الوقاية الصحيةفوائد
9 فوائد من فرك الليمون على الجسم
الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها الليمون
الليمون يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، ويعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف والفيتامينات A و B و C، بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الماء.
مائة جرام من الليمون تحتوي على:
- 29 كالوري
- 1 جرام من البروتين
- القليل جدا من الدهون
- 9 غرامات من الكربوهيدرات
- تقريبًا 3 غرامات من الألياف
- 138 مجم بوتاسيوم
- 53 ملغ من فيتامين سي
أصناف الليمون
- صدف البحر يوريكا لونه أخضر شاحب جدًا، وقاعه مدبب وجلده خشن متموج
- ماير هو نوع هجين له بشرة برتقالية شاحبة وطعم حلو
- الليمون الشبونيز – ذو لون أصفر وقشرة ناعمة، ويستخدم عادة في الطهي والعصائر، وهو من أكثر الأنواع شيوعًا
9 من فوائد الليمون للجسم
يعشق الجميع شرب عصير الليمون نظرا لمذاقه الرائع، خاصة في فصل الصيف، فقد يحب البعض كوبا باردا من العصير، والبعض الآخر يحب الدجاج بالليمون، وإذا كنت من متابعي Real Housewives of Orange County فسوف تعرف أن الليمون هو فاكهة حمضية شائعة إلى جانب الجريب فروت والبرتقال. كما أن الليمون مفيد في حالات الإصابة بنزلات البرد والأمراض الأخرى.
ولكن هل تعلم أنه بإمكاننا استخدام الليمون بطرق أخرى بفضل فوائده العظيمة للجسم؟ فالليمون مفيد للبشرة والجلد والشعر والأسنان، وله استخدامات أخرى متعددة. يتضح أن بشرتك وشعرك يحبان الليمون أيضا، حيث يتمتع الليمون بمجموعة واسعة من فوائد الجمال وتوجد وصفات مختلفة للاستخدامات الجمالية لليمون للبشرة والشعر. فيما يلي أفضل استخدامات التجميل لليمون
- عندما تبدأ يومك بشرب كوب من الماء الليمون، فإنه يعمل على تنقية البشرة وتقليل التجاعيد. يزيد كمية الكولاجين في بشرتك، مما يعني تقليل التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، يحارب فيتامين C الموجود في الليمون السموم التي تسبب ظهور البثور. وبفضل احتوائه على الكالسيوم وفيتامين ج والمغنيسيوم والبوتاسيوم، يعتبر الليمون مصدرا رائعا لتحسين مظهر البشرة والشعر والأظافر.
- يمكن لشرب ماء الليمون أن يساعد في منع ظهور الحبوب، ولكن ماذا تفعل إذا كان لديك بالفعل حب الشباب؟ يمكن علاجه باستخدام الخصائص المضادة للبكتيريا لعصير الليمون، حيث يتم تقطيع ليمونة إلى نصفين وفركها برفق على وجهك، وبعد 10 دقائق، يجب غسل وجهك بالماء الدافئ، وسوف تلاحظين أن الرؤوس السوداء تتلاشى.
- ليس هذا العلاج مجرد تقوية للأظافر الهشة والضعيفة فقط، بل يمكنه أيضا تفتيح الأظافر التي اصفرت بسبب الكثير من عمليات تجميل الأظافر، عندما تخلط زيت الزيتون والليمون معا، يمكن الحصول على جرعة مضاعفة من الترطيب.
- يحتوي الليمون على فيتامين ج وحمض الستريك، مما يمكن أن يساعد في تفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة، ويعمل فيتامين C كمضاد أكسدة يحارب الجذور الحرة ويزيد من إنتاج الكولاجين، مما يجعل عصير الليمون طريقة طبيعية لتبييض الجسم. لتفتيح الندبات الناتجة عن حب الشباب والمناطق الداكنة مثل الركبتين والأكواع، يمكنك فرك نصف ليمونة عليها، وسيعمل حمض الستريك بسرعة، ولكن يجب تجنب الجروح أو الجروح المفتوحة لتجنب الألم.
