9 فوائد صحية مذهلة لمياه الليمون أثناء فترة الرضاعة الطبيعية

تحتوي مياه الليمون على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين سي والريبوفلافين وفيتامين ب والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والكربوهيدرات والبروتينات، مما يجعلها مشروبا صحيا. وبالتالي، يمكن للأمهات شرب ماء الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية لتعزيز صحتهم وصحة أطفالهم .

الفوائد الصحية لمياه الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية :
دعنا نتطرق إلى فوائد إضافة مياه الليمون إلى النظام الغذائي خلال فترة الرضاعة الطبيعية

1. صحية لإمداد الحليب : عند شرب عصير الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية، يعمل على تهدئة جسدك والحفاظ على نشاطك، مما يضمن توفير الحليب الصحي لطفلك. ولذا، يجب على الأمهات المرضعات زيادة كمية الماء اليومية، وتضمن تناول كمية مناسبة من ماء الليمون في نظامهن الغذائي اليومي .

2. تمنع مشاكل الجهاز الهضمي للطفل: عصير الليمون مفيد للجهاز الهضمي، وعندما تتناول الأم عصير الليمون أثناء الرضاعة، يمنع ذلك المشاكل في الجهاز الهضمي لطفلك. هذا المشروب الصحي يعالج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ، وعدم انتظام حركة الأمعاء، والغازات، والتشنجات، وغيرها من المشاكل في طفلك .

3. تعمل على تنظيف الحليب للطفل: شرب ماء الليمون يساعد على تعزيز عملية الهضم ويساعد في امتصاص المغذيات والتخلص من السموم في الجسم. كما أن ماء الليمون يحمي إمدادات الحليب من دخول السموم، مما يضمن حصول الطفل على حليب نظيف ومغذي بشكل مناسب .

4. تخفف من التهاب الحلق: ماء الليمون يوفر إغاثة كبيرة للأمهات اللواتي يعانين من التهاب في الحلق. فهو يقضي على بكتيريا الحلق بفعالية ويساهم في شفاء التهاب الحلق. يحتاج الأمهات اللواتي يعانين من التهاب الحلق فقط إلى استخدام ماء الليمون في الغرغرة لعلاج العدوى .

5. خفض ضغط الدم : في بعض الأحيان، يعاني الأمهات المرضعات من زيادة ضغط الدم بعد الولادة. يحتوي عصير الليمون على البوتاسيوم بكمية كبيرة. وبالتالي، شرب عصير الليمون يساعد في خفض ضغط الدم أثناء الاهتمام بطفلك. بالإضافة إلى ذلك، يساعد تناول عصير الليمون بانتظام في علاج الغثيان والدوار لدى الأمهات المرضعات .

6. تعزيز الأوردة : عادة ما يعاني الأمهات من الدوالي بعد الولادة، والليمون غني بالروتين والبيوفلافونويد، الذي يقوي جدران الأوردة، ويمنع أيضا خطر تكرار الدوالي، لذا ينصح بشرب عصير الليمون .

7. تحسين نسيج الجلد : تناول مياه الليمون بعد الولادة يمكن أن يحدث تحولا رائعا في بشرتك وبشرة طفلك، حيث يحتوي على فيتامين C الذي يعزز نسيج الجلد ويجعله أكثر إشراقا، كما يساعد على إزالة الرؤوس السوداء .

8. منع خطر الاصابة بسرطان الثدي : اكتشفت الأبحاث والدراسات أن الغشاء الأبيض وقشر الليمون يحتويان على مادة الليمونين، وهي مادة كيميائية ذات خصائص مضادة للأورام. شرب عصير الليمون يمنع خطر الإصابة بسرطان الثدي في الأمهات المرضعات، بسبب النشاط المضاد للورم الذي يحتويه الليمونين .

9. تنقية الدم : تساعد مياه الليمون في تنقية الدم. لذلك، فإن شرب الأمهات المرضعات لمياه الليمون يساعد في تنقية الدم والحفاظ على خلوه من العدوى أثناء فترة الرضاعة .

وأخيرا ، على الرغم من عدم وجود آثار جانبية لشرب مياه الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية ، فإنه يجب أن تكون حذرا قليلا. تأكد من بدء الخلط بنصف ليمونة في 12 أوقية من الماء ، ثم زيادة كمية عصير الليمون تدريجيا للتأكد من عدم وجود أي حساسية لديك أو لطفلك .