علامات سلامة الكبد
ما هي وظيفة الكبد
تعتبر الكبد واحدة من الأعضاء الأصعب في جسم الإنسان، ولها مئات الوظائف. فهي لا تقوم بإزالة السموم فحسب، بل يمكنها أيضا إنتاج الصفراء للهضم، وتوفير طاقة أكثر من العصير المملوء بالأطعمة الغنية بالطاقة. في الواقع، كان العلماء يعتقدون في وقت سابق أن الكبد هو المركز الرئيسي لجسم الإنسان وأهم الأعضاء، ويقع الكبد في الجزء العلوي من المعدة ويعد حيويا لصحتك، وفي الواقع، يلعب دورا في أكثر من 500 وظيفة في جسمك.
علامات تدل على سلامة الكبد
تشير عدم وجود أي أمراض أو أعراض خاصة بالكبد إلى سلامته، حيث يؤدي الكبد وظائفه بشكل كامل مثل ما هو متوقع، ولا توجد علامات أخرى لتدل على سلامته
- يقوم الكبد بتصفية الدم بسرعة ثابتة للتخلص من السموم والمركبات المعينة من الجسم، مثل الهرمونات والمخدرات والكحول وبعض السموم، ويتم إنتاج البيليروبين من تحطم الهيموجلوبين في الدم، والأمونيا من تحطم البروتين.
- يمكن للكبد إنتاج بعض المواد الهامة، مثل الألبومين الذي يساعد على نقل هرمونات الستيرويد والأحماض الدهنية الهامة والحفاظ على مستويات الضغط في الأوعية الدموية، بالإضافة إلى المواد التي تساعد على هضم بعض العناصر الغذائية في الأمعاء الدقيقة مثل الدهون وبعض الفيتامينات.
- يقوم الكبد بتخزين البروتينات المهمة التي يحتاجها الجسم لبناء الأنسجة، ويمتص الملح المهم ويخزنه في الجسم.
- يفرز الكبد العصارة الدهنية المسؤولة عن هضم الطعام ونقله إلى الأمعاء، ما يحمي جسم الإنسان من أي فيروسات أو كائنات دقيقة قد تهاجمه.
- يقوم الكبد بإزالة السموم والمواد الضارة من الجسم، وذلك عند تناول بعض النظم الغذائية والأطعمة. كما يقوم الكبد بامتصاص الفيتامينات الهامة والحديد الذي يحتاجه الجسم، حيث يعمل على تخزين السكريات المفيدة للجسم للحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم.
علامات تدل على وجود مشكلة في الكبد
هناك علامات واضحة تشير إلى وجود مشكلة في الكبد، بما في ذلك:
- يتغير لون الجلد : أول علامة على إجهاد الكبد هو تغيير لون الجلد، من اللون الطبيعي إلى الأصفر الشاحب، مصحوبا بقليل من اللون الأزرق، وقد يتغير لون الأظافر أيضا إلى اللون الأصفر، ويحدث هذا عندما يكون الكبد غير قادر على إزالة السموم من الجسم ويتراكم البيليروبين تحت الجلد.
- حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي : علامات إجهاد الكبد تشمل الانتفاخ والإمساك وعسر الهضم المتكرر، وعادة ما يؤدي الكبد المتعب إلى انتفاخ البطن والغازات لأنه لا يستطيع هضم الطعام الذي يحتوي على دهون.
- الشعور بألم ووجع : من المتفق عليه أن وظيفة الكبد هي تنقية الدم وإنتاج دم جديد، ولكن عندما لا يعمل بشكل صحيح، فإنه لا يمكنه توفير كمية كافية من الدم للأعضاء والعضلات والأنسجة الأخرى، مما يؤدي إلى نقصان المرونة في الأوعية الدموية والأعضاء. كما يمكن أن يتسبب في آلام في الجزء العلوي من الظهر وجفاف العين. فقد تؤدي هذه الأعراض والألم المستمر إلى إجهاد الكبد.
