اسباب و علاج برودة القدمين

يوجد عدد من الأسباب التي تجعل قدميك تبقى باردة، وفي بعض الحالات، يمكن أن يكون ذلك علامة على وجود مشكلة خطيرة .
ستجد هنا معلومات حول أعراض القدمين الباردة لمساعدتك على تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى العناية الطبية، أو ارتداء الجوارب السميكة .
وجود برودة القدمين غالبا ما يكون حالة طبيعية، وعادة في استجابة لدرجات الحرارة الباردة أو كرد فعل على القلق. في الظروف الباردة، تحدث انقباض في الأوعية الدموية بالقدمين والمناطق الأخرى، مثل الأنف، للمساعدة في تقليل فقدان الحرارة. يؤدي هذا الانخفاض في تدفق الدم إلى انخفاض الأوكسجين في هذه الأجزاء المحيطية من الجسم، مما يسبب تغير لونها المزرق .
لا تعد الزرقة في الطقس البارد خطيرة وتزول سريعًا عندما يتم التدفئة مرة أخرى. في الحالات الصعبة أو القلقة، يصاب قدميك بالبرودة عندما يحفز هرمون الأدرينالين تقليل تدفق الدم إلى المناطق المحيطية من الجسم (مثل الأطراف والجلد) لتقليل فقدان الدم في حالة وجود إصابة محتملة .
في نفس الوقت، يمكن أيضًا أن يكون برودة القدمين عرضًا لعدة حالات، بما في ذلك تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي المحيطي) ويُعَدُّ أحيانًا مرتبطًا بمرض السكري (مرض مزمن يؤثر على قدرة الجسم على استخدام السكر للحصول على الطاقة) أو نقص الفيتامينات المعينة .
يمكن برودة القدمين أيضا أن يكون عرض من أعراض ضعف الدورة الدموية من الدم إلى هذه الأجزاء البعيدة ، أو الهامشية ، من الجسم (مرض الشريان المحيطي ، وتسمى أيضا مرض الأوعية الدموية الطرفية ، أو الترسيب الفيزيائي للبخار ، والذي هو تضييق أو انسداد الشرايين بسبب تراكم الدهون و الكوليسترول على جدران الشرايين ، وهو الشرط الذي يحد من تدفق الدم إلى الأطراف) . لأن هذا السواد يتراكم على الجدران الداخلية للشريان ، بل أنه يضيق للممر بتدفق الدم .
في حالة نادرة، يمكن أن يكون برودة القدمين علامة على حالة صحية خطيرة، وفي حالة وجود ألم في الصدر، أو فقدان الرؤية، أو الشلل، أو الارتباك، أو نبضات غائبة في القدمين، أو ضيق في التنفس، يجب اللجوء إلى الرعاية الطبية على الفور .
إذا كانت لديك جروح بطيئة الشفاء أو كدمات على قدميك وتعاني من التهابات جلدية متكررة، فيجب عليك التوجه للحصول على الرعاية الطبية. وإذا كنت تتعالج للأقدام الباردة بسبب ضعف الدورة الدموية ولا تزال الأعراض مستمرة أو تسبب لك القلق، فيجب عليك البحث عن الرعاية الطبية العاجلة .

هل هي مشكلة؟
يمكن أن تكون برودة القدمين واضحة جدًا، وخاصةً في فصل الشتاء حيث تنخفض درجة الحرارة ويستمد الجسم الدم من الأطراف للحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية والحفاظ على الحياة .
هذا بالضبط ما ينبغي أن يحدث، ومع ذلك، يمكن أن يكون هذا مشكلة خطيرة لفترة طويلة من الزمن، حيث يمكن أن يؤدي إلى قضمة الصقيع أو حتى البتر إذا لم يتم تحسين الأنسجة وتداولها بشكل صحيح وبسرعة .

يمكن أن تشير برودة القدمين إلى وجود مشكلة صحية، فهناك العديد من المخاوف المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية والسكري وغيرها من المشاكل الصحية التي يمكن أن تسبب برودة القدمين، ويمكن أن تتفاوت شدة هذه المشاكل بين الأشخاص، وقد تكون بعضها خطيرة للغاية .

الأسباب
السبب الرئيسي وراء برودة القدمين هو البيئة المحيطة. عندما تكون درجة الحرارة أكثر برودة، فإن الأشخاص بشكل عام يواجهون مشاكل مع الأطراف الباردة. ومع ذلك، هناك العديد من المشاكل الصحية المختلفة التي يمكن أن تسبب برودة القدمين أيضًا .
يمكن أن تكون برودة القدمين أحد العديد من الأعراض للحالات المختلفة، بما في ذلك تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي المحيطي)، وتعتبر أحد العوامل المرتبطة بمرض السكري (مرض مزمن يؤثر على قدرة الجسم على استخدام السكر كمصدر للطاقة) واستهلاك الكحول بشكل مزمن، أو نقص بعض الفيتامينات المعينة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون برودة القدمين عرضا لضعف الدورة الدموية وتدفق الدم إلى هذه المناطق البعيدة أو الجانبية من الجسم .

