مشاهدة التلفاز مطولا تزيد خطر الإصابة بالجلطات ( دراسة )

إذا كنت تفضل مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة، يجب عليك وقف هذه العادة فورًا، حيث أثبتت دراسة حديثة أن الجلوس ومشاهدة التلفزيون لفترات طويلة يزيد من خطر الإصابة بالجلطات .

بالإضافة إلى مشاهدة التلفاز، يفضل الكثير من الناس تناول الوجبات الخفيفة والمسليات، مما يزيد سوء الحالة. ووفقا لهذه الدراسة، فإن خطر الإصابة بالجلطات في الأوعية الدموية للذراعين، والساقين، والحوض والرئتين، والمعروفة باسم الجلطات الدموية الوريدية (VTE)، يزداد مع زيادة وقت مشاهدة التلفاز حتى مع ممارسة النشاط البدني الموصى به يوميا .

أخذت هذه الدراسة بعين الاعتبار وأجريت على 15158 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 45 و64 عاما خلال الدراسة. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشاهدون التلفزيون بكثرة يزداد لديهم خطر الإصابة بالجلطات الدموية بمعدل 1.7 مرة مقارنة بالأشخاص الذين لا يشاهدون التلفزيون نادرا أو لا يشاهدونه على الإطلاق .

والأشخاص الذين يحصلون على الأنشطة البدنية الموصى بها ويشاهدون التلفاز بكثرة تزداد لديهم فرص الإصابة بالجلطات بحوالي 1.8 مرة من الذين يشاهدونه نادرا أو لا يشاهدونه مطلقا .

تم عرض هذه النتائج مؤخرًا في دورات جمعية القلب الأمريكية في كاليفورنيا العلمية .

العلاجات الطبيعية التي تساعد على الوقاية من الجلطات الدموية :
1- شرب كمية كبيرة من الماء : عندما تعاني من الجفاف أو يحتاج جسمك إلى الماء، يزداد خطر الإصابة بالجلطات الدموية، ولذلك من الضروري شرب كمية كافية من الماء، على الأقل ثماني أكواب، فهذا لا يساعد فقط في الوقاية من الجلطات الدموية، بل يحميك أيضًا من العديد من الأمراض الأخرى .

2- عصير العنب : العنب هو فاكهة ممتازة وعصيرها مهم أيضا، ويعرف العنب الأرجواني بأنه يحتوي على الفلافونويد الذي يساعد في الوقاية من الجلطات الدموية ويساعد في تكوين الصفائح الدموية، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول كميات معتدلة من عصير العنب الأرجواني يساعد في الوقاية من الجلطات .

3- الثوم : الثوم يعد من مكونات المطبخ الأساسية، ويحتوي على الأليسين الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والمواد المضادة للأكسدة، كما يحتوي الثوم أيضا على مواد تساعد في تخفيف تجلط الدم. لذا يوصى باستهلاك الثوم بانتظام في الوجبات اليومية أو تناول 1-2 فص من الثوم في الصباح لتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم .

4- زيت الزيتون : زيت الزيتون يحتوي على دهون جيدة للجسم، وزيت الزيتون البكر يحتوي على الفينولات التي تساعد على الوقاية من الجلطات. ويساعد الاستخدام المنتظم لزيت الزيتون على التحكم في سريان الدم، وبالتالي يحمي من الإصابة بأنواع مختلفة من الجلطات الدموية .

5- الكيوي : على الرغم من كون الكيوي فاكهة نادرة، إلا أنها تعتبر واحدة من أفضل الفواكه المعروفة، إذ تساعد في الحفاظ على صحة القلب، وتقلل من مستويات الكوليسترول ومخاطر الجلطات الدموية، لذا تناول ١-٢ حبة يوميا بانتظام يحمي من الجلطات الدموية .