وصفات طبيعية للتخلص من حموضة المعدة

في هذه الأيام، يعاني العديد من الناس، سواء كانوا شبابًا أو كبارًا في السن، من مشكلة الحموضة، وعلى الرغم من أنهم يحاولون استخدام كل شيء من مضادات الحموضة لتخفيف هذه المشكلة، فإن بعض الأحيان لا يوجد شيء يساعد على التخلص منها

ما هي الحموضة وكيف تحدث ؟
الإفراط في إنتاج الحمض المسئول عن هضم الطعام في المعدة يمكن أن يجعلك أحيانا تشعر بعدم الارتياح ويسبب الحموضة ، تناول الكثير من الاطعمة الثقيلة والزيتية هو سبب شائع للحموضة ، تشكيل الغازات ، الحرقان واحتقان الصدر وهي ليست سوى عدد قليل من الكثير من الأعراض الاعتيادية ، كثير من الناس أيضا يشكون من مشاكل في الجهاز التنفسي ، وحرقة ، والتقيؤ والغثيان ، فائض من الحمض أيضا يمكن أن يسبب قرحة في المعدة والجزء العلوي من الأمعاء

تعد الحموضة مشكلة شائعة عالميًا وهي واحدة من الأمراض الأكثر شيوعًا التي يعاني منها الناس، ومع ذلك يمكن التحكم بها بسهولة والسيطرة عليها من خلال اتباع نظام غذائي صحي واستخدام بعض العلاجات المنزلية لتخفيف الأعراض المزعجة

العلاجات المنزلية للحموضة :
1. الغذاء الدهني والثقيل :
السيطرة على الشغف للأغذية الزيتية هو وسيلة رائعة للتغلب على زيادة الحمض ، اعطي لنفسك استراحة من الطعام الثقيل الغني بالزيوت ، الأطعمة المقلية لا ترفع إفراز الحمض فقط ولكن يمكن أيضا أن تكون سبب رواسب الدهون في الجسم ، وتقليل المواد الغذائية الزيتية يساعدك على فقدان الوزن ، وزيادة التمثيل الغذائي والذي بدوره سوف يساعد في السيطرة على الحموضة

2. الموز :
الفوائد المرتبطة بتناول الموز هي ببساطة لا تعد ولا تحصى. فالموز يعمل كمضاد للحموضة ويعالج حرقة المعدة، وبالإضافة إلى ذلك، يساعد على تنظيم حركات الأمعاء ويوفر إغاثة كبيرة في حالات الإمساك. يعمل الموز على تخفيف حموضة المعدة إذا تم تناوله بعد كل وجبة، كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يمنع تكوين الحموضة. بغض النظر عن تخفيف الحموضة، يساعد الموز أيضا في منع ظهور القرح

3. الحليب :
يقال إن الحليب يساعد في تهدئة الحرارة التي تنتج في الجسم بسبب الدواء، وبالمثل، يوفر شرب الحليب البارد عند الإصابة بالحموضة إغاثة فورية للمعدة المتهيجة، حيث يحتوي الحليب على الكالسيومالذي يمتص الحمض الزائد المنتج في المعدة

4. صودا الخبز :
يُعرف صودا الخبز باسم الملح الحمضي، وعندما يُذاب في الماء ويُشرب، يمكن أن يوفر الإغاثة الفورية، ولكن هذا الإغاثة مؤقت

5. اللوز :
قد يسبب اللوز انخفاض مستويات الحموضة في الجسم ، اللوز هو قلوي ويساعد في تطبيع قيمة الرقم الهيدروجيني ، تناول 4-5 حبات من اللوز بعد كل وجبة هو وسيلة آمنة وفعالة لمكافحة الحموضة ، ويوفر تأثير دائم ويمنع الحرقان وعدم الراحة في المعدة والقلب ، ولكن كن حذر من الإفراط في اللوز لأنه قد يسبب الصداع وأعراض أخرى مماثلة

6. الزنجبيل :
يساعد الزنجبيل على تخفيف إفراز المخاط في المعدة، وذلك يقلل من مستوى الحمض الموجود فيها ويمنع حدوث الحرقان والحموضة. يمكن مضغ قطعة من الزنجبيل لتخفيف الحرقان. وإذا كان طعم الزنجبيل حادًا جدًا، يمكن استخراج عصير الزنجبيل وإضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحسين الطعم

7. عصير الألوة فيرا :
يتمتع الصبار بخصائص شفائية ويعمل كمهدئ لعلاج الحموضة، ومن المهم التأكد من تناول عصير الألوة فيرا الذي لا يحتوي على مادة اللاتكس فقط، حيث يعمل عصير الألوة فيرا كواقي للمعدة ويمنع الحرقان، وتناول 2 أوقية من عصير الصبار يوميًا يساعد في التخلص من الحموضة وتخفيض الإحساس بالحرقان

8. التخلص من بعض الوزن :
إذا كنتَ تعاني من زيادة الوزن، فتخلص من الوزن لتساعدك ذلك في التخلص من الحموضة، حيث يعتبر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم الأكثر عرضةً للحموضة، فقدان ما يقرب من 10٪ من الدهون في الجسم سوف يساعد أولئك الذين يعانون من نوبات متكررة من الحموضة

9. خل التفاح :
خل التفاح النقي هو أفضل علاج منزلي للحموضة يمكنه تهدئة المعدة المضطربة! مزيج 1 -3 ملاعق من خل التفاح مع الماء وشرابها بعد كل وجبة ، ويمكن اضافة العسل أو الليمون ، قد تشعر بالانزعاج أو الإحساس بالوخز في غضون بضع دقائق من شرابه ، ولكن لا تقلق لأنها ليست سوى عمل مؤقت لعلاج الحموضة!

