فوائد الجماع

أشخاص يمارسون الجنس بشكل متكرر (مرتين في الأسبوع أو أكثر) لديهم مستويات أعلى بكثير من IgA، الغلوبولين المناعي .
يمثل الجهاز المناعي ايغا الخط الأول للدفاع عن الجسم، حيث يقوم بمحاربة الكائنات الغازية وتخفيض أو حتى القضاء على الحاجة لتنشيط الجهاز المناعي في الجسم .

فوائد الجماع
يساعد على الحفاظ على مناعة الجسم عالية
يقلل ممارسة الجماع بانتظام من احتمالية الإصابة بالأمراض .
– يمتلك الأشخاص الذين يمارسون الجنس مستويات أعلى من قوة الدفاع ضد الجراثيم والفيروسات وغيرها من الأمراض .
أظهرتدراسة قام بها باحثو جامعة ويلكس في ولاية بنسلفانيا أن الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع لديهم مستويات أعلى من الأجسام المضادة المعينة مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون الجنس بشكل أقل في العديد من الأحيان .

يخفض ضغط الدم
تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين الجماع وانخفاض ضغط الدم، ويؤكد جوزيف جيه، الرئيس التنفيذي والمدير الطبي لاماي العافية، ذلك .
تشير دراسة تاريخية واحدة إلى أن الجماع (وليس الاستمناء) يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي، وهذا الرقم هو الأول في قياس ضغط الدم .
النشاط الجماعي، وبالتحديد التمارين الجماعية، يرتبط بتحسين الاستجابة للضغط الانقباضي للدم وتخفيض مستويات الإجهاد .
يخفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية
الجماع هو جيد لقلبك . إضافة إلى كونه وسيلة رائعة لزيادة معدل ضربات القلب ، فالجماع يساعد على الحفاظ على هرمون الاستروجين الخاص بك ، ومستويات هرمون تستوستيرون في التوازن .
غالبًا ما تساعد ممارسة الجنس في خفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية .

الحصانة
لدى الأشخاص الذين يمارسون الجنس بشكل متكرر (مرة أو مرتين في الأسبوع) مستويات أعلى بكثير من الغلوبولين المناعي A (IgA) .
نظام المناعة الخاص بجسمك “إيغا” هو الخط الأول في دفاع الجسم .
تتمثل مهمة هذه الوحدة في محاربة الكائنات الغازية عند نقاط الدخول، والحد من الحاجة إلى تفعيل الجهاز المناعي في الجسم أو القضاء عليها تمامًا .
ويمكن أن يفسر هذا لماذا يميل الناس إلى ممارسة الجنس بشكل متكرر، والذي يستغرق أقل أيام للمرض .

صحة القلب
اكتشفت دراسة أن الرجال الذين مارسوا الحب بانتظام (على الأقل مرتين في الأسبوع) كانوا أقل عرضة لتطوير أمراض القلب مقارنة بأولئك الذين فعلوا ذلك مرة واحدة في الشهر أو أقل. وأظهرت الدراسة أيضا أن النشاط الجماعي ليس مفيدا فقط لصحة القلب، بل يساهم أيضا في توازن مستويات هرمونات الاستروجين والتستوستيرون، وهو أمر مهم لصحة القلب .

انها شكل من أشكال الرياضة
الجماع يساعد في زيادة معدل ضربات القلب، حرق السعرات الحرارية، وتقوية العضلات، تماما كممارسة الرياضة. في الواقع، أظهرت الأبحاث الأخيرة أن الجماع يحرق حوالي 4 دقائق من السعرات الحرارية للرجال و 3 دقائق للنساء، مما يجعلها في بعض الأحيان نموذجا `كبيرا` لممارسة الرياضة. إنه يمكن أن يساعدك أيضا في الحفاظ على المرونة والليونة .

تخفيف الآلام
نشاط الجماع يقوم بالحد من الألم وقد يساعد في خفض أو منع آلام الظهر والساق ، فضلا عن الألم من تشنجات الحيض ، والتهاب المفاصل والصداع . حتى وجدت إحدى الدراسات أن نشاط الجماع يمكن أن يؤدي إلى تخفيف جزئي أو كامل من الصداع النصفي في بعض المرضى مثل الصداع .

قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
أظهرت الأبحاث أن الرجال الذين يمارسون الجنس ما لا يقل عن 21 مرة في الشهر، يقللون من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا .
يحتاج هذا الرابط إلى مزيد من الاستكشاف، ومع ذلك، قد تتوفر عوامل إضافية .

تحسين النوم
بعد ممارسة الجنس، يتم إفراز هرمون البرولاكتين الذي يساهم في الاسترخاء ويمكن أن يساعد في التعافي بسرعة أكبر .
يزيد هرمون الحب والأوكسيتوسين، الذي يفرز أثناء النشوة الجنسية، من النوم .

تخفيف التوتر
الجماع يساعد على تحرر الجسم من الأنشطة الجيدة الطبيعية، مما يساعد على تخفيف التوتر وتعزيز المتعة والهدوء والثقة بالنفس .
تظهر الأبحاث أيضًا أن الأفراد الذين يمارسون الجنس بشكل أفضل يتحملون المواقف الصعبة مثل الكلام في الأماكن العامة بشكل أفضل .

زيادة الألفة وتحسين علاقتك
الجماع والهزات يؤديان إلى زيادة مستويات هرمون الأوكسيتوسين، وهو هرمون الحب الذي يساعد على الشعور بالارتباط العاطفي الجميل بين الشريكين، ويعدان أفضل تجربة للتواصل العاطفي .

عوامل مساعدة على الجماع والتي تسمح بقوة الجهاز المناعي ، مثل:
• عدم الافراط في تناول الطعام .
• البقاء نشط .
• • الحصول على قدر كافٍ من النوم .
• مواكبة التطعيمات الخاصة بك

دراسات وابحاث
أثبتت الدراسات الأمريكية أن هناك أسرار لحياة جماعية صحية لكل من الرجال والنساء
إذا كنت في علاقة ملتزمة وتجد صعوبة في الحفاظ على الحياة الجماعية المرغوبة، فإن ممارسة الجنس تساعد على زيادة الرغبة الجنسية بشكل طبيعي وتساعد في استعادة الوئام في الحياة الحميمة، ويمكن استخدام استراتيجيات مختلفة لتحقيق ذلك .
يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي الذي سيساعد على تنظيم مستويات الأنسولين .
يترك هذا الإجراء البسيط تأثيرًا عميقًا على جميع جوانب الصحة، بما في ذلك حياتك الاجتماعية .
كما يساعد على تحسين مستويات فيتامين د الخاصة بك ، من الناحية المثالية من خلال التعرض لأشعة الشمس المناسبة وهذا سوف يسمح لجسمك أيضا إنشاء فيتامين (د) كأحد العوامل التي قد تلعب دورا حاسما في منع تشكيل اللويحات في الشرايين والمرتبط إلى عدم القدرة على الانتصاب .
يجب ممارسة الرياضة بانتظام .
يجب تجنب التدخين أو شرب الكحول بشكل مفرط .