ماهو الفرق بين القلق والتوتر

يشعر البشر جميعا بالقلق والتوتر في بعض الأحيان، حيث نواجه تجارب تؤثر علينا وتجعلنا نفكر في مشكلة تدور في ذهننا. هل واجهت يوما مشكلة وكنت تبحث عن حلها؟ هذا هو القلق. أما التوتر، فهو التفكير والحيرة حول قضية معينة قد تواجهنا، دون تحقيق تقدم ملموس في معالجتها، مما يسبب الاستياء المستمر من شيء ما. وتحظى هذه المسألة بالاهتمام الكبير وتحتاج إلى جهد، وقد يؤدي ذلك إلى اضطراب عقلي أو انفعالات سلبية .

قد لا يلاحظ الكثير من البشر الاختلاف بين التوتر والقلق ، لذا قد نعتبره غير موجود لمعظمنا ونحن نفترض أن القلق حول شيء ما هو نفس التوتر حول نفس الشئ ، بينما القلق يختلف قليلا عن التوتر ، فالقلق هو عندما تتعقد المسألة على الفرد بحيث يبدأ في الشعور بالأسى حتى يصل لحل . هنا خلال هذا المقال دعونا نبحث في الفرق بين الكلمتين لنوضح الفروق بينهما :

حقًا، هناك فرق بين القلق والتوتر، فالقلق يجسد ويبني التفكير السليم الذي يجعل الكثير منا يتلقى الرعاية حول القضايا الهامة والقرارات والأحداث أو الظروف. وهذا يعني أيضًا اتخاذ الخطوات المناسبة لإتخاذ قرارات فعالة ، ورصد نتائجها وإجراء التغييرات أو التعديلات عند الضرورة .

ماذا يعني القلق ؟
القلق كلمة يمكن تعريفها بأنها المسألة المعقده والتي يشعر فيها الفرد بالأسى مع إيجاد حل ، فعلى سبيل المثال ، ” أنا أشعر بالقلق إزاء شخص ما ” وهذا يعني أن الشخص يشعر بالأسى من قبل شخص آخر ويشعر بالحاجة إلى القيام بشيء حيال ذلك وبهذا فإنه من النوعية الإيجابية حيث يقوم الشخص بتوجيه طاقته لاتخاذ الخيارات والقرارات اللازمة من أجل حل المشكلة . ويعتقد أن التوتر من النوعية السلبية ، على عكس القلق لأن الفرد يبقى على الشعور بالقلق حول الوضع ولا يحاول إيجاد حلول .

ماذا يعني بالتوتر ؟
التوتر هو الشعور بعدم الارتياح تجاه شيء أو شخص معيّن، مما يؤدي إلى شعور الفرد بتأثير سلبي عليه، حيث يُفكّر مرارًا وتِكرارًا في قضية معينة دون التركيز على الحلول الممكنة .

تخيل الشخص الذي يشعر بالقلق باستمرار عن شيء أو آخر ، إنها عملية متعبة حيث تستنزف طاقة الشخص تماما ، ويعتقد علماء النفس أنه عندما يشعر شخص بالقلق حول القضايا ما في حياته ، فإنه يستنفذ مستوى من الإجهاد مما يزيد من الشكل الطبيعي ، وبهذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات العقلية فضلا عن المشاكل المادية أيضا ، وهذا يبرز أن القلق والتوتر ، ليسوا نفس الشئ ، ويمكن للمرء تحديد عدد من الاختلافات .

ما هو الفرق بين القلق و التوتر ؟

• القلق هو عندما يشعر الفرد بالتعقيد والرعاية والحزن، ويحاول الوصول إلى حلول للمشكلة .
• ما قد يسبب القلق بعد الاستقرار أو حول شيء ما، هو رغبة الشخص المتكررة في الذهاب إلى مكان معين للحصول على الحلول .
• التوتر هو الجهد الذي يستنزف الشخص ويجعله أكثر بؤسًا، بينما هو عملية عقيمة لا تعود بالنفع على الفرد .
• يدفع القلق الفرد للبحث عن حلول لهذا القلق، بينما لا يدفع التوتر الفرد نحو إيجاد الحلول، ولكنه يبقى في نفس المكان الذي بدأ منه .
• يُستنزف التوتر البرامج التكيفية للطاقة، بينما القلق هو طاقة إيجابية .
• التوتر يعطل التخطيط، وحصار سراييفو والقلق يساعدنا على التخطيط .
• التوتر يؤثر على الرؤية بينما القلق يوضح هدفنا .
• يميل القلق إلى التخلي عن المشكلة، بينما يتميز القبلق بالمثابرة في حل المشاكل .
• التوتر هو حالة مبالغة فيها، في حين يسلط القلق الضوء على المشاكل .
• يتركز التوتر على الشخص نفسه، في حين يركز القلق على الآخرين .

القلق والتوتر يعدان من أصعب الأمور التي يمكن مواجهتها والتحكم فيها، وعلى الرغم من ذلك فإنهما من أهم الأدوات التي يمكن للفرد امتلاكها للتحكم في أفكاره والتخلص من القلق .

الأفكار والآراء مثل المشاركه في النشرات الإخبارية وغالبا ما تكون مفيدة في التعامل مع التحديات التي تواجهنا ، سواء في العمل أو المنزل ، وأحيانا تكون مفاهيم بسيطة ، ولكن تطبيقها أكثر صعوبة ، سواء أصناء الصعود نحو مساعدتك على تحقيق النجاح، ولكن يمكن تحديد ذلك ، من خلال التوجيه ، والتدريب ، والاستشارات ، والعروض ، والصعود هنا لمساعدتك على التحرك التصاعدي .