معدل زيادة الوزن الطبيعي لدى المرأة الحامل
زيادة الوزن خلال فترة الحمل شائعة وطبيعية، وتحدث نتيجة لتغيرات فسيولوجية وهرمونية تحدث في جسم المرأة الحامل، مثل زيادة كمية الدم وحجم الرحم والثديين، بالإضافة إلى زيادة وزن الجنين والمشيمة والسائل الأمينوسي المحيط به .
يختلف معدل زيادة الوزن خلال فترة الحمل من سيدة لأخرى، ويرتبط بوزنها قبل الحمل وأيضًا بالنظام الغذائي ونمط الحياة الذي تتبعه قبل وخلال فترة الحمل .
معدلات زيادة الوزن أثناء الحمل
– المرأة متوسطة الوزن
إذا كانت النساء يمتلكن وزنا صحيا مناسبا قبل الحمل، ويتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9، فإن الزيادة الطبيعية في الوزن خلال الحمل تتراوح بين 11 و 16 كيلوجراما، بمعدل 0.5 – 2 كيلوجرام خلال الثلاثة أشهر الأولى و 0.5 كيلوجرام في كل أسبوع حتى نهاية فترة الحمل .
– المرأة منخفضة الوزن
قد يبدأ بعض الأمهات بفقدان وزن زائد بشكل خطير قبل الحمل، مما يشكل خطرا على صحتها وصحة الجنين. لذا، إذا كان وزن الأم قبل الحمل أقل من 18.5 وفقا لمؤشر كتلة الجسم، يجب على الأم الاهتمام بنظامها الغذائي لزيادة وزنها بمقدار 13 إلى 18 كيلوغراما خلال فترة الحمل.
– المرأة التي تعاني من السمنة عند الحمل
إذا كانت المرأة تعاني من السمنة المفرطة قبل الحمل، وهي تعني بمؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 ، فيجب عليها الحفاظ على زيادة وزنها بمقدار 5 إلى 9 كيلوجرامات فقط. ويمكن للحامل التحكم في زيادة وزنها والسيطرة عليها من خلال زيارة أخصائية تغذية والحصول على نظام غذائي مفيد لها وللجنين في نفس الوقت.
– الحامل في توأم
زيادة وزن الحامل بتوأم ترتفع بشكل طبيعي عن غيرها من الحوامل، وتتراوح بين 35 و45 باوندا، أي معدل 1.5 باوندا أسبوعيا خلال المرحلتين الوسطى والأخيرة من الحمل. كما يمكن أن يزداد هذا المعدل في حالة وجود عدد أكثر من توأم في الحمل الواحد.
تأثير زيادة وزن الأم على صحة الجنين
إذا كانت المرأة تعاني من زيادة كبيرة في الوزن أثناء الحمل، فذلك يؤدي إلى زيادة مخاطر إصابة الجنين بالاضطرابات والمشكلات الجسدية، لذا يجب على الحامل أن تحاول الحفاظ على وزنها ضمن المعدلات الطبيعية أثناء الحمل. ولذلك ينبغي عليها أن تتبع نصائح وتعليمات الطبيب المتابع لها أثناء الحمل، حيث أن زيادة الوزن تؤثر أيضا على صحتها وقد تسبب مضاعفات خطيرة مثل سكري الحمل .
تأثير زيادة وزن الأم على وزن الجنين
من الطبيعي أن يؤثر مؤشر كتلة الجسم للأم قبل الحمل على نمو الجنين في الرحم وزيادة وزنه بعد الولادة، حيث إن النساء اللاتي يعانين من الوزن الزائد هن أكثر عرضة لإنجاب أطفال بحجم ووزن أكبر من المعتاد، لذلك يجب الاهتمام بمؤشر كتلة جسم المرأة الحامل قبل الحمل وخلاله، تجنبا لخطر إصابة الطفل بالسمنة لاحقا، خاصة أثناء المراهقة.