فوائد القمح للقولون

القمح هي من الحبوب المهمة والمفيدة جدا، ويمكن استخدامها بشكلها الأصلي ويمكن تقشيرها واستخدام الحبوب الداخلية والقشور الخارجية لها، وتعد نخالة القمح أو الردة مهمة جدا لمن يعانون من مشاكل في القولون، وتمثل نخالة القمح 90% من وزن حبوب القمح، وكان يتم التخلص منها كنفايات، ولكن بعد زيادة الوعي بأهميتها أصبحت مهمة اليوم.

فوائد القمح للقولون العصبي

يصف الأطباء اليوم العديد من الوصفات المتعلقة بمرضى القولون ونظامهم الغذائي، فالنظام الغذائي يعد واحدا من أهم العوامل التي يعتمد عليها مرضى القولون للتخلص من الأمراض المرتبطة بهم مثل القولون العصبي، وتحتوي حبوب القمح أو نخالة القمح على مواد مفيدة جدا لمرضى القولون، بما في ذلك السيليولوز التي تعمل في المعدة مثل الإسفنج للتخلص من السوائل الزائدة في القولون، مما يزيد من قدرة الفضلات على التحرك.

تساعد الأطعمة الطبيعية على التخلص من المشكلات الهضمية بشكل طبيعي، ولديها القدرة على تهدئة الأعصاب وتقليل التشنجات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي. ومن الأفضل تناول هذه الأطعمة بحدود ولمدة تصل إلى عام كامل، وعدم زيادة الجرعة منها لتفادي الانتفاخات والمشكلات الهضمية.

نصائح هامة لمريض القولون

يعاني مريض القولون من الكثير من المشاكل من بينها الانتفاخات والألم المستمر يقل مع تناول الطعام لذا فإن الأطباء دائما ما ينصحون مريض القولون بضرورة تجنب وجبات بعينها بالإضافة إلى بعض الإرشادات الهامة من أجل ضبط تلك الحالة التي يتعرض لها ومن بين الأطعمة التي يتوجب على مريض القولون الابتعاد عنها ما يلي.

الأطعمة الدسمة هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، والوجبات الجاهزة لها تأثير قوي على الأمعاء مما يؤدي إلى مشاكل في القولون.

تتسبب البقوليات والمشروبات الغازية في إفراز الغازات في القولون وتسبب العديد من المشاكل لمرضى القولون، لذلك يجب تقليل تناول تلك الوجبات.

يعد الحليب البارد من الأشياء التي تثير القولون، وعلى الرغم من فوائده الكثيرة للجسم، إلا أن الكثير من الأطباء لا ينصحون مرضى القولون بتناوله.

يؤثر تناول التوابل والمشروبات الحارة بشكل مباشر على القولون، ويفضل تجنبها.

يجب على مريض القولون اتباع الإرشادات التي يخبره بها الطبيب، وتشمل الاتي.

تناول كميات كبيرة من الماء بمعدل 2 لتر من الماء في اليوم.
يتم تقسيم الوجبات على مدار اليوم إلى ست وجبات وتقليل حجم الوجبة الواحدة لتجنب زيادة الوزن.

3- تجنب تناول الأدوية الملينة بكثرة حيث أنها من العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على الأمعاء وتضعفها مع الوقت.
4- استهلك الحبوب الكاملة بما في ذلك القمح، حيث يساهم في تخفيف أعراض ومشاكل القولون، وتناول الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف.

5- تجنب كل ما يؤثر على الأعصاب ويسبب التوتر والقلق.
6- ممارس التمارين الرياضية التي تساهم في الاسترخاء والتأمل من اليوجا وغيرها من التمارين.
يمكن استخدام زيت الزيتون بدلاً من الزيوت الأخرى في الطعام، حيث يعد مفيدًا للقولون.

فوائد القمح العامة

يوجد العديد من فوائد القمح التي تتعلق بالجسم بشكل عام، ومن بينها ما يلي.

يعمل على تزويد الجسم بالطاقة الإضافية التي تساعده على أداء جميع المهام اللازمة والخاصة به.
يقلل القيام بالتمارين الرياضية من احتمالية تعرض الجسم للأمراض الخطيرة، بما في ذلك الأمراض التي تؤثر على القلب.

يحتوي القمح على نسبة عالية من الألياف، لذلك يعد من الأشياء الطبيعية المفيدة للجهاز الهضمي، كما أنه يعد واحدا من العوامل الهامة التي تساعد على التخلص من القولون العصبي.

يحتوي على العديد من المركبات الهامة، بما في ذلك اليانسين الهام والمفيد لصحة العين.
يحتوي على كمية كبيرة من الألياف مما يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم.

إذا تم إدراج القمح بانتظام في النظام الغذائي، فسيساعد في حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك السرطانات.

يحفز هذا المنتج الجسم على حرق المزيد من الدهون، لذا يمكن استخدامه خلال الحميات الغذائية.
يحتوي على كمية كبيرة من الحديد، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.

يحافظ على صحة الجسم ويساعم في نمو الجسم بشكل طبيعي، ويسهم في الحفاظ على الصحة العامة.
يساهم في تغذية الأعصاب والتخلص من القلق والتوتر والحالات النفسية السيئة.

11- يشفي الحروق ويساعد الجسم على التئام الجروح بسرعة أكبر.
يحوي هذا المنتج على عناصر هامة ومفيدة للبشرة، ويساهم في ترطيبها وتغذيتها