10 فوائد صحية و علاجية يقدمها الشبت
عشبة الشبت، المعروفة علميا باسم غرافولنس أنيثوم، تعتبر جزءا من نفس عائلة البقدونس والكمون، وقد استخدمت كتوابل ودواء منذ العصور اليونانية والرومانية القديمة على حد سواء، وتعد مصدرا جيدا للكالسيوم والمنغنيز والحديد، وتحتوي أيضا على الفلافونويدات المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات والفيروسات .
الفوائد الصحية و العلاجية للشبت :
1. الهضم : يعد الشبت فاتح للشهية ، حيث أن الزيوت الأساسية الموجودة في الشبت تحفز إفراز العصارة الصفراوية والجهاز الهضمي . هذه الزيوت أيضا تسلعد على تحفيز حركة الأمعاء ، تخفيف الإمساك . كما أه يساعد على تقليل الانتفاخات ، حيث أن لديه خصائص طاردة للغازات .
2. الأرق: الزيوت الأساسية المستخلصة من الأعشاب تتمتع بخصائص فريدة وفعالة. فهي تعمل على تهدئة الأعصاب وتحسين النوم في نفس الوقت. تحتوي هذه الزيوت على الفلافونويدات وفيتامين ب المركب اللذان يحفزان إفراز الإنزيمات والهرمونات الطبيعية التي تساعد على تحسين النوم وتهدئة الجسم، مما يساعد الأشخاص على الحصول على نوم عميق ومريح .
3. داء السكري : قد يكون الشبت فعالا في مساعدة مرضى السكري في تنظيم مستويات الأنسولين، على الرغم من أن الدراسات حتى الآن تقتصر على الحيوانات المختبرية. ومع ذلك، اكتشف الباحثون الهنود أن الفئران التي تلقت استخراج أوراق الشبت لمدة 15 يوما كانت لديها انخفاض ملحوظ في تركيز الجلوكوز في الدم والأنسولين، مما يشير إلى إمكانية فعالية الشبت في تنظيم مرض السكري الناتج عن الكورتيكوستيرويد .
4. اضطرابات الدورة الشهرية : تعمل الفلافونويدات الموجودة في زيت الشبت الأساسي على تحفيز إفراز بعض الهرمونات التي تساعد في الحفاظ على دورات الطمث المناسبة للنساء .
5. التهابات المفاصل : منذ فترة طويلة، يعرف الشبت بأنه عشبة لها خصائص مضادة للالتهابات، وهذا يعني أنه يساعد في تقليل الالتهاب والألم المرتبط به، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس والتهاب المفاصل. استخدم الشبت لهذا السبب بشكل خاص منذ العصور القديمة .
6. اضطرابات الجهاز التنفسي : تعمل الكامبفيرول وبعض مكونات الفلافونويد الموجودة في الزيوت الأساسية للشبت كمضادات للهيستامين ومضادات للاحتقان، مما يساعد على تخفيف أعراض احتقان الجهاز التنفسي بسبب الهيستامين أو الحساسية أو السعال .
7. العناية بالفم : بذور الشبت وأوراقه ذات فوائد كبيرة للفم والتنفس المنعشين. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الزيوت الأساسية في الشبت على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ومطهرة. ونظرا لهذه الخصائص، تساعد على علاج العدوى البكتيرية في الفم وتساعد مضادات الأكسدة في تقليل الأضرار التي تلحق باللثة والأسنان نتيجة للجذور الحرة .
8. مضاد للميكروبات : من أهم ما يميز الشبت أنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات، وقد تمت دراسة فوائده في منع العديد من الالتهابات الميكروبية في جميع أنحاء الجسم، سواء في الأجهزة المختلفة أو في الجروح المحتملة أو الجروح الصغيرة على الجلد .
9. الكولسترول : يمكن أن يساعد تناول الشبت في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم، حيث تم إعطاء مستخلصات أوراق الشبت للفئران لمدة 14 يوما في معهد الكيمياء الحيوية والفيزياء الحيوية في إيران، مما أدى إلى انخفاض مستويات الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 50٪ والكوليسترول الكلي بنسبة 20٪ .
10. صحة العظام : محتوى الكالسيوم في الشبت يمكن أن يساعد في حمايتك من فقدان العظام وفقدان كثافتها. تؤثر هشاشة العظام على الملايين من الأشخاص سنويا، والكالسيوم هو عنصر رئيسي في النمو السليم وتطور العظام وإصلاح العظام المصابة، جنبا إلى جنب مع المعادن الأساسية الأخرى .
فوائد أخرى : يحتوي الشبت على مضادات أكسدة قوية تحمي من الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتقي من العديد من الأمراض بما في ذلك بعض أنواع السرطان وكذلك أمراض القلب .