فيتامين د: يتكون (5860) من مركبات عضوية طبيعية ذات فوائد صحية عديدة، ويعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان لأداء وظائفه الأساسية، ويجب أن يتناول الجسم كميات كافية منه، ويمكن للجسم أن ينتج فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس، وفي حالة وجود نقص في هذا الفيتامين، يتعرض الجسم للإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
وظيفة فيتامين د للجسم:
لفيتامين د العديد من الوظائف، حيث يساعد في امتصاص الكالسيوم في الجسم، كما يزيد من امتصاص الفسفور، كما يعمل على الوقاية من فرصة الإصابة بالروماتيزم، ويقي من الإصابة بأنواع السرطان المختلفة وخاصة سرطان الثدي، ويعالج الاكتئاب، ويقي من الإصابة بأمراض القلب، ويعل على تقوية الجهاز المناعي للجسم ويقي من الإصابة بنوبات البرد والأنفلونزا، كما يعمل فيتامين د على تنظيم مستويات الأنسولين في الدم مما يؤكد أنه لفيتامين د علاقة وطيدة مع مرضى السكرى
علاقة فيتامين د ومرضى السكري:
هناك علاقة مشتركة بين فيتامين د ومرض السكري، حيث يساعد فيتامين د على تنظيم مستوى السكر في الدم، كما يساعد على زيادة انتاج الأنسولين، لذلك يؤثر نفص فيتامين د إلى تدهور الحالة الصحية ل مرضى السكري، حيث يؤدي نقصه إلى نقص في نسبة انتاج الأنسولين، كما يعاني الجسم من صعوبة امتصاصه.
هل يؤدي نقص فيتامين د إلى الإصابة بالسكري؟
على الرغم من أهمية فيتامين د لمرضى السكرى، إلا أن الدراسات أثبتت أن نقص فيتامين د لا يؤدي إلى الإصابة بمرض السكرى، لكنه يعمل على الوقاية من الإصابة به، وقد أثبتت بعض الدراسات أن نقص فيتامين د يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالاكتئاب وبعض أمراض القلب والكثير من الأمراض الأخرى.
أهمية فيتامين د لمرضى السكري:
يساعد فيتامين د في الوقاية من الإصابة بمرض السكري من الدرجة الأولى بنسبة تتجاوز 75٪، كما يساعد فيتامين د على الوقاية من تطور المرض لدى مرضى السكري، وتقليل نسبة الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية بنسبة 33٪.
يساعد فيتامين د في الوقاية من العديد من الأمراض، بما في ذلك الجلطات الدماغية والسكتات القلبية، وتصلب الشرايين، وزيادة نسبة الكوليسترول في الدم، وضعف العظام، ويساعد في الوقاية من مرضى السكري.
علاج نقص فيتامين د لمرضى السكري:
– تعتبر الشمس من أهم مصادر فيتامين د، لذلك يجب التعرض لأشعة الشمس على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع خلال الفترة ما بين الساعة الثامنة صباحا حتى الساعة العاشرة، أو من الساعة الرابعة حتى الغروب، والحرص على تعرض الوجه والأطراف مباشرة للشمس من دون غطاء أو وضع كريمات الحماية من الشمس.
يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية التي تحتوي على كمية عالية من فيتامين د مثل السردين والتونا، كما يوجد في الألبان ومشتقاتها مثل الزبادي والأجبان، ويحتوي البيض أيضا على نسبة عالية من الفيتامين، ويجب استشارة طبيب متخصص لمعرفة الكميات المسموحة من هذه الأطعمة التي تساعد على تحسين امتصاص الانسولين.
على الرغم من وجود الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ، إلا أنه ينبغي تناوله على شكل مكملات غذائية لتلبية احتياجات مرضى السكري من الفيتامين. ولكن يجب الحصول على استشارة الطبيب قبل تناوله، حتى يتم تحديد الكمية المناسبة لتناولها، حيث تختلف هذه النسبة بناء على كل حالة مرضية والعمر ومستوى نقص فيتامين د في الجسم.
يجب على مرضى السكري الحرص على فحص مستويات فيتامين D في جسمهم بانتظامًا، لأنه يلعب دورًا كبيرًا في تحسين الحالة الصحية وتحسين امتصاص الأنسولين في الجسم، مما يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.