مشروب ليمونادا الكركم للتخلص من التوتر سريعا

تزايدت معدلات التوتر بشكل كبير في الآونة الأخيرة بسبب الحياة الحديثة وضغوط الحياة التي يتعرض لها الكثيرون، حيث كشف المعهد الأمريكي للتوتر عن إحصائيات مقلقة بعد إجراء دراسة عند عينة كبيرة من الناس من مختلف الأعمار والجنسيات .

تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 48% من الأشخاص في جميع أنحاء العالم يشعرون بزيادة مستوى التوتر خلال الخمس سنوات الأخيرة، كما يعاني 77% من الأشخاص من أعراض جسدية ناتجة عن التعرض المستمر للتوتر، في حين يعيش 33% من الأشخاص في حالة من التوتر المزمن .

لذلك، بعد عرض الإحصائيات المذكورة أعلاه، يعتبر هذا دليلا قويا على أن التوتر أصبح مرض العصر الحالي. فالتوتر لا يسبب فقط أعراضا عقلية مثل القلق والاكتئاب والعصبية، بل يؤدي أيضا إلى بعض الأعراض البدنية مثل الصداع والاضطراب الهضمي وتغيرات الشهية والوزن والتعب وغيرها .

مشروب الليمونادا والكركم للتخلص من التوتر بطريقة طبيعية :
المكونات المطلوبة :
– ملعقة صغيرة من عسل النحل .
– ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم .
– ملعقة صغيرة من عصير الليمون .
– كوب من الماء .

طريقة التحضير :
لتحضير مشروب الكركم، يتم مزج كمية من مسحوق الكركم، العسل، وعصير الليمون مع كوب من الماء .
قم بتحريك المكونات جيدًا حتى تمتزج تمامًا .
يتم تناول هذا المشروب مرة واحدة قبل تناول الطعام .

يساعد هذا المشروب المنزلي على تخفيف التوتر بشكل طبيعي، وقد ثبت أنه يعمل بشكل رائع عند استخدامه بانتظام. ونحن جميعًا نعلم أن التوتر هو حالة يشعر بها الشخص نتيجة للضغط النفسي الذي يتعرض له بسبب ظروف معينة .

الأسباب الشائعة للتوتر :
– ضغوط العمل .
– المشاكل المادية .
– مشاكل العلاقات الإجتماعية .
– الارتباك والاضطرابات النفسية .
– القلق الناتج عن مشاكل صحية .

عندما يتعرض الشخص للتوتر الزائد، يفرز الجسم هرمون الكورتيزول المسؤول عن الأعراض النفسية والجسدية المتعلقة بالتوتر، ويجب محاربة التوتر عند حدوثه، ويعتمد البعض على بعض العادات السيئة للتخلص منها مثل شرب الكحول والتدخين والأدوية، وهي مدمرة للصحة .

لذلك، تُعدُّ المشروبات المنزلية مثل الليمونادة والكركم من أفضل الطرق الآمنة والفعالة لعلاج التوتر .

أسباب فاعلية هذا المشروب :
يستخدم الكركم كمنزلجة لبعض الأمراض، نظرًا لأنه غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على تغذية الخلايا ومكافحة الأمراض، كما تساعد المضادات الأكسدة على تغذية خلايا الدماغ وتمكين تدفق الدم المشبع بالأكسجين إلى الدماغ، والتي تخفف سريعًا من التوتر .

يقوم عسل النحل بتهدئة الأعصاب ومواجهة حالات التوتر بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، والليمون يحتوي على فيتامين ج الذي يقلل من مستوى الكورتيزول في الجسم ويعالج حالات التوتر، ولكن يجب ممارسة التأمل والرياضة يوميا للمساعدة في تخفيف التوتر بشكل طبيعي بالإضافة إلى هذا المشروب الرائع .

ملاحظة : في حالة الإصابة بالتوتر المزمن والأعراض الجسدية والنفسية المرتبطة به، يجب استشارة الطبيب .