ظاهرة رينو
ظاهرة رينو شائعة بشكل أكبر في النساء، وهي اضطراب دورة دموية يؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية في أصابع اليدين والقدمين عند تعرضهم للضغوط. وهذا يؤدي إما إلى برودة الأطراف أو حساسية للبرد. ولم يتم تحديد سبب ظاهرة رينو بشكل دائم، وقد يكون نتيجة آثار جانبية لظروف أخرى. والأفراد المصابون بهذا الاضطراب قد يشعرون بالخدر أو الوخز في الأصابع والقدمين، ويلاحظون أيضا تغير لون بشرتهم إلى اللون الشاحب أو الأزرق، يتبعها الاحمرار في المناطق المتضررة. وقد يستمر هذا الحال لبضع دقائق أو ساعات، ويمكن استعادة تدفق الدم إلى المنطقة بسبب الاحترار التدريجي للأطراف .

مرض بورغر
يعتبر مرض بورغر شرطًا مرتبطًا بالتدخين، حيث ينتج عن ظاهرة رينو المسببة للتورم في بعض الأوعية الدموية في القدمين والساقين .
هذا الاضطراب نادر، ويحدث بشكل أكثر عند الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 عامًا والذين يدخنون .
التدخين يسبب تضييق الأوعية الدموية، ولكن يمكن أن يزيد من تضييق الأوعية الدموية للأشخاص الذين يعانون من مرض بورغر، ويمكن أن يتسبب في تدمير أنسجة الجلد بشكل شديد، مما يؤدي إلى الإصابة بالتهاب أو حتى الغنغرينا. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض بورغر التوقف عن التدخين تمامًا لتحسين دورة الدم .

مرض الأوعية الدموية المحيطة
يسبب اضطراب الأوعية الدموية الطرفيةوالأوعية الدموية في الأطراف (القدمين في هذه الحالة) تضييقًا وتصلبًا، حيث يؤدي تضييق الأوعية إلى انخفاض تدفق الدم ويمكن أن يتسبب في برودة القدمين، كما يمكن أن يحدث تراكم للترسبات في الأوعية، وخاصة في الشرايين .
يعتبر الأشخاص الذين يدخنون، أو يعانون من مشاكل صحية مثل مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى، هم الأشخاص الذين يتعرضون لمخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الطرفية، حيث يمكن أن تشمل هذه الأمراض الأدوية والجراحة لإزالة الانسدادات .
يمكن أن تتسبب المشاكل النادرة الأخرى في تشوهات مثل برودة القدمين بسبب اضطرابات في الهرمونات أو المناعة الذاتية أو الآثار الجانبية للدواء. كما يمكن لمشاكل القلب أن تسبب برودة القدمين، ولكن من النادر أن تكون هذه الأعراض هي السبب الوحيد لدى الأفراد .

الاعراض
تترافق برودة القدمين مع أعراضٍ أخرى تختلف اعتمادًا على الأمراض الكامنة أو الاضطراب أو الشرط، وقد تؤثر هذه الأعراض التي تؤثر كثيرًا على نظام القلب والأوعية الدموية أيضًا على أجهزة الجسم الأخرى .

العلاج
العلاج المناسب لبرودة القدمين يعتمد على سببها. إذا كان السبب هو البيئة، فيمكن استخدام حلول بسيطة مثل ارتداء جوارب أو جوارب مصممة للحرارة الشديدة البرودة، والتي تساعد القدمين على الاحتفاظ بالدفء .
تشكل تدفئة الأقدام وتفعيلها بالهواء الخيار الأقل تكلفةً، ويمكن وضعها داخل الجوارب أو الأحذية لتوفير الدفء .
إذا كانت برودة القدمين ناتجة عن مشكلات في الأوعية الدموية، فقد يصف الطبيب القلب علاجًا يعتمد على شدة الحالة، وعندما يتم حل المشكلة التي تقلل من تدفق الدم، فإنه يجب أن تحل برودة القدمين بشكل طبيعي .

دراسات وابحاث
أثبتت الدراسات الأمريكية إمكانية مقاومة برودة القدمين، فإذا كانت هذه المشكلة بسبب العوامل البيئية، يمكن حلها بأمور بسيطة مثل ارتداء الجوارب الدافئة والنعال، أو استخدام تدفئة القدمين .
إذا كانت المشكلة تتعلق بالأوعية الدموية، فينبغي منع المشكلة الأوعية الدموية ومنع برودة القدمين .
يمكن تقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بشكل كبير عن طريق اتباع هذه النصائح، على الرغم من أنه قد لا يكون من الممكن منع مشاكل الأوعية الدموية بشكل كامل، وقد يكون هناك عنصر وراثي .
•    • اتبع نظام غذائي صحي قليل الدهون والكوليسترول والملح، وغني بالفواكه والخضروات والبروتين المنخفض الدسم .
•    ممارسة الرياضة اليومية
•    • احصلي على فحص سنوي للأقل مرة واحدة في السنة
•    الإقلاع عن التدخين
كما اظهرت الابحاثا ا ن برودة القدمين ليست دائما نهاية العالم ، ولكنها يمكن أن تكون مزعجة ويمكن أن تكون بالتأكيد علامة على وجود مشكلة في القلب أو الأوعية الدموية. وإذا قضت الأسباب البيئية بها ، مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن ، لعلاج المشكلة الأساسية والعودة إلى نوعية أفضل وأكثر دفئا من الحياة .