هل يسبب الصيام إجهاض الحمل ؟

لا يعرف الخبراء ما إذا كان هناك ارتباط بين الصيام والإجهاض، ولكن بشكل عام، فقد تكونين أكثر عرضة للإجهاض أثناء الصيام. وحتى إذا كنت تشعرين بالقلق بشأن الحمل خلال شهر رمضان، فمن المتوقع أن تتخذي احتياطات كبيرة في تناول الطعام والشراب. كما أن الإسلام يسمح للحامل بالإفطار في حالة الشعور بالتعب، ولكن إذا كنت تتمتعين بصحة جيدة وفقا لنصيحة الطبيب، فلا يوجد داع لتفويت هذا الشهر الكريم ويمكنك الصيام وأداء هذه الفريضة في وقت لاحق .

إذا كنت ترغبين في الصيام، قد تتمكنين من التعامل معه إذا كنت على وزن صحي وتتبعين نمط حياة صحيا. يجب عليك أيضا محاولة التحدث عن شعورك مع شخص قريب منك. يمكنك أيضا التواصل مع جمعية الإجهاض للحصول على الدعم والمزيد من المعلومات. أو مناقشة الصيام مع أمهات أخريات لديهن تجربة سابقة حتى تطمئني. سنقدم لك في هذا المقال ما يجب عليك فعله إذا شعرت بعدم الارتياح خلال شهر رمضان وكيفية التعامل مع الصيام.

هل يجب على الحامل الإفطار إذا شعرت بالغثيان؟
توفر الشريعة الإسلامية لك إذنا واضحا بعدم الصيام إذا كنت لا تشعرين بالقوة أو الصحة الكافية. إذا كنت تشعرين بتوعك، أو قلقة بشأن صحة طفلك، يجب عليك التوقف عن الصيام والاتصال بطبيبك أو ممرضة التوليد على الفور. إذا جعلك الصيام تشعرين بالضعف والدوار أو الخلط أو الدوار، فمن المرجح أن جسمك يحمي طفلك. ومع ذلك، هذه الأعراض يمكن أن تكون خطيرة. قد تعانين أيضا من الجفاف وهو أمر خطير لأنه يزيد من خطر حدوث مضاعفات مثل التهابات المسالك البولية. يمكن للصيام أحيانا أن يجعل هذه المشاكل المشتركة في الحمل أسوأ من ذلك

-الصداع
– تعب
-عسر الهضم
– حرقة في المعدة   تعرف على :  افضل غذاء لحرقة المعدة
-الإمساك

لا تنتظري حتى تشعري أنك لستعلى ما يرام حقاً لتتخذي إجراءً بشأن ذلك، فذلك يمكن أن يكون خطيراً بالنسبة لكِ أو لطفلكِ. من الأفضل دائماً القيام بالإجراءات اللازمة للحفاظ على السلامة والصحة بشكل دائم .

نصائح سريعة صحة

كيف يمكنني جعل الصيام أسهل؟
أولا، يجب أن نلاحظ أنه إذا كنت حاملا، فليس من الواجب عليك أن تصومي إذا لم تستطعي ذلك، وبإمكانك أن تصومي في وقت لاحق. وإذا قررت الصيام أثناء الحمل على الرغم من ذلك، فلا حاجة لإفطارك. من الأفضل أن تتناولي وجبتي الإفطار والسحور اللذيذتين والمغذيتين والغنيتين بجميع المواد الغذائية التي يحتاجها جسمك والجنين للنمو. سيساعدك ذلك في الحفاظ على وزنك ومنع الأعراض التي قد تواجهها المرأة الحامل أثناء الصيام، مثل

– الامساك
-الصداع
– عسر الهضم
– سبات، نعاس، فتور، بلادة

تشير الدراسات إلى أن معظم الأشخاص الذين يصومون خلال شهر رمضان يفقدون وزنًا، ومع ذلك، يمكن أن تكون فقدان الوزن أثناء الحمل ضارًا بصحة طفلك، لذا تأكدي من تناول الأطعمة المغذية بشكل كافٍ بين المغرب والفجر.

هل هناك وجبة إفطار مثالية للنساء الحوامل؟
لا يوجد إفطار مثالي، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن البدء بها
يمكن تحقيق مستويات السكر في الدم الطبيعية بتناول ثلاث تمرات أو شرب عصير الفاكهة.
– الحليب قليل الدسم أو كامل الدسم .
-الحساء

ثم تناول وجبة متوازنة التي قد تشمل:
– سلطة أو فتوش.
يمكن الحصول على البروتين من الدجاج واللحوم الأخرى والسمك، أو العدس والحمص والفول.

الكربوهيدرات المعقدة موجودة في الأرز البني، والباستا القمح الكامل، والخبز
– الكثير من الخضروات.
يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والمرتفعة في السعرات الحرارية، حيث لا تحتوي على المواد المغذية اللازمة للجسم، وقد تتسبب في مشاكل عسر الهضم، وبدلاً من ذلك ينصح باستبدالها بالأطعمة الصحية مثل السمبوسة المشوية .

هل يجب على الحامل تناول وجبة ثقيلة في وقت السحور؟
وجبة السحور هي واحدة من أهم الوجبات للاستهلاك خلال شهر رمضان، لأنها تحافظ على مستويات الطاقة الخاصة بك أثناء النهار وتقلل أيضا من آلام الجوع والصداع والنعاس. يجب أن تكون وجبة السحور صحية ومغذية، وتوفر كمية كافية من الطاقة لك طوال اليوم. يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب والبقوليات. حيث يستغرق جسمك وقتا أطول لهضم وامتصاص هذه الأطعمة، مما يساعد على تغذية جسمك بشكل أفضل خلال ساعات الصيام.

ويمكن أن تشمل الوجبة الصحية الخاص بك:
الخبز المصنوع من القمح الكامل، مع الجبن أو اللبنة
ينصح بتناول الحبوب الغنية بالألياف مع الحليب نصف الدسم
-عصيدة
تشمل الفواكهالطازجة والمجففة مثل الموز والتمر
-المكسرات غير المملحة
القيام بكل ما سبق ذكره، يساعدك على الصوم بشكل جيد خلال شهر رمضان دون خوف من التعرض للولادة المبكرة أو الإجهاض المبكر، ويمكنك استشارة طبيبك قبل كل شيء.