ما هو أفضل رجيم أفيب ؟
ما هو Afib
الانتظام في ضربات القلب هو حالة تؤثر على غرفة القلب العلوية للمريض، حيث تصبح النبضات الكهربائية غير منتظمة في تلك الغرفة. ونتيجة لذلك، يحدث عدم انتظام في ضربات القلب .
على الرغم من أنه قد لا يؤثر بشكل مباشر على حياة المريض، إلا أن استخدام المضادات الحيوية ينتج عنه مخاطر أخرى، مثل جلطات الدم والسكتة الدماغية والقصور الاحتقاني للقلب، وبعض العوامل التي تزيد من احتمال حدوثها
- داء السكر ي
- الزيادة في الوزن
- الارتفاع بضغط الدم
- استهلاك المواد الكحولية
- التدخين
- السجل الأسري، وضيق التنفس أثناء النوم
- ارتفاع نسبة الكوليسترول.
من الممكن مواجهة حالات اضطراب نظم القلب عن طريق التقويم لضربات القلب أو الجهاز الخاص بتنظيم الضربات للقلب واجتثاث القسطرة، حتى يتمكن الطبيب من إدارة مثل تلك الحالة.
انسب رجيم أفيب
يمكن مواجهة الرجفان الأذيني كأي مرض آخر عن طريق اتباع النظام الغذائي المناسب، والذي يحد من مخاطر المرض ويساعد في التحكم به، ويمكن القيام بذلك من خلال التالي:
- النظام الغذائي الصارم أم المبادئ العامة
يحاول الأفراد جاهدين اتباع نظام غذائي صارم، ولكن بعض الأمور مثل الإجازات العائلية وقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء يمكن أن تجعل النظام الغذائي التجاري يبدو محبطا.
لذا، ينبغي تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والحرص على تخفيض الوزن حول المنطقة البطنية، حيث إن ازدحام المعدة والقلب يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية، لذا يجب السيطرة على عملية الطهي والتسوق وتناول الأطعمة الصحية بكميات مناسبة.
- النظام الغذائي لأفيب
يجب أن يؤثر نظامك الغذائي بالعناصر التالية: التخلص من الغلوتين والكربوهيدرات، وتناول الخضروات غير النشوية والفواكه القليلة السكر وتناول الأسماك واللحوم البيضاء مثل الدجاج .
كما ينبغي تناول الدهون الصحية مثل زيت بذور العنب وزيت جوز الهند وزيت الزيتون، والاعتدال في تناول الكافيين والكحول، وينبغي تقليل الطعام الذي يحتوي على السكر والصودا، وقد يساعدك هذا النظام الغذائي والمبادئ المحددة للتحكم في زيادة الوزن ومواجهة الرجفان الأذيني .
- نظام باليو الغذائي
يمكن أن ينجح هذا النظام مع عدد كبير من الأفراد؛ لأنه لا يتحكم في عدد السعرات الحرارية والحصص الغذائية، بل يعتمد على تقطيع الأطعمة والمشروبات الغنية بالملح والسكر والمواد المعدلة وراثياً، وكذلك الحبوب والخبز والأرز والمعكرونة .
ينبغي تناول البيض والخضروات والأسماك واللحوم البيضاء، وتناول المكسرات والفواكه والبطاطا الحلوة أحيانا، حيث يتم تحقيق الفائدة عند تقليل الملح والسكر .
- حمية البحر الأبيض المتوسط
يمكن أن تحقق نجاحًا عند إصابتك بمرض الرجفان الأذيني، إذا تبعت حمية باليو وتناول الحبوب الصحية الكاملة وشرب الشاي والقهوة بشكل معتدل، وهي تشبه الطعام في الحمية .
- حمية Rosedale وحمية Schwarzbien
تشبه هذه الحمية حمية أفيب من خلال تقليل استهلاك السكر والكربوهيدرات والنشويات والأطعمة المصنعة، لذلك اختر النظام الغذائي الذي قد يحقق الهدف .
