5 علاجات منزلية للتحكم في مرض النقرس

يعرف مرض النقرس بداء الملوك ، لأنه معظم تاريخه يعود إلى الملوك والأثرياء ، الذين يتناولون الأطعمة الغنية مثل اللحوم والكحول ، ولكن هذه الحالة لم تقتصر على هؤلاء الأشخاص فقط ، فحتى الفقراء يمكنهم تناول اللحوم وشرب الكحول بجودة أقل ، لذلك نلاحظ ارتفاع إحصاءات النقرس بشكل مطرد .

إذا كنت تعاني من آلام شديدة بسبب النقرس، هناك 5 طرق طبيعية للتخلص منها، وتساعد على التكيف مع مهامك اليومية المعتادة.

1- تناول الكرز : يعتبر النقرس من الحالات المؤلمة التي تحدث بسبب تكون كريستالات حمض اليوريك في المفاصل، وخاصة في إصبع القدم الكبير والكاحلين والركبتين والكوعين والرسغين وأصابع اليدين. ونظرا لاحتواء الكرز على الأنثوسيانين، فإنه يعمل على تقليل هذه الترسبات في الدم. ولذلك، يساعد تناول الكرز بكميات كبيرة على تخفيف الألم والالتهاب المرتبطين بالنقرس .

أظهرت دراسة نشرت في مجلة التهاب المفاصل والروماتويزم أن المرضى الذين يتناولون الكرز كانوا أقل بنسبة 33٪ في الشعور بأعراض النقرس مقارنةً بالأشخاص الذين لا يتناولونه .

2- شرب المزيد من الماء : الكليتان هما المسؤولتان عن إزالة حمض اليوريك من الدم وتصفيته من خلال البول. ومع ذلك، عند تناول كمية قليلة من الماء، يصبحان غير قادرين على القيام بهذه الوظيفة بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى تراكم مستوى كريستالات حمض اليوريك في الدم مع مرور الوقت .

لذلك، يساعد تناول المزيد من الماء على التخلص من السموم في الجسم، ووفقًا للباحثين في UCLA Health، يجب على النساء اللاتي يعانين من النقرس تناول 2.6 لتر من الماء على الأقل يوميًا، بينما يجب على الرجال تناول 3.5 لتر .

3- تناول منتجات الحليب قليلة الدسم : تزيد هذه الأطعمة من مستوى حمض اليوريك في الجسم، وتقلل بعضها الآخر من نسبة السموم والفضلات الموجودة في الجسم، وهذا النوع الأخير يعرف باسم منتجات الحليب قليلة الدسم .

أظهرت دراسة نشرتها صحيفة الطب of Medicine New England Journal، أن الأشخاص الذين يتناولون مشروبات قليلة الدسم مثل الحليب والزبادي مرتين على الأقل في اليوم يقل لديهم مستوى حمض اليوريك في الدم بنسبة 48٪ مقارنةً بالآخرين .

4- زيادة فيتامين ج في النظام الغذائي : وجد الباحثون في جامعة جون هوبكنز أن تناول 500 مجم من المكملات الغذائية لفيتامين ج يوميا لمدة شهرين يقلل من مستوى حمض اليوريك في الجسم، ونظرا لأن فيتامين ج جيد للصحة عموما، ولا يسبب أي مخاطر صحية، فقد يكون من الجيد تجربة هذا العلاج .

5- تناول البروبايوتيك : يشير مصطلح البروبايوتيك إلى البكتيريا المفيدة الموجودة في المعدة، التي تحمي من مستعمرات مسببات المرض. ووفقا لدراسة حديثة، تبين أن تناول البروبايوتيك يخفض مستوى حمض اليوريك في الجسم، ولكن يجب تناوله بحذر لتجنب المخاطر الصحية .