كيف يساعد البشرة شرب الماء بكثرة
شرب الماء بكثرة يساعد البشرة على
تحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من الماء يوميا، وفي حال عدم الحصول على الماء من خلال شربه، يمكن أن نعاني من آثار الجفاف ونقص الماء الجانبية، ومن بين الفوائد الصحية لشرب الماء على البشرة ما يلي
- كلما زادت ترطيب البشرة، قلت التجاعيد وخطوط التقدم في السن، حيث يساعد الماء البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة وزيادة المرونة. ومع ذلك، لن يعيد الماء الشخص إلى سن الشباب، ولكنه سيحسن مظهر البشرة ويزيد من مرونتها.
- يساعد شرب الماء في منح الوجه مظهرا ممتلئا، مما يؤدي إلى تباطؤ ظهور علامات الشيخوخة أو إخفائها.
- يمكن أن تتسبب الجفاف في البشرة في حدوث الحكة والتشققات، ومن الممكن التخلص من هذه المشكلة بسهولة من خلال شرب الكمية المناسبة من الماء وترطيب البشرة.
- يساعد تناول الماء على شد البشرة وتحسين مرونتها في مناطق الجسم مثل الذراع والساقين، وذلك لأنه يزيد من ترطيب الجلد
- يمكن لشرب الماء بكميات كافية أن يساعد في محاربة العديد من الاضطرابات التي تصيب الجلد مثل الصدفية والأكزيما، من خلال مساعدة الجهاز الهضمي على التخلص من المواد السامة خارج الجسم، ويؤدي ذلك إلى تحسين بنية البشرة والحصول على بشرة صحية. وأظهرت الدراسات أن شرب الماء يزيد من تدفق الماء إلى البشرة، مما يحسن من بنيتها ومظهرها.
- لا شك أن بشرتنا يمكن أن تنتفخ أحيانا بسبب احتباس الماء في الجسم، وخاصة في فترات التجفاف، ولذلك فإن شرب الماء ضروري لتقليل الانتفاخ والتورم.
هل الماء يعد حل سحري للبشرة
تعد بشرتنا العضو الأكبر في الجسم والذي يقوم بحماية الجسم من الملوثات والمواد السامة والجراثيم، كما يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم وحمايته من ضرر ارتفاع درجة الحرارة الشديد.
الجميع يريد بشرة نظيفة وصحية، ولكن للأسف هناك العديد من الخرافات المتداولة حول التخلص من التجاعيد، ومن بين هذه الخرافات هو الزعم بأن شرب الكثير من الماء يساعد على التخلص من التجاعيد وتصغير المسام وتأخير علامات الشيخوخة، وهذه خرافة لا يصدقها الخبراء ولا ينبغي لك أن تصدقها أيضا.
كل شخص يريد حلًا سريعًا عندما يتعلق الامر بنضارة البشرة، لكن شرب الكثير من الماء لن يساعدك على التخلص من التجاعيد او توفير نضارة للبشرة إلا ان كنت تعاني من الجفاف بشكل شديد، وعلى الرغم من اننا نحتاج للماء من اجل ان نبقى بصحة جيدة، والصحة الجيدة سوف تنعكس بالطبع على صحة البشرة، وسوف تبدو البشرة بمظهر جيد، ولكن ليس كمظهر البشرة في سن الشباب.
الرابط بين شرب الماء وبين تحسين صحة البشرة
على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن شرب الماء يؤدي إلى بشرة نقية ومنعشة، إلا أن هناك قليل من الأبحاث العلمية التي تؤكد ذلك. وقد أظهرت بعض الدراسات أن الترطيب مرتبط بشكل كبير بصحة البشرة، وأن الأشخاص الذين لا يشربون ماء بكميات كافية ثم يزيدون كمية الماء يلاحظون تحسنا واضحا في بشرتهم مقارنة بالأشخاص العاديين.
ومع ذلك، يمكن أن يكون شرب الماء بكميات كبيرة وعدم توازن الرطوبة ضارا على البشرة، حيث يتم ترطيب الجلد من خلال سحب السوائل من تدفق الدم الشعيري في البشرة، ويمكن أن يؤدي نقص الماء إلى جفاف البشرة.
