– مع ارتفاع درجات الحرارة يوماً بعد يوم، تزداد حاجتنا إلى تناول عصائر لترطيب الجسم، ومن بين أنواع الفاكهة التي نتناولها على شكل عصير، نقدم لكم وصفة عصير الشمام اللذيذ والصحي كمشروب بارد .
المقادير :
– شمام متوسط الحجم
– سكر حسب الرغبة
– ماء بارد
طريقة التحضير :
– قشري الشمام ونظفيه جيدا ثم قطعيه قطعا متوسطة الحجم .
– أحضر الخلاط الكهربائي وضع قطع الشمام والسكر والماء واخلطهم جيدا .
– ضعي المشروب في الثلاجة ليبرد ثم قدميه بعد ذلك .
فوائد الشمام :
– يحتوى على:
– البروتين
– دهون
– السكريات
– الياف
– كربوهيدارت
– فيتامينات
اضرار الشمام :
لا ينصح بتناوله لمرضى السكري، وعدم الإفراط في تناوله يمكن أن يكون جيدًا لأنه قد يسبب تعفنًا في الأمعاء .