معلومات عن مشكلة رهاب الماء وكيفية علاجها

الرهاب هو حالة من الخوف الشديد التي يشعر بها الشخص عند مواجهة شيء يعتقد أنه يشكل خطرا على حياته أو سيتسبب في وفاته، وقد يتسبب هذا الخوف في تسارع دقات القلب وعدم انتظامها، ويصاحب ذلك حالة من تشنج الأعصاب .

تعريف رهاب الماء
بحسب وصف علماء النفس فإن رهاب البحر هي حالة خوف شديدة تجعل الافراد يستدعون فكرة الموت في أذهانهم عن طريق أشياء لم يروها من قبل مثل أشكالهم وهم يغرقون ، أو أبتلع سمك القرش لهم وتقطيع اجسادهم وهم أحياء ، ولذلك لا يستطيع المصاب برهاب البحر تعلم السباحة أو حتى الخروج في رحالات صيد على متن مركبات أو يخوت في عرض البحر.

والخوف من المواجهة ليس مقتصرا على البحار والأنهار الواسعة، فالشخص الذي يعاني من رهاب الماء لا يمكنه السباحة في أي مسطح مائي سواء كان محيطا هائلا أو حوضا صغيرا. وإذا كانت حالة الرهاب قوية لدرجة الشعور بالرعب عند النظر إلى صور المحيط، فإن خوف المصاب لا يستند إلى التفكير المنطقي. يعلم جيدا أن السباحة في حوض سباحة بطول 160 سم لن يتسبب في الغرق، ومع ذلك لا يستطيع السيطرة على أفكار الموت التي تطارده .

أعراض تظهر على المصابون برهاب الماء
تتفاوت الأعراض التي يعاني منها المصابون بشدة الإصابة، ولكن يتميزون عادةً بستة أعراض تظهر بشكل متكرر عندما يواجهون مخاوفهم في الماء.
محاولة الهروب من الماء بأي وسيلة ممكنة .
تصاب بالقلق أو نوبات الهلع الشديدة عند التفكير في مواجهة الماء .
تعاني بعض الأشخاص من رهاب الماء الذي يجعلهم يخافون حتى من ماء الصنبور، مما يؤدي إلى سوء النظافة مثل تجنب الاستحمام لفترات طويلة .
– ارتفاع ضغط الدم و زيادة معدل ضربات القلب وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي بسب مواجهة الماء .
– التعرض لحالات إغماء مفاجئ .
تشمل علامات فقدان السيطرة على النفس التعرق والبكاء والارتجاف وغيرها .

كيفية العلاج من رهاب الماء
1- العلاج بالتعريض
تُعَدُّ هذه الطريقة في العلاج هي الأكثر شيوعًا وفعاليةً، حيث يتعامل المريض مع مخاوفه المرضية، فعلى سبيل المثال في حالة رهاب الماء، يوجد مركز علاجٍ يُقَوِّي المريض على مواجهة رهابه من خلال إلقائه من طائرة في ارتفاع متوسط إلى الماء، وتعد هذه الطريقة هي الأسرع في علاج المريض .

2- العلاج الدوائي
العلاج الدوائي رغم فاعليته إلا أنه لن يؤدي إلى أي نتيجة حقيقية بدون العلاج بالتعرض، وتحتوي هذه الأدوية على مضادات الاكتئاب من مجموعة المثبطات الانتقائية لإعادة امتصاص السيروتونين .

تعطى نصائح الأطباء النفسيين للأشخاص المصابين بالرهاب من الماء
يجب مواجهة المشكلات بشكل تدريجي وفي بيئة آمنة بالنسبة للشخص حتى لا يتفاقم الأمر
من الضروري ممارسة التمارين المخصصة للاسترخاء والتأمل بانتظام
من الضروري التفكير باستمرار في أسباب مخاوفك ومحاولة تحليل هذه الأسباب

كيفية التأكد من إصابتك برهاب المياه أو عدمها
قام مجموعة من الباحثين المتخصصين في اكتشاف المشاكل النفسية التي يعاني منها الأشخاص بتنفيذ تجربة شارك فيها أكثر من 100 شخص. قدم الباحثون مجموعة من الصور للمحيطات والأنهار، ثم قاموا بقياس مستوى التوتر لديهم عند مشاهدة الصور. الأمر الغريب هو أن هناك 25 شخصا من المشاركين في التجربة كانوا يعتقدون أنهم لا يشعرون بالرهبة من الماء، ولكن نتائج التجربة كشفت عن إصابتهم برهاب الماء.

فإذا كنت تريد التأكد من إصابتك أو عدمها، يمكنك النظر إلى هذه الصورة وتخيل نفسك وأنت تسبح في هذه الأماكن، وإذا لم تستطع القيام بذلك، فهذا يدل على أنك مصاب بالفعل، ويمكنك استشارة الطبيب لمعرفة مدى الإصابة