نصائح للتسامح

كل منا من عاش لحظة الغضب من موقف ما لأي شخص ، وربما يتملكك الشعور بالألم والحزن ، بينما ينسى الشخص الآخر كل شئ حول هذا الموقف . عليك ان تعلم ان الغضب يؤذيك اكثر من أي شخص آخر ، لذا ينبغي ان نتعلم المسامحة لما لها من فوائد عديدة واهمها رفع منزلتك في الدنيا والآخرة . اتبع هذه النصائح البسيطة لتغفر ولتستطيع الاستمرار في الحياة بدون غضب فإننا نفقد الكثير من صحتنا و وقدرتنا على الاستمرار ، لذا ينبغي التعلم والتعرف على نصائح السيطرة على النفس في وقت الغضب والاستياء والحقد ، مع كيفية القدوم للمسامحة :

1 . ترك الغضب
يمر علينا جميعا ظروفاً نضطر فيها إلى الشعور بالغضب الكبير ، يجب ان ندرب أنفسنا لنجعل هذه المواقف تمر كغيرها من المواقف دون التركيز والاستمرار في الغضب ، مع العلم انه امر صعب وسيحتاج إلى مجهود داخلي كبير يدفعك للوصول إلى هذه المرحلة . ابدأ بالنسيان والغفران من عقلك وقلبك . الموقف الخاطئ الذي حدث معك هو الذي يبرز غضبك ويسيطر عليك ، ولكن إذا قررت ان تسامح من حولك ، فيجب التخلي الآن عن الغضب .

2 . تعيين عقلك على الصفح
لا يتعلق الأمر فقط بصفح الآخرين، بل تحتاج أنت أيضًا إلى صفح عن نفسك للتخلص من الغضب والمشاعر السلبية. الصفح يعني التخلص من هذه المشاعر السلبية. حان الوقت للنسيان والغفران والتسامح .

3 . انصح نفسك بصوت عال
في كثير من الأحيان قد تبدو الأشياء المحيطة بنا أكثر من الحقيقية ، بينما اثبت ان الكلمات التي تسمعها لها تأثير كبير على الروح التي يجب استخدامها من أجل الخير . يمكنك أن تقرأ الدفاتر اليومية الخاصة بك بصوت عال لنفسك . قوة السمع لكل هذه الكلمات يمكنها أن تساعد على التحرر . تأكد من تكرار كلمات المسامحة عدة مرات .

4 . اكتب كلماتك
يمكن البدء في العلاج الذاتي عن طريق كتابة المشاعر والأفكار، حيث تعتبر الكتابة أداة فعالة للعلاج الذاتي والتخلص من العواطف المكبوتة. يجب الحرص على الكتابة بشكل دوري للمساعدة على تحرير المشاعر المكبوتة. يمكن البدء بتدوين ملاحظات يومية على أنها رسائل من الشخص إلى نفسه، وكأنه يسامح نفسه .

5 . الاستغفار
يمكن أن يساعد الاستغفار وذكر الله سبحانه وتعالى في دعم نواياك الخير وزيادة شعورك بالارتقاء لتطبيق أحكام الله. من المهم أن تدرك أنك قد تحتاج أيضًا إلى المغفرة، ولذا ينبغي عليك التخلص من الشعور بالذنب والاعتذار لأي شخص قد أسأت إليه في الماضي .

على الرغم من أن المسامحة ليست أمرًا سهلاً، إلا أنها تحتاج إلى إرادة قوية لتحقيق هذا الهدف السامي .

يمكنك الاطلاع على مقالات متنوعة من خلال :
نصائح يجب اتباعها قبل إرسال رسالة عمل بالبريد الإلكتروني
نصائح للاستيقاظ مبكرا
نصائح لتغير أسلوب حياتك