علاج الصداع اثناء الحمل

هل تعاني من الصداع أثناء الحمل؟ هل يمنعك الصداع من القيام بأي نشاط مفيد؟ إذا كان الأمر كذلك أو إذا كنت تبحثين ببساطة عن علاجات منزلية بسيطة للصداع أثناء الحمل، فإن قراءة هذا المقال ستوفر لك العديد من المعلومات عن أسباب الصداع وأعراضه، وكذلك العلاجات وطرق الوقاية من الصداع أثناء الحمل

يواجه جسمك العديد من التغييرات خلال فترة الحمل، ويمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية والجسدية أحيانا إلى الصداع. إذا كنت ترغب في تجنب تناول الأدوية في هذه المرحلة لحماية الجنين في الرحم، فإن الخيار الوحيد هو استخدام العلاجات المنزلية أو وسائل الوقاية. كيف يمكنك القيام بذلك؟ اقرأ هذا المقال لمعرفة المزيد عن الصداع أثناء الحمل وتعلم كيفية استخدام العلاجات المنزلية والعلاجات البسيطة للتخلص من هذه المعاناة أثناء الحمل

ما هي أسباب الصداع خلال فترة الحمل؟
يمكن أن يكون هناك عدة أسباب الصداع أثناء الحمل :
-الإجهاد
– التغييرات الهرمونية وحجم الدم
-انسحاب الكافيين
– اضطراب النوم
-تغيرات في ضغط الدم
-التعب
-الجوع أو عدم انتظام وجبات الطعام
– احتقان الجيوب الأنفية
– الصداع النصفي
-الحساسية الغذائية

العلامات والأعراض :
الثلث الأول من الحمل هو الوقت الذي قد يزداد فيه الصداع سوءا ، ولكنه يخف خلال الأشهر الستة التالية ، إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ، سوف تكونين أكثر عرضة للصداع ، مراقبة علامات وأعراض الصداع ، إذا كانت الأعراض شديدة ، يجب عليك الحصول على عناية طبية فورية ، وعادة ما تشمل الأعراض :
الألم في جانب واحد من رأسك
– وجع عام
– الغثيان
– الحساسية للصوت ، رائحة ، وضوء
– عدم وضوح الرؤية
– أي آلام إضافية في الجسم
– الصداع الحاد والمستمر
6. تورم في اليدين والقدمين

العلاجات المنزلية للصداع أثناء الحمل :
1. استنشاق البخار
2. استخدام المرطب
3. الراحة في منطقة سلمية وهادئة
يمكن وضع كمادات ساخنة أو باردة على المنطقة المؤلمة في الرأس أو قاعدة العنق، مثل استخدام كيس من البازلاء المجمدة للضغط البارد أو منشفة رطبة غارقة في ماء دافئ
5. تدليك لطيف للكتف والرأس
6. حمام دافئ
تناولي عدة وجبات صغيرة خلال اليوم
8. الحصول على الكثير من النوم
9- يجب المحاولة في اتباع تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتصور الإيجابي
10. تناول كوبًا من الحليب الدافئ مع العسل
11. شرب الشاي العشبي
رش بضع قطرات من الزيوت العطرية، مثل زيت الخزامى أو النعناع، على الأنسجة وتنشَّف منها للاستمتاع بالرائحة من وقت لآخر

منع مسببات الصداع اثناء الحمل :
1. الحصول على تدليك لطيف
2. الاستماع إلى ايقاعات الموسيقى الهادئة
3. مشاهدة برنامج تلفزيوني ترفيهي
4- المشاركة في هواية الاسترخاء وتخفيف التوتر
يجب اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن جميع المجموعات الغذائية الصحية
6- يُنصح بتناول وجبات صغيرة حيث أن الوجبات الكبيرة تسبب الغثيان
7. ممارسة لطيفة سوف تخفف التوتر
يمكن أيضًا تجنب الصداع من خلال تجنب تناول الكافيين وسحب القهوة
يجب التأكد من تناول الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل جيد
10. الراحة والنوم بشكل جيد
رصد وتجنب الأطعمة التي تسبب الصداع هو الحل الأمثل
12. الحفاظ على يوميات الطعام وتسجيل ما تأكله لمعرفة ما يتسبب في صداعك الصداع الخاص بك

دراسات وابحاث :
تشير إحدى الدراسات إلى أن الصداع النصفي هو نوع شائع آخر من الصداع. يقدر أن حوالي 1 من كل 5 نساء يعانين من الصداع النصفي في بعض الوقت في حياتهن، ويصل الصداع النصفي إلى 16% من هؤلاء النساء لأول مرة أثناء الحمل (عادة في الثلث الأول من الحمل). يشار إلى أن معظم النساء الحوامل يمكنهن تناول الباراسيتامول (تايلينول) ومسكنات الألم الأخرى بأمان لعلاج الصداع