يعكس ارتفاع رطوبة البشرة رطوبة الجسم بأكمله، وفي حال كان الشخص يعاني من الجفاف، يتم نقل كمية أقل من الماء إلى الجلد عبر هذا الدوران.
نحن نعلم أن خلايا الجسم وأنسجته تتألف بشكل رئيسي من الماء، ولذلك فمن المهم الحفاظ على ترطيب الجسم. وعند الشعور بالعطش، فهذا يشير إلى أن الجسم يحتاج إلى الماء، ولذلك يجب شرب كمية كافية من الماء لتجنب الإصابة بالجفاف.
ما هي كمية الماء التي تحتاجها لبشرة افضل
تظهر نتائج شرب الماء على البشرة عند اتباع التعليمات الصحيحة للعناية بالبشرة، وينصح بشرب حوالي 13 كوبا من الماء يوميا للرجال و9 كوبا للنساء، وفي حالة التعرض لفقد الماء والتجفاف جراء التعرق أو الحرارة، يجب زيادة كمية الماء المتناولة، ويجب الحصول على الماء من مصادر أخرى مثل المشروبات والأطعمة الغنية بالماء. وتؤثر هذه العوامل على مستويات الترطيب في الجسم، ولذلك يجب زيادة كمية الماء بشكل عام وشرب كوب أو كوبين من الماء يوميا.
عند شرب كمية كبيرة من الماء، يمكن أن تحدث سمية في الجسم، حيث يؤدي زيادة كمية الماء في الجسم إلى زيادة تركيز الأملاح والشوارد، مما يمكن أن يتسبب في تحمل زائد على الكليتين التي تعدان الأعضاء الرئيسية للتخلص من الفضلات في الجسم.
الابحاث العلمية حول فوائد الماء للبشرة
لا يوجد الكثير من الدراسات العلمية حول الماء وفوائده المضادة للشيخوخة. في إحدى الدراسات، أجرى أحد الباحثين دراسة حول تأثير شرب الماء على البشرة، وبشكل أكثر تحديدا، قام بدراسة نوع الماء سواء كان معدنيا أو عاديا والذي سيوفر أفضل الفوائد. ووجد أن شرب حوالي 2.25 لتر من الماء يوميا، سواء كان معدنيا أو عاديا، لمدة أربعة أسابيع سيكون له نفس التأثير. ومع ذلك، كانت النتائج متباينة، حيث لاحظ الأشخاص الذين اعتادوا على شرب كمية أقل من الماء استفادة أكبر فيما يتعلق بسماكة البشرة.
مع التقدم في العمر، تفقد الجلد كثافته بسبب تحلل الكولاجين والإيلاستين وتظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة، بالإضافة إلى ذلك، يفقد الجلد جزءا من الرطوبة، أما عندما يكون الشخص شابا، فإن الجلد يكون أكثر سماكة وصلابة أو دهنية، ولكن يصبح رقيقا مع تقدم السن، ولا يمكن أن يمنع شرب الكثير من الماء تأثيرات عملية التقدم في السن.
يكون تناول الماء مفيدًا للغاية خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة الشديدة، ويمكن أن يكون الجفاف خطيرًا، وكلما زادت درجة الحرارة، زادت أهمية شرب الماء.
طرق اخرى للاعتناء بالبشرة
- التقليل من تناول السكاكر
يؤدي تناول السكر إلى تصلب الكولاجين عبر عملية تسمى الغلوزة، وهذا يؤدي إلى شيخوخة الجلد. كما يسبب السكر تفاقم الأمراض الالتهابية في حالة كنت معرضا للأمراض الالتهابية مثل الصدفية.
- تقشير البشرة
بالرغم من أنه قد لا يبدو منطقيًا في البداية، إلا أن تقشير البشرة يعد مفيدًا للغاية في التخلص من الخلايا الميتة في البشرة وتسهيل امتصاص منتجات العناية بالبشرة، ومن الضروري استشارة الطبيب حول أفضل طريقة للقيام بذلك.
- اضافة السيروم
تساعد السيرومات البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، ولا سيما تلك التي تحتوي على حمض الهيالورونيك، وتتميز بخصائص تقاوم التقدم في العمر.