7 أنواع من الحساء تعطيك طاقة لمدة يوم كامل

نحن في فصل الشتاء الذي نبحث فيه دائما عن الأطعمة والمشروبات التي تزودنا بالدفء والطاقة. هناك العديد من الأطعمة المناسبة للشتاء التي تعمل على تسخين الجسم ومنحه الدفء، ومن بين هذه الأطعمة الحساء أو الشوربة كما يطلق عليها في العديد من البلدان .

الحساء يساهم في مد الجسم بالحرارة والدفء فهو مناسب جدا لفصل الشتاء وفي أوقات الشعور بالبرد ، كما يعتبر الحساء بمثابة وجبة متكاملة  فيدخل في تكوينه العديد من المكونات فهي غنية بالمواد الغذائية ، ومن أشهر اطباق الحساء هو حساء الفاصوليا ، دورنا في هذا المقال العمل على تقديم 7 أنواع من الحساء القائم على مكون من مكونات البقوليات ، والذي يشعرك بالشبع والدفء كما يعمل على المحافظة على حميتك الغذائية ، وهذه الأنواع كالأتي :-

1- حساء الفاصوليا: يعد حساء الفاصوليا من الأطباق المفضلة في فصل الشتاء لأنه يمنح الشعور بالشبع والدفء ويمد الجسم بالطاقة، كما أنه يحتوي على العديد من المواد الغذائية التي تعزز صحة الإنسان، لذلك فهو الخيار الأمثل .

يتميز حساء الفاصوليا بأنه يحتوي على عدد كبير من البروتينات والألياف، كما أنه يساعد على تنظيم ضربات القلب، وأظهرت بعض الدراسات أن تناول حساء الفاصوليا يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر مقارنة بتناول اللحوم، وبالتالي فإن حساء الفاصوليا يناسب الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا .

2- حساء البازلاء :- يعد حساء البازلاء من أكثر الأطباق صحة، وقد لا يعتبره الكثيرون طبقا عصريا مثل الأطباق الأخرى، ولكن لا يختلف الكثيرون على طعمه اللذيذ والمميز، كما أنه يحتوي على العديد من المواد الغذائية التي تحافظ على صحة الجسم، حيث يحتوي على العديد من الألياف والبروتينات، لذا يعتبر مناسبا جدا لمتبعي الحمية الغذائية ويساعد على سرعة الحرق.

3- حساء ريبوليتا :- – يعتبر حساء ريبوليتا واحدا من الأطباق الصحية واللذيذة المشهورة، حيث يتكون من الفاصوليا البيضاء والثوم وزيت الزيتون والكرفس المفروم والجزر المفروم بالإضافة إلى الطماطم والبصل وشرائح الملفوف وعصير الليمون، مع قطعة من الخبز. يحتوي حساء ريبوليتا على نسبة عالية من البروتينات والألياف ومناسب للحمية الغذائية.

4- حساء العدس :- يعد حساء العدس من أكثر الأطباق المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة وتعمل على تدفئته في فصل الشتاء، ويساعد على الحفاظ على صحته. وبالإضافة إلى طعمه اللذيذ، يتم إضافة عدة مكونات إلى حساء العدس، مثل جوز الهند والزنجبيل والليمون. ويحتوي الحساء على كمية كبيرة من الألياف والبروتين.

5- الحساء النباتي بالفلفل الحار الأبيض :- يعد حساء الفلفل الأبيض من الأطباق الغنية بالألياف والبروتينات، وهو مناسب للأشخاص النباتيين، كما أن طعمه لذيذ .

6- حساء الحمص :- يعتبر حساء الحمص من أشهر الأطباق في منطقة شمال أفريقيا، حيث يتم تحضيره من مكونات وخضروات متعددة مثل الطماطم والكزيرة والأريسيا، ويتم إضافة التوابل مثل الكمون والفلفل، كما يحتوي على الألياف ويعتبر وجبة متكاملة تشعرك بالشبع لوقت طويل .

7- حساء القرنبيط :- – يعتبر القرنبيط واحدا من الخضروات التي تعود بفوائد متعددة على صحة الإنسان، يمكن استخدامه لصنع حساء لذيذ يمد الجسم بالطاقة والحرارة، كما يحافظ على صحة الجسم، ويتميز حساء القرنبيط بطعمه اللذيذ والمميز .