كيفية التخلص من رائحة نفس القهوة

قد تكون من محبي القهوة، ولكنك لا تحب رائحة النفس الكريهة التي تتركها. رائحة النفس المنبعثة من تناول القهوة والشعور بالجفاف في الفم قد يكون الثمن للاستمتاع بمشروبك المفضل.

على الرغم من أن رائحة تخمير القهوة جذابة، فإن رائحة القهوة نفسها لا تشبه هذه الرائحة الجذابة، ويعتبر معظم الأشخاص غير معجبين برائحة القهوة سواء على أنفسهم أو على الآخرين، ولذلك هناك طرق لتخفيف هذه الرائحة.

أسباب رائحة نفس القهوة

عندما يتم تحميص حبوب البن، تتكون مركبات عطرية تحتوي على الكبريت. بالإضافة إلى الحموضة الموجودة في القهوة، يمكن أن تسبب هذه المركبات رائحة الفم الكريهة. تسبب القهوة أيضا جفاف الفم، مما يزيد من رائحة النفس الكريهة. ينتج جفاف الفم الناجم عن القهوة جزئيا بسبب الكافيين الذي يسبب الجفاف إلى حد ما، وكذلك المادة العفص الموجودة في القهوة.

قد يشعر الشخص بالعطش بعد شرب كوب من القهوة، ويحدث هذا بسبب وجود التانين (العفص) في القهوة، والتانين يتواجد في:

• القهوة
• الشاي
• النباتات الأخرى

يتصل العفص في الفم بالبروتينات الموجودة في اللعاب ويعمل على تثبيط إنتاجها. يحتاج الشخص إلى اللعاب للتخلص منه

• الطعام
• بقايا الطعام
• البكتريا المسببة للروائح.

عندما تتكاثر البكتيريا المسببة للروائح في الفم، تطلق مركبات الكبريت المتطايرة (VSC) أو غاز الكبريت، وتعد مركبات الكبريت المتطايرة السبب الجذري لرائحة الفم الكريهة.

كيفية التخلص من رائحة نفس القهوة

إذا لم يتمكن الشخص من التوقف عن شرب القهوة للتخلص من رائحة النفس الناتجة عنها، فهناك بعض الأشياء التي يمكنه القيام بها للمساعدة في التخفيف من رائحة النفس الكريهة

• تنظيف الأسنان مباشرةً بعد شرب القهوة
• تشير دراسة أجريت عام 2014 إلى أن استخدام معجون أسنان يحتوي على الزنك يمكن أن يكون مفيدًا.
• تحتوي معاجين الأسنان التي تحتوي على زيت القرنفل على خصائص مضادة للبكتيريا وقد تساعد في العناية بالفم.
• مضغ علكة بالنعناع خالية من السكر
• مضغ علكة خالية من السكر
• غسل الفم بغسول مناسب
• شرب كأس كبير من الماء

مضغ العلكة

أسهل شيء يمكن القيام به للتخلص من رائحة فم القهوة هو مضغ العلكة بنكهة النعناع. بعد تناول فنجان من القهوة، يمكن وضع علكة في الفم، والتي تساعد على منع الأحماض الموجودة في القهوة من التماسك على الأسنان، وتحارب البكتيريا ويمكن أن تساعد في تبييض الأسنان.

شرب الماء

ينصح بشرب الماء قبل وبعد تناول القهوة للتخلص من رائحة القهوة والبكتيريا التي تسبب رائحة الفم، وإذا أراد الشخص تناول ماء بنكهة مميزة يمكنه عصر الليمون في الماء أو تناول عصير الفاكهة الطازج بدلاً من الماء.

التخفيف من السكر والحليب

في حال اعتقد الشخص أن السكر والحليب مسؤولان عن رائحة النفس الكريهة، يمكن تقليل استخدامهما في القهوة. كما يمكن استخدام بدائل صحية للسكر مثل العسل، وينصح بتجنب استخدام الحليب في القهوة، وإذا رغب الشخص في استخدامه، ينصح باستخدام كمية قليلة.

تناول وجبة خفيفة معادلة للرائحة

يمكن تجنب الرائحة عن طريق تناول وجبة خفيفة معادلة للرائحة مثل التفاح أو بعض البقدونس. يُعتقد إن التفاح يقضي على الرائحة التي تسببها البكتيريا عن طريق إفراز المزيد من اللعاب. لذلك، عندما يأكل الشخص تفاحة أو بعض أوراق البقدونس الطازجة بعد القهوة ، فإن ذلك سوف يحيد رائحة النفس الكريهة.

