طرق طبيعية وفعالة لعلاج الحموضة

يمكن أن يكون الحموضة ناتجة عن خلل في الأحماض الهضمية التي تنتجها المعدة، وهي مشكلة شائعة تؤثر على الأشخاص في جميع الأعمار، وتتضمن الأعراض آلاما في المعدة والغازات والغثيان ورائحة الفم الكريهة والانتفاخ والفواق والدوخة والتجشؤ، ويصاحبها حرقان .

تتضمن بعض الأسباب التي قد تسبب الحموضة تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل، وعدم ممارسة الرياضة، وإدمان الكحول، والعادات الغذائية غير المنتظمة، والتدخين، والتوتر .

ماهي الحموضة

يفرز الجسم عادة الأحماض التي تساعد في عملية الهضم، وتساعد هذه الأحماض على تكسير الطعام أثناء عملية الهضم،ويحدث المشكلة عندما يكون هناك كمية زائدة من هذه الأحماض .

طرق طبيعية وفعالة لعلاج الحموضة

يمكن علاج الحموضة في المنزل بسهولة باستخدام بعض العلاجات المنزلية، مثل تناول كوب من الماء الفاتر يوميًا وتجنب الأطعمة الحارة والمخللات التي تزيد من خطر الحموضة والحرقان. ومن بين الطرق الطبيعية الأخرى لمكافحة الحموضة:

الخل

 يمكن استخدام الخل كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي، إذ يحتوي الخل على حمض الأسيتيك الذي يقلل من الحموضة ويحافظ على أحماض المعدة. يمكن خلط ملعقة كبيرة من الخل مع كوب من الماء وشربه للتخلص من الحموضة .

الريحان

للريحان فوائد مهدئة ومضادة للغازات، ويوفر الراحة الفورية من الحموضة والغثيان. بمجرد مضغ قليل من أوراق الريحان وشربها مع الماء الدافئ، وتكرار العملية عدة مرات في اليوم، يمكن للشخص التعافي من الحموضة بسرعة .

الرائب

 يعتبر اللبن من أفضل العلاجات للتخلص من الحموضة والحرقان، حيث يحتوي على حمض اللبنيك الذي يخفف من انتشار الحمض. ويمكن علاج الحموضة بشكل فعال عند تناول كوب من اللبن مع قليل من الفلفل .

الكمون

تعد بذور الكمون أيضا علاجا شائعا للحموضة والحرقان، فعند مضغ بذور الكمون، يمكن أن تساعد في عملية الهضم وتخفيف آلام المعدة، كما يمكن أن توفر مسكنا فوريا للحموضة .

القرنفل

 يساعد القرنفل في تخفيف الحموضة عن طريق زيادة إفراز اللعاب وقدرته على تهوية الجهاز الهضمي، كما يحسن عملية الهضم، فبمضغ 2-3 حبات من القرنفل يوميا ستتخلص بشكل فعال من الحموضة .

عادات شائعة تزيد من الحموضة

يوجد بعض الأشياء والعادات التي يمكن أن تسبب مشكلة الحموضة بشكل يومي وتصعب علاجها، لذا يجب التنويه عنها لتجنبها

 القهوة

وفقا لدراسة بحثية، يمكن أن يزيد شرب القهوة في الصباح الباكر، وخاصة على معدة فارغة، من حموضة المعدة بشكل سيء .

 الكحول

يمكن أن يكون الكحول أحد أسباب ارتفاع ارتجاع الحمض حتى لو لم يتم شربه بانتظام .

مضغ العلكة

وفقًا لدراسة حديثة، يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يمضغون العلكة باستمرار، خاصة إذا كانت بنكهة النعناع، من زيادة في مستوى الحمض الناتج في المعدة، مما يؤدي إلى تفاقم الأمر .

تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل

سبب آخر للحموضة هو الإفراط في تناول الطعام مثل الوجبات الخفيفة غير الصحية في وقت متأخر من الليل وقبل النوم مباشرة، لأنه عند الاستلقاء، ينتقل الطعام إلى الوراء باتجاه المريء مسببا الحموضة .

الأكل السريع

يميل بعضنا إلى تناول الطعام بسرعة كبيرة عندما نكون في عجلة من أمرنا، ويمكن أن تؤدي هذه العادة إلى خلل في مستويات حمض المعدة، مما يسبب ارتجاع الحمض .

التدخين

التدخين يسبب زيادة الحموضة في الجهاز الهضمي، وبالتالي يجعل الحموضة أسوأ

السمك

تناول السمك بانتظام أو تناول مكملات زيت السمك يمكن أن يسبب مشكلة الارتجاع الحمضي لدى بعض الأشخاص .