في الصيف والشتاء لا غنى عن العصائر لك ولأسرتك ، واليوم نقدم لكي وصفة سهلة ومغذية جداً لعصير الكاجو بالحليب والعسل ، يمكنك عملها بالحليب الدافئ في الشتاء والبارد في الصيف ، ستحصلين على كوب عصير رائع وبنكهة مميزة ومليئ بالعناصر الغذائية المفيده وسيعطي طاقة ونشاط لجميع افراد اسرتك
المقادير :
– كوب ونصف من الحليب
– ربع كوب كاجو
– ملعقة عسل نحل
طريقة التحضير :
ابدأي بنقع الكاجو في الماء لمدة 5 ساعات قبل تحضير الأعواد
– قومي بتحضير الخلاط الكهربائي وضعي فيه الحليب والكاجو والعسل واخفقيهم جيدا
اسكب العصير في الكؤوس ويمكنك إضافة بعض حبات الكاجو الصحية للتزيين
فوائد الكاجو :
يحتوي الكاجو على العديد من العناصر المفيدة منها:
– فيتامين E ، D ، A
– بروتينات
– كالسيوم
– المعادن (حديد، فوسفور، زنك، سيلينيوم، مغنيزيوم، فوسفور، أسيد أناكرديك)
الدهون متوفرة بنسبة قليلة جدا من الدهون المشبعة ونسبة كبيرة من الدهون غير المشبعة
– صوديوم
– النشويات
– الياف
– كردول
اضرار الكاجو :
– يمكن أن يؤدي تناول الكاجو بكثرة إلى السمنة