مضغ القرنفل

يمكن للشخص أن يمضغ التوابل العطرية مثل القرنفل لتجنب رائحة الفم الكريهة بعد شرب القهوة، حيث يحتوي القرنفل على نكهة لاذعة، ويجب ضم القرنفل في الفم لمدة دقيقة وإخراجه من الفم، وسيعطي ذلك نفسًا منعشًا ولن يظهر رائحة كريهة في النفس بعد شرب القهوة.

تناول الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على تنشيط الجسم بشكل مماثل للقرنفل، ويمكن مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل بعد تناول كوب من القهوة، وإذا تناول الشخص كمية كبيرة من الطعام قبل تناول القهوة، فإن تناول الزنجبيل سيساعد في عملية الهضم.

اللبن

يتمتع الزبادي بقدرة على تحييد الرائحة، لذلك فهو يساعد على التخلص من البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة في الفم بعد شرب القهوة، ويحل محلها بالبكتيريا النافعة.

كيفية تجنب رائحة نفس القهوة

قد يبدو الأمر غير منطقي، ولكن شرب القهوة السوداء قد يكون أفضل للصحة مقارنة بإضافة الكثير من المكونات إليها. هناك دراسة أجريت عام 2010 وجدت أن حوالي 2% من القهوة كانت تساهم في تقليل مركبات الكبريت المتطايرة والرائحة التي تنتجها بدلا من زيادتها. وهذا يعني أن الحليب أو السكر التي يضيفها الشخص إلى القهوة قد تكون مسؤولة عن رائحة الفم. البكتيريا الموجودة في السكر، بالإضافة إلى المحليات الأخرى التي يضيفها الشخص إلى القهوة، قد تؤدي إلى زيادة رائحة الفم.

في حال كان الشخص يكره شرب القهوة بدون إضافة محليات، يمكن تجربة إضافة عود من القرفة أو الفانيليا بدلًا عن السكر، وقد تكون بدائل السكر خيارًا إضافيًا.

يحتوي الحليب بشكل طبيعي على السكر، الأمر الذي يزيد من تكاثر البكتيريا في الفم. ويحتوي الحليب الخالي من الدسم على مزيدٍ من السكر مقارنةً بالأنواع الأخرى الغنية بالدهون، مثل الحليب الكامل الدسم أو غير الكامل الدسم. وفي بعض الحالات، يمكن أن يكون الحليب الكامل الدسم خيارًا أفضل.

ما هي بدائل القهوة

إذا أراد الفرد تجنب شرب القهوة للتخلص من رائحتها، فهناك العديد من البدائل التي يمكنه تجربتها. يجد بعض الأشخاص صعوبة في التخلّي عن الكافيين لأنه يسبب الإدمان، لذلك يكون من الصعب عليهم تجنبه وشرب المشروبات التي لا تحتوي على كافيين.

لكن هناك بعض المشروبات البديلة التي تحتوي على كافيين، وهي تتضمن:

• شاي أسود عالي الكافيين أو شاي الشاي
• قهوة جذور الهندباء الخالية من الكافيين
• يربا مات هو شاي عشبي يحتوي على الكافيين

شاي ماتشا

الشاي الماتشا هو نوع من الشاي الأخضر الذي يتم صنعه عن طريق تبخير وتجفيف وطحن أوراق شجرة الشاي الصينية (كاميليا سينينسيس) إلى مسحوق ناعم. على عكس الشاي الأخضر القابل للتخمير ، يتم تناول الأوراق بأكملها عند شرب الشاي الماتشا، مما يسمح بالحصول على تركيز أعلى من مضادات الأكسدة.

يتمتع شاي الماتشا بالعديد من الفوائد المرتبطة بخصائصه المضادة للأكسدة، منها مساعدته على تقليل ارتفاع ضغط الدم، وقدرته على تخفيض الوزن والدهون في الجسم، ويقلل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

الماء الغني بالليمون

من غير الضروري أن يكون استبدال المشروب الصباحي أمرًا معقدًا. الماء الغني بالليمون يعد طريقة رائعة لبدء النهار. حيث يعد خالي من السعرات الحرارية ويوفر جرعة جيدة من فيتامين سي. كمضاد للأكسدة، يلعب فيتامين سي دورًا في الصحة المناعية ويحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة. وهو مهم أيضًا من أجل إنتاج الكولاجين، وهو بروتين مهم من أجل بنية الجسم في البشرة، والأوتار والأربطة.

شاي يربا مات

يعد شاي يربا مات شايًا طبيعيًا يحتوي بشكل طبيعي على الكافيين، لذلك إذا كان الشخص يريد بديلًا للقهوة دون التخلي عن الكافيين، فإن شاي يربا مات هو خيار جيد حيث يحتوي كوب واحد (237 مل) على ما يقرب من 78 ملغ من الكافيين، وهو مشابه لمحتوى الكافيين في فنجان قهوة متوسط.