الأطعمة التي تسبب التثدي عند الرجال

ما هو التثدي عند الرجال

التثدي عند الرجال هو حالة شائعة تصيب ملايين الرجال في جميع أنحاء العالم، وتؤدي إلى شعورهم بالإحراج وتأثير ذلك على ثقتهم بأنفسهم، ولكن هناك فرق بين التثدي والدهون

كان هناك العديد من التطورات الطبية في الجراحة التجميلية ، لسوء الحظ ، قلة قليلة منهم تتعلق بعلاج التثدي ، ولكن يمكن أن يساعد تغيير عادات نمط الحياة جنبًا إلى جنب مع تناول الأطعمة المناسبة في علاج التثدي ، وتتمثل الخطوة الأولى في الخطة طويلة المدى لعلاج التثدي بشكل طبيعي في تناول الأطعمة الصحيحة. 

الأطعمة التي تسبب في حدوث التثدي عند الرجال

يمكن أن تعزز بعض الأطعمة التي تحتوي على الإستروجين والمركبات المشابهة للإستروجين نمو الثدي. وتتوفر هذه المركبات في مجموعة متنوعة من الأطعمة في المنزل، ومن بين هذه الأطعمة:

• منتجات الصويا

يحتوي فول الصويا على كمية عالية من مركب الايسوفلافون، وهو نبات الاستروجين النباتي، وهو يؤثر على الجسم بنفس طريقة الاستروجين البشري ولكن بشكل أضعف بكثير. قد يترتب عن تواجد مركب الايسوفلافون في فول الصويا تأثير طفيف مشابه للإستروجين أو حتى تأثير مضاد للإستروجين

• زيت شجرة الشاي وزيت اللافندر

تحتوي هذه الزيوت الأساسية على خصائص تشبه هرمون الإستروجين وتعمل كمضاد للتستوستيرون، وبالتالي فهي تؤثر على تطور الخصائص البشرية. وتستخدم هذه الزيوت الأساسية كبديل للعلاجات الطبية وفي النظافة الشخصية وتنظيف المنزل والعلاج بالروائح. وتتوفر هذه الزيوت الأساسية مثل زيت اللافندر وزيت شجرة الشاي في المنتجات الاستهلاكية مثل الصابون والمستحضرات والشامبو وغيرها

• النبيذ الأحمر والفواكه والمكسرات وبذور الكتان

 أثبتت الأبحاث وجود مواد كيميائية نباتية في هذه المصادر الغذائية، ومن بين هذه المواد مادة تسمى ريسفيراترول. وقد أظهرت الدراسات أن ريسفيراترول يحقق نفس تأثير الهرمون الإستروجين في جسم المرأة.

• المواد الغذائية المصنعة والمعلبة

يمكن للمواد الكيميائية التي تحفظ المواد الغذائية في العلب أن تقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم. فعلى سبيل المثال، يمكن للمواد الكيميائية مثل البولي كربونات أو بيسفينول أن تقيد المستويات العالية منهرمون التستوستيرون، مما يزيد من احتمالية التثدي لدى الرجال.

• الأطعمة السكرية 

يؤدي الاستهلاك المفرط للمواد السكرية إلى زيادة إنتاج الأنسولين، الذي يمكن أن يؤدي إلى تقليل إنتاج هرمون التستوستيرون. لعلاج التثدي، يجب تنظيم تناول السكر يومياً للحفاظ على ثبات مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.

التثدي عند الرجال أسبابه وعلاجه

أسباب التثدي عند الرجل

عموما، يحدث التثدي بسبب اضطراب في الهرمونات في الجسم، فجميع الأشخاص الطبيعيين يمتلكون هرمونات ذكرية وأنثوية إلى حد ما، ويحدث التثدي عندما تكون هرمونات الذكور (الأندروجينات) منخفضة نسبيا مقارنة بمستوى الهرمونات الأنثوية (هرمون الاستروجين) في الجسم، ويمكن حدوث ذلك بشكل مؤقت خلال التطور الطبيعي للأولاد، مما يؤدي إلى التثدي عند الرضع أو خلال فترة البلوغ، وعادة ما يختفي التثدي تلقائيا عندما تعود مستويات الهرمونات إلى طبيعتها.

