خصائص وسمات الشخصية السعيدة

ما هي الشخصية السعيدة

يقوم الشخص السعيد بأفعال تخلق مشاعر إيجابية في حياته اليومية، وتساعد على بناء علاقات شخصية إيجابية تزيد من الثقة والتفاعل، ورغم أن الشخص السعيد قد يشعر بالحزن أحيانا، إلا أنه يتمتع بالقدرة على التغلب على تلك المشاعر السلبية بسرعة وفاعلية

السعادة لا تتعلق بتحقيق هدف معين أو الوصول إلى شيء محدد، بل تتعلق بالاستمتاع برحلة الحياة، وأن تكون ممتنا لما لديك والتركيز على الحاضر والإيجابية والتفاؤل بغض النظر عما يحدث لك، يمكن أن يساعدك على تحرير السعادة التي تستحقها، فأنت من يتحكم في عواطفك، لذلك يجب الحفاظ على موقف إيجابي ونظرة إيجابية، ومن المؤكد أن السعادة ستتبع.

سمات الشخصية السعيدة

هناك سبعة سمات أساسية يتمتع بها الأشخاص السعداء، وإذا كنت تريد إيجاد السعادة والرضا في حياتك الشخصية، فيجب عليك تعلم كيفية دمجها، وفيما يلي نتعرف على هذه الصفات الإيجابية للشخصية

• الامتنان

الامتنان ضروري للسعادة ، عليك أن تقدر كل ما لديك في الحياة حتى تكون راضيًا عنه ، إذا كنت لا تشعر بالامتنان ، فستبحث دائمًا عن المزيد ، بغض النظر عن مقدار ما لديك بالفعل ، عبر عن امتنانك ، بصراحة وبشكل متكرر ، لكل الأشياء العظيمة في حياتك ، وانس ما يمكن أن تمتلكه ، وركز على ما لديك.

• التركيز على الحاضر

يفضل الناس السعداء العيش في الوقت الحالي، حيث لا يشغلهم الفكر في الأفعال التي قاموا بها في الماضي ولا يتناولون الأفكار المستقبلية باستمرار، سواء كانت إيجابية أو سلبية. يمكن أن تكون إيجابيا في التفكير بشأن المستقبل، ولكن إذا لم تركز على اللحظة الراهنة، فلن تكون سعيدا في الوقت الحاضر. من المهم تذكر الماضي ولكن الإسهاب فيه يؤدي إلى الضرر، كما أن من المهم التخطيط للمستقبل ولكن الإفراط في ذلك يؤدي إلى الهوس به. لذلك يجب التركيز على السعادة في اللحظة الراهنة

• الدعابة

غالبا ما يتمتع الأشخاص السعداء بالقدرة على العثور على الفكاهة في أي شيء تقريبا، إذ يقدرون النكات ولا يخشون الضحك بصوت عال عندما يرىون شيئا مضحكا. ويتضح أن الضحك مفيد للصحة العاطفية والجسدية، حيث يفرز الإندورفين ويساعد على الاسترخاء وإدارة التوتر بشكل أفضل. ويمكن أن تحمل الابتسامة البسيطة تأثيرات مشابهة، لذا إذا كنت ترغب في زيادة سعادتك في الحياة، فابدأ بالضحك والابتسام كلما أمكن، وحاول التواصل مع الآخرين الذين يقدرون الفكاهة

• الثقة بالنفس

إن الإيمان بقدراتك يقلل من التوتر ويجعلك تقضي وقتا أقل في القلق بشأن قدرتك على إنجاز مهمة ما، فالأشخاص الذين يثقون بأنفسهم عادة ما يؤدون بشكل أفضل عند مواجهة الصعوبات ويتحملون الضغوط بشكل أفضل بشكل عام، ولذلك فإن الثقة ترتبط بشكل عام بالسعادة. يمكن أن يكون بناء الثقة أمرا صعبا، خاصة في مرحلة البلوغ، ولكن يمكن تدريب النفس على الثقة بزيادة التفكير الإيجابي وتذكر المهارات بدلا من الأخطاء

• القدرة على التكيف

 أسعد الناس في الحياة ليسوا هم الذين يركزون على التدخل أو العقبة في المشاكل ، فهم الذين يركزون على إيجاد أفضل طريقة للتغلب على هذه العقبة ، نظرًا لأنها قابلة للتكيف ، فلا داعي للقلق بشأن عدم القدرة على التنبؤ بالحياة ، كما أنها لا تتعرض للتوتر عند ظهور شيء كبير ، إنهم يجدون طريقة أخرى لاستكمال حياتهم بسعادة.

