نصائح وقائية لمرضى الجيوب الانفية

كثير من الأشخاص يعانون من آلام في الجيوب الأنفية وضغط في فترة ما من حياتهم، ويتعافى معظمهم بدون استخدام أدوية موصوفة، وهناك بعض النصائح الوقائية الفعالة لعلاج آلام الجيوب الأنفية، سواء كانت الأعراض ناجمة عن نزلات البرد أو الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية.

ما هي الجيوب الأنفية

الجيوب الأنفية هي تجاويف موجودة داخل العظام المحيطة بالأنف وتقوم بإنتاج المخاط، حيث تصب في الأنف. وعند انتفاخ الجيوب الأنفية بسبب الالتهاب، يمكن أن يسبب ذلك الشعور بالألم والاحتقان والسعال وألم الأسنان، ويمكن أن يستمر التهاب الجيوب الأنفية الحاد لمدة تصل إلى أربعة أسابيع، أو يمكن أن يكون مزمنا ويستمر لعدة أشهر أو سنوات، مع أو بدون أعراض، وقد يتسبب في الإصابة بالحساسية ومشاكل في الأنف .

بعض النصائح الوقائية الفعالة لعلاج الم الجيوب الانفية

غسل الممرات الأنفية

يقول سبنسر سي باين، الأستاذ المساعد في طب الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والرقبة: `يثار الكثير من الجدل حول طرق علاج آلام الجيوب الأنفية، ولكن غسل الممرات الأنفية بالماء المالح هو طريقة لا تثير الجدل`. يتم غسل البلغم بالماء المالح للمساعدة في تطهير الممرات الأنفية، وأثبتت الدراسات فعالية غسل الممرات الأنفية وينبغي أن يكون الدفاع الأول ضد التهاب الجيوب الأنفية، ويوصى باستخدام محلول ملحي يوميا أو أي جهاز آخر للحفاظ على رطوبة الجيوب.

تناول البروميلين

البروميليان هو بروتين موجود في سيقان الأناناس، ويستخدمه المقاتلون كمكمل غذائي لتقليل التورم. يقول الدكتور روبرت غراهام، الطبيب الباطني في مستشفى لينوكس هيل في نيويورك وأستاذ مساعد في كلية الطب في هوفسترا شور- إل آي جي، إن البروميليان مفيد ويساعد على تقليل التورم في ممرات الأنف. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناوله، لأنه قد يتفاعل مع الأدوية الأخرى التي يتناولها المريض.

البخار

يساعد بخار الماء الساخن على ترطيب الجيوب الأنفية، ويقترح رش بعض قطرات الأوكالبتوس أو المنثول في الحمام، ويقول الدكتور غراهام، الطبيب المختص في طب الأسنان وأمراض الأنف والأذن والحنجرة وجراحة تجميل الوجه في مدينة نيويورك: `يمكن أن يساعد الحمام الساخن أو الحمام البخاري في تخفيف البلغم المتراكم داخل الأنف`.

تناول المزيد من المشروبات

تساعد تناول كميات كافية من الماء على الحفاظ على ترطيب الجيوب الأنفية، ويجب تجنب المشروبات الحاوية على الكافيين أو الكحول لأنها تسبب الجفاف.

اضافة بعض التوابل

تساعد الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الخردل والفلفل الحار والكاري والوسابي في علاج الجيوب الأنفية، لذلك يفضل إضافة بعض التوابل إلى الوجبات الغذائية لتوسيع الممرات الأنفية.

مقاومة الحساسية

تزيد الحساسية من شدة ألم الجيوب الأنفية، لذلك يجب مكافحة الحساسية من خلال التخلص من الغبار وتركيب أنظمة تنقية الهواء، والابتعاد عن الحيوانات الأليفة داخل غرف النوم للمساعدة في مكافحة الحساسية الأنفية.

وضع كمادات دافئة على الانف

يمكن استخدام كمادات دافئة للمساعدة في المحافظة على رطوبة أنسجة الجيوب الأنفية، كما يمكن ملء وعاء عميق بالماء الساخن ووضع الوجه فوقه ووضع منشفة حول الرأس لاستنشاق البخار، مما يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الجيوبالأنفية.

عدم تناول المضادات الحيوية على الفور

قد يؤدي استخدام المضادات الحيوية بشكل عشوائي إلى مقاومة المضادات الحيوية، وقد لا تكون فعالة في علاج معظم حالات التهاب الجيوب الأنفية، حيث أن أقل من اثنين في المئة من هذه العدوى هي جرثومية ومعظمها فيروسية ويمكن علاجها بدون مضادات حيوية، ويقترح الأطباء الانتظار لمدة سبعة أيام دون تناول مضادات حيوية، حيث يمكن التحسن بدون علاج .

متى يجب الذهاب إلى الطبيب

إذا لم يتحسن ألم الجيوب الأنفية خلال أسبوعين، يجب زيارة الطبيب، ويمكن إجراء فحص CT للأنف والجيوب الأنفية للبحث عن انسدادات تشريحية يمكن علاجها جراحيا، مثل الحاجز الأنفي المنحرف أو الأورام الأنفية، ويقول الأطباء إذا استمر ألم الجيوب الأنفية لأكثر من أسبوع وكان المريض يعاني من الحمى، يجب أن يراجع أخصائي الأذن والأنف والحنجرة .