في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي الحالات الطبية أو العلاجات الطبية إلى خلق بيئة هرمونية في الجسم تساعد على تطوير التثدي، ومن الأمثلة على الحالات التي يمكن أن تصاحب التثدي ما يلي:

• تليف الكبد
• سوء التغذية
• الفشل الكلوي المزمن
• الاضطرابات التي تؤثر على الخصيتين (الأعضاء التناسلية الذكرية) تشمل العدوى والصدمات والاضطرابات الوراثية 
• الشيخوخة 
• سرطان الخصية
• مكافحة الاندروجين علاج سرطان البروستاتا ،
• فرط نشاط الغدة الدرقية.

وهناك أيضا مجموعة كبيرة من الأدوية المرتبطة بتطور التثدي، تتضمن أمثلتها سبيرونولاكتون (ألداكتون)، وبعض حاصرات قنوات الكالسيوم وأدوية مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم، وبعض المضادات الحيوية، والأدوية المضادة للقرحة، وعلاج فيروس نقص المناعة البشرية عالي النشاط (HAART)، والتي قد تتسبب في إعادة توزيع الدهون وتسبب التثدي الكاذب أو التثدي الحقيقي لدى الرجال في بعض الحالات.

تُعتبر الكحول وبعض العقاقير المخدرة، مثل الماريجوانا والهيروين، من الأسباب المعروفة للتثدي.

عند استخدام زيت اللافندر وزيت شجرة الشاي في منتجات العناية بالبشرة، يمكن أن يؤدي إلى التثدي.

علاج التثدي عند الرجال بدون جراحة 

إذا كانت هناك كتل في صدرك، فهذه أنسجة غدية للثدي لن تختفي مع النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة، وفي هذه الحالة، قد تكون الجراحة هي الخيار الحقيقي الوحيد.

يمكن أن يساعد النظام الغذائي في تقليل التثدي للرجال المصابين بالتثدي بسبب الدهون أو التثدي الكاذب أو التثدي البسيط، إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، ويجب عليهم تغيير نمط حياتهم والشروع في مزيج من النشاط البدني والنظام الغذائي الصحي لفقدان الوزن بشكل كبير، ويمكن أن يحسن فقدان الوزن مؤشر كتلة الجسم (BMI) وإعادة توازن هرمونات جسمهم، ولتحقيق ذلك يمكن إضافة بعض المواد الغذائية التي تساعد على تقليل التثدي وفقدان الوزن، وهي:

• الزنك

عندما تمارس رفع الأثقال أو التمارين القوية، فإن هذه الأنشطة تخفض مستويات الزنك في الجسم، ويمكن إعادة إضافة الزنك إلى النظام الغذائي لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون وتنظيمه، وهناك العديد من الأطعمة اللذيذة التي تحتوي على كميات عالية من الزنك، مثل اللحوم البقرية الخالية من الدهون والمحار ولحم العجل وكبد البقر والتونة والفاصوليا، وإذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة، فيمكنك أخذ حفنة من الكاجو أو الفول السوداني أو بذور اليقطين التي تحتوي على الزنك 

• فيتامين د

يزيد هذا المغذي متعدد الوظائف من عدد الحيوانات المنوية ومستويات هرمون التستوستيرون، وتشير النتائج إلى أن تناول فيتامين (د) يحسن مستويات هرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ عند الذكور الذين يعانون من زيادة الوزن.

• الدهون الصحية

تحتوي الأطعمة الغنية بالدهون الصحية على مذاق رائع وتساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون. لذلك، يجب دمج الأفوكادو والجوز وصفار البيض واللوز الخام في النظام الغذائي. يمكن أيضا تجربة مكمل زيت الكانولا بزيت جوز الهند، حيث يدعم هذا النوع من الزيوت الصحية الهدف من تقليل هرمون الاستروجين

أدوية لعلاج التثدي

علاج التثدي بالأدوية ليس ضروريًا دائمًا لأن التثدي عابر ، كما يحدث أثناء سن البلوغ ، يزول بشكل عام من تلقاء نفسه دون علاج في غضون ثلاث سنوات ، إذا كانت الأدوية هي سبب التثدي ، فإن إيقاف الدواء المخالف يمكن أن يكون فعالًا في تقليل التثدي ، علاوة على ذلك ، لم يتم دراسة علاجات التثدي على نطاق واسع ، لذا فإن البيانات التي تظهر فعاليتها محدودة ، لم تتم الموافقة على أي أدوية حتى الآن من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج التثدي.