نصائح عند الإصابة بالبروز العظمي
البروز العظمي هي مشكلة قد تؤدي إلى نمو جزء من العظام بشكل مدبب، وعادة ما يظهر في عظمة الكعب، وغالبا ما يحدث بسبب تراكم الكالسيوم في مناطق لا تحتاج إلى الكالسيوم، وتحدث هذه المشكلة لأولئك الذين يعانون من السمنة أو التهاب المفاصل، كما يعتبر التهاب الأعصاب الطرفية أحد أسباب هذا البروز .
ويصاب معظم الناس في الأعمار المتوسطة بالتهاب الأوتار، ويمكن أن يبدأ الشعور بالمشكلة عند ارتداء أحذية غير مريحة، ويمكن اكتشاف وجود البروز العظمي باستخدام الأشعة التي تُظهِر وجود أورام صغيرة جدًا عند نهاية الأعصاب.
تستطيع بعض الوصفات الشعبية التخفيف من حدة الألم الناتج عن البروز العظم في القدم، مثل غسلها بالبابونج وزهر العطاس، أو لف الأعشاب في قطعة من القماش ووضعها على المناطق المصابة .
نصائح لمرضى البروزات العظمية
يجب على الأشخاص الذين يعانون من بروز عظمي اتباع بعض النصائح، من ضمنها:
– تجنب تناول الفاكهة الحمضية ، وخاصة البرتقال .
تؤدي المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى اضطراب في توازن المعادن وتثبيط في عملية تكوين العظام، لذلك يجب أخذ الحيطة والحذر عند تناولها، ويفضل تجنب السكر أيضًا .
– الإبتعاد تماماً عن المشروبات الكحولية .
– شرب المياه المقطرة .
– يجب الحرص عند اختيار الأحذية ، ويفضل اختيار الأحذية المطاطية المريحة ، ويمكن إضافة وسادات الكعبين للحذاء ليعطي شعوراً بالراحة ، كما أن أفضل اختيار هو الأحذية الرياضية ، حيث تكون أكثر راحة .
يجب ارتداء الحذاء في المنزل لتجنب المشي على الأرضيات الصلبة وغير المغطاة بالسجاد .
بإمكان استخدام ثنائي ميثيل الكبريت لتخفيف الآلام المرتبطة بالبروز، فقط ضعيه على مناطق الإصابة وستلاحظين تحسنًا كبيرًا في الألم .
يمكن اللجوء إلى الصيام التطهيري في هذه الفترة من الألم، أو تجنب تناول الأطعمة المطهوة، وسيتم ملاحظة التحسن بعد أسبوعين من اتباع هذه الطريقة .
– عند ممارسة رياضة المشي أو الجري ، يفضل استبدالها برياضة أخرى كالسباحة ، أو حتى ركوب الدرجات ، فيخفف هذا من العبء على القدمين .
يمكن تناوب استخدام حمامات القدم الساخنة والباردة .
– يفضل البعض اتباع بعض طرق الطب الشعبي والتي تنصح بعمل كمادات من زيت بذور بذر الكتان ، وهي من أنجح الطرق ، وتتم بتسخين الزيت وغمس قطعة من القماش القطني فيه ليتتشرب الزيت ، ويتم وضعه على مناطق الإصابة ، ولفها بالبلاستيك الحراري ، ويتم وضع وسادة تسخين فوقها لإبقائها ساخنة ، وتترك من نصف ساعة إلى ساعتين .