اضرار الشاي الاسود على الاطفال

عند النظر السريع، تبدو قضية منع الأطفال الصغار من تناول الشاي قوية جدا، إذ تحذر أخصائية التغذية البريطانية، كريس كاشين، من أن تناول الشاي يؤدي إلى تداخل مع امتصاص الحديد. يحتوي الشاي على مركبات تسمى بوليفينول، والتي ترتبط بالحديد، ما يجعل من الصعب على جسمنا استيعابه، ويسبب نقص الحديد أعراضا مثل التعب والخمول، ويمكن أن يزيد من صعوبة التركيز.

أضرار الشاي الأسود على الأطفال  

بالنسبة للأطفال الصغار، الحديد يعتبر شيئا حيويا لنمو الدماغ، والأطفال الذين يفتقرون إلى الحديد قد يفشل نموهم بالمعدل المتوقع، ويشكل الكافيين الموجود في الشاي أحد الأسباب الرئيسية للقلق، حيث يمكن أن يؤدي إلى نقص الكالسيوم.

تشير الدراسات إلى أن شرب كوبين من الشاي الأسود يوميا يمكن أن يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، خاصة إذا كنت تتبع نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا كبالغ، وتكون المشكلة أكبر إذا كان من يتناول الشاي طفلا سريع النمو.

مادة التانين الموجودة في الشاي تسبب تلطخ وتصفير الأسنان، لذا يجب إزالتها عند طبيب الأسنان.

وجهة نظر مضادة

من وجهة نظر بعض الخبراء، الشاي هو في الواقع مشروب جيد للأطفال الصغار، بينما يرى خبراء آخرون العكس

حيث يعمل علي تعزيز الصحة: يشير الخبراء إلى أنهم يفضلون توصية الأطفال بشرب الشاي في مرحلة ما قبل المدرسة.

يمكن أن يكون الشاي مفيدًا لطبقة المينا، نظرًا لاحتوائه على الفلورايد الذي يعيد صلابة الأسنان ويقوي الطلاء الخارجي القوي لأسنان الأطفال والبالغين، وفقًا لما ذكرته كارين كوتس، مستشارية طب الأسنان في مؤسسة صحة الأسنان البريطانية.

تحذر شركة كوتس من استخدام الشاي بدلاً من معجون الأسنان، لأن معجون الأسنان يحتوي على كمية معقولة من الفلورايد يمكن أن تؤثر إيجاباً على الأسنان.

إضافة السكر على الشاي

لا يجدي شيء إذا كان الطفل يشرب الشاي المحلى بالسكر، ويجب رفض ما يفعله بعض الأمهات اللاتي يقدمن الشاي لأطفالهن من زجاجة كأنه حليب الزجاجة، وهذا الأمر يضر بشكل خاص لأنه يجعل الشاي يبقى قريباً من الأسنان لفترة طويلة.

تقول كارين كوتس: يجب أن يتم شرب الماء والحليب فقط من الزجاجات. أما الشاي فإنه يمكن شربه من الكوب، وإذا كان الشاي بدون سكر، فيمكن إضافة الحليب للاستفادة من الكالسيوم الإضافي.

الاعتدال في تناول الشاي يفيد في التركيز

أظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة التغذية البشرية أن تناول الأطفال كميات معتدلة من الشاي (حتى كوبين في اليوم) لم يسبب أي آثار ضارة، بل على العكس يمكن للكميات الصغيرة من الكافيين التي توجد في كوبين من الشاي أن تكون مفيدة، حيث يمكنها زيادة التركيز في المدرسة أو في الأداء الرياضي.

تشير الدراسات التي تبين الآثار السلبية للكافيين على الأطفال، مثل مشاكل القلق والنوم، إلى أن هذه الآثار تترتب على جرعات عالية من الكافيين. ويجب على الشخص البالغ من العمر عشر سنوات أن يتناول 160 ملج من الكافيين يوميًا، وهو ما يعادل من أربعة إلى ستة أكواب.

يشكل الشاي مصدرًا معترفًا لمركبات الفلافونويد النباتية المفيدة للصحة، ويساعد هذا المشروب على تعزيز صحة القلب، مما يجعله اختيارًا جيدًا للأطفال حتى نقطة معينة، ولكن يجب تناوله بحذر وباعتدال، وعدم تجاوز كمية الكوبين أو الثلاثة.

بالإضافة إلى الفوائد السابقة لتناول الشاي من قبل الأطفال، يعتبر الشاي من مصادر الترطيب الممتازة لأنه يشكل 99% من الماء، ويحتوي على العديد من المضادات الأكسدة والمعادن والمغذيات، مختلفا عن المياه المعبأة.