- يعد الليمون منظفا طبيعيا للوجه؛ قم بتحضير منظف طبيعي للوجه خال من المواد الكيميائية عن طريق مزج عصير الليمون مع الزيوت الأساسية المهدئة (مثل زيت اللافندر أو البابونج)، ثم ضعه على وجهك باستخدام وسادة قطنية، أو قم بتحويله إلى قناع عن طريق مزج عصير الليمون مع نصف كوب من الزبادي للتنظيف، أو قم بمزج قطرتين من الليمون مع زيت شجرة الشاي الأساسي في الماء المقطر. يمكنك استخدام القطع القطنية لتنظيف الأوساخ من بشرتك، وبالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام هذا على البشرة الحساسة.
- لتقشير الشفاه المتشققة وإزالة الجلد الميت؛ افركي عصير الليمون على شفتيك قبل النوم واغسليه في الصباح التالي، فإن عصير الليمون يزيل خلايا الجلد الميتة. بالتالي، ستستيقظين بشفاه أكثر نعومة بشكل ملحوظ. أو يمكنك مزج القليل من عصير الليمون مع بعض السكر البني لعمل مقشر للشفاه بنفسك، حيث يعمل حمض الألفا هيدروكسي في عصير الليمون كمقشر كيميائي لتفتيت خلايا الجلد الميتة، في حين يعمل السكر كمقشر فيزيائي للتخلص منها.
- تحتوي الليمون على خصائص مضادة للبكتيريا القوية التي تجعله مثاليا للتخلص من البكتيريا التي تسبب جفاف البشرة، ويعمل ترطيب بشرتك بفضل مزج بضع قطرات من ماء جوز الهند مع بضع قطرات من عصير الليمون. ينبغي عمل اختبار رقعة على بشرتك إذا كانت حساسة.
- يمكن استخدام الليمون لتفتيح وترطيب الكوع والركبة. يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعمل على تفتيح البشرة. إذا كانت الكوع والركبة مظلمين، يمكنك فركهما بليمونة نصفها. إنها كالسحر
- يمكن لليمون مساعدة على علاج الرؤوس السوداء بفضل وجود حمض الستريك الذي يعتبر شكلا طبيعيا من حمض ألفا هيدروكسي (AHA). بعد التنظيف، يمكنك فرك شريحة من الليمون على المناطق التي تعاني من الرؤوس السوداء الأكثر شيوعا (عادة في منطقة T) لتساعد أحماض ألفا هيدروكسي على تنظيف المسام.
من فوائد الليمون
- لتفتيح لون الشعر، يمكنك إعطاء شعرك مظهرا مشمسا باستخدام عصير الليمون. يساعد الليمون على تسريع قدرة الشمس الطبيعية في تفتيح الشعر. كل ما عليك فعله هو تمشيط شعرك بعصير الليمون باستخدام أصابعك أو مشط، وبعد 30 دقيقة تحت أشعة الشمس، سيصبح شعرك أفتح بشكل ملحوظ. يتمتع الليمون بخصائص مطهرة تساعد في تقشير الخلايا الميتة ومكافحة قشرة الرأس والقشور المزعجة. كما يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات في تهدئة تهيج الجلد المرتبط بقشرة الرأس.
- استبدلي علاجات تبييض الأسنان المكلفة واستخدمي عصير الليمون الطبيعي بدلا من ذلك. قومي بمزج عصير الليمون مع البيكنج بودر أو صودا الخبز حتى يتكون معجون فقاعات. ضعي الخليط على أسنانك باستخدام قطعة قطنية واتركيه لمدة لا تتجاوز الدقيقة الواحدة. ثم قومي بتفريشه بلطف بفرشاة الأسنان واشطفيه بالماء البارد.
- يعمل حمض الستريك الموجود في عصير الليمون كدواء طبيعي، إذا كانت بشرتك دهنية، يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون على وسادة قطنية، ثم تمريرها على الوجه المغسول حديثًا لإزالة آثار الزيت على البشرة والتي تسبب اللمعان الزائد.
- الليمون يعمل كمنبه للكبد ومقوٍ للجهاز المناعي، ويحافظ على درجة الحموضة
- يعد الليمون منبها طبيعيا للكبد، وإضافة عصير الليمون إلى كوب كبير من الماء في الصباح يساعد على تنظيف الكبد وإزالة السموم، كما يساعد على تجديد إمداد الجسم بالمعادن وإرواء العطش.
- – يعد عصير الليمون عاملا قلويا طبيعيا يساعد على الحفاظ على توازن حموضة الجسم، ويوفر كمية كافية من فيتامين C المضاد للأكسدة، الذي يحارب الجذور الحرة ويساعد في الحفاظ على تناسق الجلد وتعزيز جهاز المناعة في الجسم.