• التفاؤل

التفكير الإيجابي والاعتقاد بنجاح الأمور في النهاية يساعد على إدارة التوتر بشكل أفضل والنظر بشكل إيجابي للحالة الحالية. يجد المتفائلون الأمور أفضل ولا يبحثون عن العيوب بشكل دائم. إذا تمت مشاهدة العالم بعدسة إيجابية، فسوف يبدو العالم أكثر إيجابية، ويكون العيش فيه أكثر سعادة كنتيجة لذلك

• القيم غير الملموسة

 الأشخاص السعداء ليسوا مهتمين بالمكافآت المادية أو الأهداف الملموسة، ولا يشغلهم القلق بشأن الحصول على منصب معين أو كسب مبلغ معين من المال أو امتلاك أشياء مادية محددة، بل يهتمون بشكل أكبر بالجوانب الروحانية للحياة مثل الصداقة والمرح والأسرة، ويعطون الأولوية لمشاعرهم الحقيقية للسعادة عن أي شيء آخر

هل السعادة مهارة ويمكن تعليمها

نظرًا لأن السعادة لها علاقة كبيرة بالسلوك طويل الأمد ، فإن السعادة قابلة للتعليم ، العنصر الأول الأكثر أهمية في هذا السلوك المكتسب هو الالتزام بالسلوك الذي يزيد السعادة ، لكي يزدهر البشر ويرفعون من مستوى السعادة لديهم ، عليهم الانخراط في سلوكيات تعزز المشاعر الإيجابية في مختلف مجالات الحياة.

• الإيجابية: هناك 12 تدخلا مقترحا لزيادة المشاعر الإيجابية تم وضعها في استبيان يتناسب مع نشاط الشخص، وتشمل هذه الأنشطة المكافآت العالية للسلوكيات المتناغمة بشكل طبيعي مع الشخص الذي يقوم بها
• المشاركة: عندما تشارك في أنشطة تحتوي على تحديات وأهداف واضحة، يمكن زيادة المشاعر الإيجابية من خلال الجهد المبذول في تركيزك على الآخرين في العمل والأنشطة 
• العلاقات: تمكن التواصل والتناغم والرحمة من خلق فرص للاتصالات عالية الجودة، مما يزيد من فرص الشعور بالإيجابية عند التفاعل مع الآخرين
• رؤية منظور الآخرين هو طريق للازدهار: البشر متصلون ببعضهم البعض، وزيادة القدرة على التواصل مع الآخرين تزيد من الشعور بالإيجابية، والثقة، والتعاطف، والتقدير، والانتماء، وهذه المناطق الإضافية حيوية لازدهار العلاقات
• الإنجاز: من المهم أن يكون هناك اتصال موجه بأهدافك، حيث يسمح للأشخاص بالمشاركة الكاملة والاستمتاع بالارتقاء إلى الأهداف المحددة. يمكن أن يؤدي استرداد التجارب الإيجابية السابقة إلى إنشاء دوامات تصاعدية للمشاعر الإيجابية
• الحيوية: تعد تنفيذ السلوكيات التي تقدر الصحة والقوة الجسدية طريقا آخر للازدهار، حيث يسمح تحسين التنظيم الذاتي والالتزام بالأهداف الصحية للفرد للناس بالعيش على قيد الحياة والعيش في حالة عالية ومفعمة بالحيوية، ومن خلال العدوى العاطفية، تنتشر هذه الطاقة لمن حولهم

أهمية السعادة

فيما يلي نتعرف على فوائد السعادة على الشخص:

• الأشخاص السعداء هم الأكثر نجاحًا في مختلف مجالات الحياة.
• يتجنب الأشخاص السعداء الإصابة بالمرض بشكل أقل ويعانون من أعراض أقل عندما يصابون بالمرض.
• يتمتع الأشخاص السعداء بعدد أكبر من الأصدقاء ونظام دعم أفضل.
• يتبرع الأشخاص السعداء بكثير من الأعمال الخيرية.
• يكون الأشخاص السعداء أكثر فائدة واستعدادًا للمشاركة التطوعية.
• يتمتع الأشخاص الذين يشعرون بالسعادة بسهولة في التفاعل مع الحياة، حيث يعمل التفاؤل على تخفيف الألم والحزن والأسى.
• الأشخاص السعداء يؤثرون بشكل إيجابي على الآخرين ويشجعونهم على السعي وراء السعادة أيضًا، ويمكن أن تكون السعادة تعزيزًا.
• يشارك الأشخاص السعداء في محادثات أعمق وذات مغزى أكبر.
• يتبسم الأشخاص السعداء بشكل أكبر، وهذا مفيد لصحتك.
• يتمتع الأشخاص السعداء بصحة جيدة ويمارسون الرياضة ويتناولون الطعام الصحي.
• يعيش الأشخاص السعداء لفترة أطول من الأشخاص الذين لا يشعرون بالسعادة.
• يزيد السعادة لدى الأشخاص من إنتاجيتهم وإبداعهم، ويمتد هذا التأثير ليشمل جميع الأشخاص الذين يعانون من المشاعر الإيجابية.