأطعمة التي تقلل من حموضة الجسم

تحتوي بعض الأطعمة مثل الأعشاب البحرية والجرجير، على الكالسيوم والحديد، وتحتوي على مستويات عالية من الاسباراجين، الذي هو حمض أميني مفيد للجهاز العصبي، وبالتالي تساعد على تقليل حموضة الجسم .

الأطعمة التي تنظف الكلى

يمكن تنظيف الكلى عن طريق بعض الأطعمة مثل المانجو والليمون والبطيخ والبقدونس والبابايا، ويساعد الأخير في تطهير القولون وتنظيم حركة الأمعاء، كما أن تناول البقدونس بشكل عام يعمل على القضاء على المواد الضارة الموجودة في الأمعاء، وأيضا يعمل كمدر للبول ومنظف للكلى .

الأطعمة الغنية بالماء

البطيخ هو فاكهة قلوية تحتوي على نسبة عالية من الهيدروجين بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الماء والألياف، ويعمل كمدر للبول، كما أنه يعتبر مصدرا هاما لليكوبين والبيتا كاروتين وفيتامين سي .