10. الشمر :
الشمر هو معروف شعبياً بمعطر الفم في الهند لتسريع عملية الهضم . وبصرف النظر عن تهدئة المعدة ، يمنع تشكيل القرحة ويخفف من الإمساك ، كما أن لديه خصائص الشفاء ويحمي بطانة المعدة! ويمكن أن يؤخذ سليم أو في شكل مسحوق ، بدلا من ذلك يتم نقع بعض الشمر في الماء بين عشية وضحاها وشرب الماء بعد كل وجبة

11. أوراق النعناع :
يُقال إن النعناع يُساعد على الهضم ويُمنع الحرقة والانتفاخ في المعدة، ويُعتبر واحدًا من أفضل العلاجات الطبيعية لحالات الحموضة، حيث يُعالج اضطرابات المعدة بشكل فعال، وإذا تم مضغ أوراق النعناع الطازجة، فإنه يمنح أفضل النتائج

12. الذهاب للنزهة وممارسة التمارين :
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتعاني من الحموضة، فيجب عليك الخروج للنزهة بعد تناول الوجبات الغذائية، حيث يساعد ذلك في تسهيل عملية الهضم وتخفيف الوزن، مما يساعد على علاج الحموضة. كما تساعد التمارين الرياضية في ذلك أيضًا

13. شاي البابونج :
كوب من الشاي البابونج الساخن يمكن أن يمنع حدوث حموضة في المعدة وتقلصات في الأمعاء، ويعمل بشكل رائع لأولئك الذين يعانون من حالة سيئة من الحموضة. يمكن الحصول بسهولة على أكياس شاي البابونج في السوق بأسعار معقولة جدا. إذا كنت لا تحب طعم أكياس الشاي، فيمكنك غلي بضع بتلات من البابونج في الماء لمدة 50 دقيقة مع ملعقة صغيرة من الشاي للحصول على نكهة طبيعية. يمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم

14. أكل كميات اقل ووجبات اكثر :
تقسيم وجبتك إلى عدة وجبات صغيرة، وتناولها بشكل صغير يساعد في الحفاظ على الهضم والتمثيل الغذائي، بينما تناول وجبات كبيرة يجعل الهضم أكثر صعوبة ويزيد من إفراز الحمض، مما يؤدي إلى الإصابة بالحرقة

15. الهيل :
يتم استخدام الهيل على نطاق واسع لعلاج العديد من الأمراض الصحية، بما في ذلك الحموضة، كما يمتلك الهيل خصائص التبريد، مما يخفف من الحرقة ويوفر الإغاثة من الحرقان الناتج عن الحموضة، ويمكن نقع بضعة قرون من الهيل في الماء وشربه

16. تفاحة في اليوم تبقي الحموضة بعيدا :
التفاح يمكن بسهولة ان يتوج ملك الفواكه ، وذلك بفضل العديد من الفوائد التي يمكن أن تجني منه ، فاكهة لذيذة تحافظ على إنتاج حامض وتمنع الحرقان الذي يرافق الحموضة!

17. تجنب الموالح :
ينبغي تجنب تناول الفاكهة الحمضية مثل البرتقال والطماطم عندما تعاني من حموضة المعدة ، حيث يمكن أن تتسبب هذه الفواكه الحمضية في تفاقم الحالة. إذا كنت تعاني من حموضة المعدة بعد تناول الطعام ، فمن المستحسن تجنب تناول الفواكه الحمضية بشكل قوي. إذا كنت تفضل شرب كوب من عصير الليمون للتخفيف من حرارة الجسم ، فيمكنك استبداله بشرب اللبن ، لأنه لن يبرد الجسم فحسب ، بل سيعمل اللبن الرائب على محاربة الحموضة

18. النوم بشكل جيد :
وأخيرا وليس آخرا النوم لمدة 8 ساعات على الأقل سوف يفعل المعجزات في مستويات تطبيع الهرمون ، وقد أفيد أن الأشخاص الذين لا ينامون جيدا ، وأولئك الذين يعانون من الاكتئاب أو التوتر هم أكثر عرضة للحموضة ، في حالة الحموضة تحاول النوم نحو الجانب الأيسر من الجسم لأنه يساعد على الهضم ، كوب دافئ من الحليب المنكه بالهيل فقط قبل أن تصل الى السرير سيكون بمثابة مهدئ طبيعي مع أي آثار جانبية

19. الخردل :
يُعد الخردل غذاءً قلويًا متكاملًا من المعادن، وبفضل خصائصه القلوية، يمكن أن يساعد في تحييد الحمض الذي قد يصل إلى الحلق، مما يعمل على تخفيف ألم حموضة المعدة

دراسات وابحاث :
أجرت مجلة أبحاث طب الأسنان دراسة أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض مرض حمض الجزر المعدي (GERD) ، أو حرقة مزمنة ، يمكن الإغاثة الفورية من أعراضه عندما يمضغ قطعة من العلكة الخالية من السكر لمدة 30 دقيقة بعد تناول الوجبة ، وذلك لأن مضغ العلكة يحفز الغدد اللعابية ، ويزيد من تدفق اللعاب ، ويقوم بتخفيف أي حمض يتراكم في القناة الهضمية ، ويعمل على إزالة الحمض ثم يحسن من أعراض ارتجاع المريء