- الشعور بالتعب المزمن : يشعر الكثير من الناس بأنهم متعبون دائما، مما يدل على أن الكبد منهك وأن الجسم يعمل بجد لإصلاحه، فعندما يركز الجسم على الإصلاح، فإن الضغط على الأعضاء الأخرى قد يتجاوز، مما يؤدي إلى الإرهاق. إذا كان التعب المستمر مصحوبا بعلامات إجهاد الكبد، فيجب إجراء فحص للكبد.
- تغيير لون البول إلى اللون الداكن : تعد هذه العلامة مميزة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من تعب الكبد، حيث يزداد تعكر لون البول عندما يكون هناك نقص في كمية الماء المتناولة، كما يمكن أن يصبح البراز أغمق أو شاحبا أو زيتيا وقد يحتوي على بقع دموية. إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء، فإن التغير في لون البراز يعد مؤشرا جيدا.
- حدوث تقلب المزاج : إذا كان الكبد في حالة إرهاق، فسيؤثر ذلك على مشاعرنا، حيث يمكن أن يسبب الإحباط والغضب وعدم الصبر والإثارة، وهذه جميعها علامات على تأثر الكبد وطاقته. قد يؤدي الإرهاق الكبدي إلى صعوبة اتخاذ القرارات، ويجعل الشخص يتخذ قرارات خاطئة ويشعر بالارتباك من قبل الدماغ، كما يمكن أن يكون العناد العقلي والعدوانية والعنف علامات على إجهاد الكبد.
قد يؤثر الكبد المتعب على جميع أجزاء الجسم، لأن بعض الأشخاص يمكن أن يعانوا من عدم وضوح الرؤية والدوخة والأرق واختلالات هرمونية، مثل أعراض متلازمة ما قبل الحيض والحساسية ونزيف الأمعاء والدوالي وفقدان الوزن. لذا، إذا كنت تعاني من علامات تشير إلى إجهاد الكبد، يجب عليك استشارة أخصائي صحة متخصص، ويفضل أن يكون شخصا ماهرا في العلاجات الطبيعية والبديلة لمساعدتك في وضع خطة للتخلص من السموم.
طرق المحافظة على الكبد
يجب عليك تجنب التسمم والكحول ، وليس من الغريب أن ننصح بـ `تجنب الشرب غير المسؤول لحماية الكبد` ، فوفقا لموقع مؤسسة الكبد الأمريكية ، يمكن للكحول أن تتسبب في تلف أو تدمير خلايا الكبد ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب الحد من تعرض الإنسان للمنظفات والمبيدات والمواد الكيميائية ، وعدم تعاطي المخدرات والأدوية المحظورة ، واتباع تعليمات الاستخدام جزء أساسي من حماية الجسم من التسمم ، حيث يمكن أن يؤدي التعاطي غير السليم إلى تلف الكبد بشدة.
من الضروري الحفاظ على النظافة الشخصية وممارسة الجنس بشكل آمن، حيث يجب تجنب الاتصال ببيئة ملوثة وعدم التعرض للدم الملوث، ووفقا لموقع American Liver Foundation على الإنترنت، فإن عدم مشاركة أدوات النظافة مثل شفرات الحلاقة ومقص الأظافر وفرشاة الأسنان مع الآخرين ضروري بشدة، والتي يمكن أن تحتوي على كميات قليلة من السوائل الجسمية الملوثة بالدم. كما ينبغي غسل اليدين بشكل متكرر بعد الذهاب إلى المرحاض وقبل التحضير للأكل، ويوصى أيضا بممارسة الجنس الآمن، حيث إن ممارسة الجنس غير الآمن يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بعدوى التهاب الكبد B و C.
تعتبر الوقاية أساسية للحفاظ على الصحة، وينصح الخبراء بأخذ التطعيم ضد التهاب الكبد A و B، ولكن للأسف لا يوجد لقاح ضد فيروس التهاب الكبد C، وبالإضافة إلى فحص صحة الكبد بانتظام، يجب أيضًا حماية الكبد من أي أمراض مستقبلية.