الأطعمة التي تتجنبها في حمية أفيب
هناك مجموعة من الأطعمة التي تؤثر بشكل سلبي على صحة القلب، ولذا يجب على المريض تجنب تناولها عند اتباع حمية أفيب، وتشمل هذه الأطعمة القائمة التالية:
- شرب المواد التي تحتوي على الكحول
يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الأوعية الدموية والسكري وأمراض القلب عدم تناول المشروبات الكحولية، حيث إنها يمكن أن تزيد من عوامل الخطر للمرضى وتسبب اضطراب التنفس والسمنة وارتفاع ضغط الدم. وهناك دراسة أجريت في عام 2020 أشارت إلى أن تناول الكحول قد يزيد من خطر اضطراب نبضات القلب .
- تناول الكافيين
تؤثر المواد التي تحتوي على الكافيين بشكل سلبي على الرجفان الأذيني، ومن بين هذه المواد الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة والغرنا والمشروبات الغازية .
لذلك، يجب على المريض تخفيف استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة لتقليل فرص الإصابة بهذا المرض، ولا تشير الدراسات بشكل قاطع إلى هذا الأمر .
تحتوي المشروبات الغازية الكحولية على كميات عالية من الكافيين، والسكريات، والمواد الكيميائية، مما يؤثر بشكل سلبي على القلب بشكل كبير، على عكس الشاي والقهوة .
- السمين
يمكن أن تزيد السمنة الزائدة من فرص الإصابة بالمرض وارتفاع ضغط الدم، لذا يجب تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون عند الإصابة بمرض الرجفان البطيني .
تحتوي بعض الأطعمة على نسب عالية من الدهون المشبعة، مثل اللحوم الحمراء والجبن والزبدة، مما يزيد من خطر الإصابة بهذا المرض .
الأطعمة التي لا تحتوي على دهون لا تؤثر سلبًا، ومن هذه الأطعمة زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو، ويجب تناول الأطعمة التي تحسن صحة القلب مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا.
- ملح
يساعد الملح في ارتفاع ضغط الدم، لذا يجب تجنب الصوديوم في العناصر الغذائية التي تتناولها لتخفيض ارتفاع ضغط الدم وتحسين صحة قلبك، وقد يقلل من المخاطر .
- السكر
يمكن أن يكون الشخص المصاب بمرض السكري أكثر تأثرًا بحمية AFib، ولم يحدد الباحثون أسباب ذلك بوضوح، ولكن ارتفاع مستوى الجلوكوز قد يكون من العوامل المساعدة، لذا يجب تجنب المخبوزات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمشروبات الغازية .
فوائد الأنظمة الغذائية لـ Afib
- الحفاظ على صحة القلب
فالشخص الذي يتبع نظام البحر الأبيض المتوسط في الحمية، قد يحافظ على صحة قلبه، بالمقارنة بأولئك الذين لا يهتمون بهذه الحمية ويكونون أكثر عرضة لهذا المرض .
- الوظيفة للصفائح الدموية
تعتبر الصفائح خلايا الدم المسؤولة عن تكوين الجلطات التي تساعد في إيقاف النزيف، ويمكن أن يؤثر نظام التغذية المتوسطي بشكل إيجابي على وظيفة هذه الصفائح .
- تخفيض نسبة الكوليسترول
فحمية البحر الأبيض المتوسط تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول وتقليل مخاطر الإصابة بالرجفان الأذيني، ويقلل من فرص تطور المرض لدى الأشخاص الذين يعانون من نسب منخفضة من الكوليسترول .
- مواجهة المخاطر التي تترتب على الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية
عند اتباع الشخص لنظام غذائي مناسب للبحر الأبيض المتوسط، يقلل من فرص إصابته بالسكتة الدماغية أو القلبية أو مرض Afib، وقد يؤدي اتباع النظام الغذائي الصحيح لتحسين حالته في هذا المرض .
- تغذية الطعام Afib
يجب تناول الوجبات الغذائية التي تحافظ على صحة الفرد، والتي تشمل زيت الزيتون والبقوليات والفواكه والخضروات والمكسرات والدجاج والسمك والديك الرومي والبذور والبيض، ومنتجات الألبان .
يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون والكربوهيدرات المكررة واللحوم المصنعة والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكحول .