نصائح هامة لعلاج التهابات بطانة الرحم
تعاني المرأة خلال فترة الدورة الشهرية من بعض الآلام والالتهابات البسيطة، ولكن هناك بعض النساء اللواتي يواجهن آلاما شديدة جدا، ويواجهن صعوبة كبيرة في القيام بالأعمال اليومية بسبب الآلام الشديدة التي يعانين منها. يطلق على هذه الحالة التهاب بطانة الرحم، وهي حالة نادرة ولكنها موجودة. خلال فترة الدورة الشهرية، يكون الرحم مبطنا بطبقة من الأنسجة المسماة بطانة الرحم، وتحتوي بطانة الرحم على بعض الأنسجة التي تحيط بها خلال فترة الدورة. ولكن في بعض الحالات، تنمو هذه الأنسجة خارج بطانة الرحم وتغطي المبايض أو قناة فالوب أو أي من الأعضاء الأخرى في منطقة الحوض. يشعر النساء اللواتي يعانين هذه الحالة بآلام شديدة، ويمكن أن تكون هذه الحالة سببا للعقم أيضا .
بالاضافة الى العلاج الطبي الذي يصفه الطبيب ، هناك بعض النصائح الطبية و التغييرات المفيدة في نظام الحياة اليومي ، و التي يمكن استخدامها بجانب الدواء ، فقد اثبتت فعالية كبيرة في تخفيف الالام و علاج الالتهابات بالتعاون مع الدواء الذي وصفه الطبيب المختص هذه النصائح و التغييرات هى :
1- تقليل نسبة هرمون الاستروجين : الاستروجين هو هرمون أنثوي يتميز بالعديد من الفوائد للمرأة، ولكن إذا زاد عن النسبة الطبيعية، فسيتسبب في العديد من المشاكل الصحية، ومنها التهابات بطانة الرحم. لذلك، من الضروري تجنب المصادر التي تزود الجسم بالاستروجين، ومن أهم تلك المصادر الدهون. فتناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون سيزيد من نسبة الاستروجين في الجسم، ولذلك يجب الحرص على الحفاظ على وزن معتدل واتباع نظام غذائي صحي وتجنب الدهون. كما أن التعرض المتكرر للمواد البلاستيكية والمعلبات يزيد من نسبة الاستروجين في الجسم نظرا لاحتوائها على بعض المواد الكيميائية التي تسبب هذه الالتهابات .
2- الضغط النفسي : الضغط النفسي والتوتر والحالة النفسية السيئة والانغماس في المشاكل والقلق والاكتئاب هي بين أكثر الأسباب شيوعا لحدوث التهابات بطانة الرحم، وتجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض، لذلك يجب التخلص من الضغط النفسي من خلال ممارسة التمارين الهادئة مثل المشي أو السباحة، وبإمكانية أيضا ممارسة اليوجا أو جلسات التأمل لمدة عشر إلى خمسة عشر دقيقة يوميا، فجلسات التأمل واليوجا تساعد على التخلص من التوتر والقلق والمشاعر السلبية السيئة .
3- اوميجا 3 : أكدت نتائج الأبحاث الأخيرة أن تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض الدهنية وعلى رأسها الأوميجا 3 يساعد بشكل كبير في التخلص من التهابات بطانة الرحم. وتناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 لها العديد من الفوائد الصحية للمرأة، كما أنها تقلل من تراكم الدهون والكولسترول، وبالتالي تشارك بشكل غير مباشر في تقليل نسبة الاستروجين. وتشمل الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 العديد من الأنواع، مثل الأسماك البحرية وأهمها السلمون وكذلك بذور الكتان وفول الصويا. كما يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميجا 3 لتحقيق نفس التأثير
4- الابر الصينية : إحدى الأساليب العلاجية الجديدة هي الإبر الصينية التي انتشر استخدامها مؤخرا ووجد الباحثون أن العديد من النساء اللاتي يعانين من آلام شديدة خلال الدورة الشهرية ويعانين من التهابات في بطانة الرحم، تحسنت حالتهن كثيرا واختفت الآلام التي كانوا يشعرن بها بعد عدة جلسات من الإبر الصينية، لذا يمكن تجربة هذا النوع من العلاج لأنه يحمل العديد من الفوائد، ولكن يجب اختيار الطبيب بعناية والتأكد من حصوله على التراخيص الرسمية لممارسة هذا النوع من العلاج .
5- الكركم : يعتبر الكركم من أشهر أنواع الأعشاب المضادة للالتهابات، فهو فعال في العلاج وتخفيف الألم والالتهابات. يمكن استخدامه مباشرة في الطعام أو إضافته إلى الوجبات اليومية، كما يمكن الحصول عليه على شكل أقراص من المكملات الغذائية، فسيساعد الكركم على تخفيف الألم وعلاج التهابات بطانة الرحم .